Estne durius amittere pondus cum brevis es?

Contentus

• Facto vel fictio: Durius est pro mulieribus brevioribus amittere pondus
• Sed Exspecta, Not est Quod Simple!
• Pondus-damnum Tips pro Short Populi
• Review for

Pondus amittere durum est. Sed difficilius est quibusdam magis quam aliis ex variis causis: aetas, actio gradus, hormones, pondus incipiens, exemplaria somnus, altitudo etiam. (FYI, hem 'cur somnus est numerus et unum praecipuum corpore meliori).

Probabiliter audisti quod difficilius est hominibus qui breviores sunt pondus amittere. Et si in breviore parte es, fortasse etiam hanc primam expertis es. Sed estne vere an ideo durius videtur, quia iterum, amisso pondere non facile? Quod si ita est, quare? Locuti sumus peritis ad pondus damnum investigandum.

Facto vel fictio: Durius est pro mulieribus brevioribus amittere pondus

Hoc igitur a modo sumamus: "Ignosce dicere, sed verum est quod mulieres breviores habent calories amittere pondus quam pauciores amittere amicos, si omnes alii factores aequales sunt", inquit Luiza Petre, MD, tabula. certificatus cardiologist qui speciale pondus damnum. Aliis verbis, res dura est quod, etsi eandem actionem habes in aequo et in altioris valetudinis gradu, amicus tuus procerior plus edere poterit et plus adhuc perdere quam tu, persona brevior, potest. Et quia pauciores calories sunt comedere ut pondus damnum consequitur (vel pondus tuum conservare), multum durius sentire potest, inquit.

Ratio haec vera est vere pulchra simplex: "Magis musculus massam habes, celerius metabolismi opera tua. Maiores homines massam musculus maiorem habent quia cum ea simpliciter propter altitudinem nati sunt", Shari Portnoy, descripserunt dietitian . Massa tua musculus macilenta ictum habet in rate metabolicae basali (BMR), quae decernit quot calories corpus tuum urit quiescit. Quo magis musculus macilentus habes, eo plus BMR, et plus comederis. Utique in gradu actionis munus hic quoque agit, sed superior BMR tuus est, quo minus operis rationem reddere debes pro calories comedi extra.

Portnoy dicit in eam experientiam, homines breviores do tendunt ad tempus gravius ​​pondus amittendi generatim. "Quo minus ponderis incipis, eo gravius ​​amittendum est. Facilius erit ducentorum librarum homo pondus amittere quam hominem centum librarum". Haec eadem ratio est, quod longiores illas V libras amittere capit quam V libras in principio ponderis amissionis itineris amittere.

Plus, "mulieres breviores pondus suum conservare nitentes saepe se cum sociis farinae copulati invenerunt", notat Dr. Exempli gratia, si 5'3" et tuus 5'9" amicus optimus cupit partem casei pro mensa communicare, illae extra calories impedire potuerunt ne tuetur caloric defectus quem pondus amittere debes, dum tuum non afficit. amici pondus-damnum metas. Womp womp.

Sed Exspecta, Not est Quod Simple!

Ita sic, breviores homines manducare minus quam maiores homines amittere ponderis in genere. Sed altitudo non solum elementum est quod decernit quot calories ardes per diem. Somnus habitus, genetica, medicamenta sanitas, exercitatio, victus historia, et exercitatio etiam hic partes agit, dicit Dr. Petre.

"Non tam facile est quam dicere quod proceritas semper melior est quam brevis cum ad pondus damnum adveniens", Rachel Daniels dicit, dietitian et seniorem directorem nutritionis ad Virtualem Salutem Socii. "Stat tempus quo brevior persona non opus est ut edam minorem quam altiorem pondus amittat-cum altitudo unum tantum elementum in aequatione" dicit. Exempli gratia, si homo breviorem maiorem recipis partem macilentis corporis molem habet, tunc probabiliter possunt totidem calories sicut homo, qui maior est minore mole musculi et amittit pondus in simili rate, explicat.

Una ex primis modis metabolismum tuum augere potes exercendo, et haec regio est ubi homines breviores utilitatem habere possunt. "Minor homo minoris calorie postulationem habet, sed etiam plus ardere potest quam altiorem hominem velocius idem exercitium facere" ostendit Tracy Lockwood Beckerman, in domo descripserunt dietitian apud Betches Mediam. "Exempli gratia, si homo brevior mille passus incedit, plus laboris habent et plus gradus ut per illum milliarium acquiratur, cum maior gradus pauciores accipit nec laborandum erit".

Pondus-damnum Tips pro Short Populi

In parte breviore et non videns pondus damnum consequitur te esse post? Hic est quid experior ut Troubleshoot.

Leva pondera. "Brevius esse, adiuvat ad vires formandas et augendas quantum potes moles musculi, quae vicissim plus calories urit" dicit Dr. Petre. (Non certus quomodo incipias? Hic est 30-minute weightlifting workout qui maximizes quietem temporis).

Tune in fame cues. "Quamquam aliquis brevior non tantum debet comedere quantum aliquis excelsior, tamen non debet esse esuriens", inquit Beckerman, quamvis actio gradus in appetitu munere fungatur. "Novit corpus tuum quod indiget, ita confide illud!" (Memento edendi partem iustam victus tuae facere potest ingens auxilium cum fit ut cum tua fame cues contingunt).

Tua ballpark eu eget. Calculare tuum caloric necessitates cum calculatore annali ubi ingredi potes altitudinem, pondus, gradum activitatem, suggerit Beckerman. Utique, calorie propositum calculator exspuit, non debes adhaerere ad exigendum*, sed adiuvare te potest quantum ad honestam rationem proxime edas, si vis pondus perdere vel pondus tuum conservare. . (Magis in quam facere quod hic: Prorsus quomodo secare Suspendisse pondus amittere Tutus)

Curabitur in sapien est. "Loquere ad peritiam descripserunt dietitian vel sanitatis antequam te compares cum amico tuo leggy, qui 5 libras in disrumpendo tollere posse videtur", Daniels suggerit. Non solum res in perspectiva collocare poterunt, sed etiam verisimile es aliquas suggestiones habere quomodo maxime ex tuis BMR efficere possis.

Review for