Quid habes Tot Fatum Somnium Per Quarantinum, Secundum Somnum Periti

Contentus

• Quaenam igitur somnia vivida causat?
• Can melatonin fatum dabo tibi somnia?
• Quid infandum somnia in quarentenam medium pro somno salutis?
• Review for

Accinge inter capita coronavirus quomodo COVID-19 diffunditur et vias ad DIY faciem tuam larvam tuam, probabiliter animadvertisti aliud thema commune in Twitter cibario tuo: infandum somnia.

Accipe Lindsey Hein, ut. Hospes podcast et mater quattuor nuper vicerunt se somniasse virum suum Glenn (qui in rebus oeconomicis operatur et nunc est WFH) vices tollere conatus in caupona quod laboraverunt cum primum plus quam decennium in collegio convenerunt. . Somnium revocans, Hein statim eam ligavit ad COVID-19 et effectus suos in ipsa et sua familia, narrat Figura. Etsi normaliter remotius operatur et securum viri officium est, dicit se declinationem in patrocinio podcasts vidisse, nedum se debere ut eventa quae ad spectaculum eius recedant. "Cum intermisso normali vitae curriculo, parum temporis habui ac diligentiae meae operam navavi nunc quod sine tutricibus sumus" communicat.

Vix inusitatum est somnium Hein. Una inter myriades hominum est, quorum vita cotidiana mutata est, aliter atque aliter, per coronavirus pandemicum. Cum COVID-19 pergit dominari nuntius coverage et socialis instrumentis pascitur, non mirum est pandemiam etiam consuetudines hominum dormire afficientes. Multi homines viva nuntiant, interdum somniorum stressfulorum in quarenteno, saepe ad officium dubitationis vel sollicitudinis generalis circa ipsum virus pertinentes. Sed quid haec quarentenam somnia? medium (si quid)?

ICYDK, psychologia somniorum circa saecula fuit, cum Sigmund Freud opinionem pervulgavit somniorum in mente nescientis esse posse fenestram, Britannica LeMonda, Ph.D., neuropsychologus apud Lenox Hill hospitalis in urbe New York et Northwell Health Institutum Neuroscience in Great Neck, New York. Hodie, periti consentire solent somnia viva vivida - etiam insomnio interdum perturbato - satis normalem esse; re vera, paene expectatur in temporibus incertis divulgatis. (Related: quare somnus est No. I praecipuum ad meliorem corpus)

"Eadem res vidimus post IX / XI oppugnationes, Bellum Orbis Terrarum II, aliosque traumaticos eventus, qui per totam historiam versantur", LeMonda notat. "Nos cum apocalypticis imaginibus frontis opificum in capitis-toe emissarii personalium armorum tutelae (PPE) saccos corporis portantes et cum nuntiis ac mutationibus in cedulis et consuetudinibus, vere perfectam tempestatem multo vividiorem habere ac conturbant somnia et somnia ".

Bonus nuntius: Vivida somnia non necessario est "malus" (magis in eo frenum). Nihilominus, intellegitur ansam in eo velle accipere, praesertim si somnia in vita tua notabiles efficiunt accentus.

Hic est quod periti de somniis quarentenis fatum tuum dicere habent, et quomodo efficere potes ut cetera quaeras inter COVID-19 pandemiam debes.

Quaenam igitur somnia vivida causat?

Somnia vividissima plerumque in celeri oculo motu (REM) somno evenire solent, tertius gradus in somno currendi, LeMonda explicat. In duobus primis gradibus cycli somnos, cerebri actio, cor rate, et respiratio paulatim incipiunt a vigiliis gradibus lentescere, dum etiam corpus corporis relaxat. Sed quo tempore ad somnum REM pervenis, cerebrum tuum actio et cor rate iterum collige, dum plerique musculorum tuorum plus minusve in quiete paralytici manent, dicit LeMonda. REM somnos mansiones typice durant 90 ad 110 minuta singula, permittens cerebrum non solum vividius somniare, sed etiam processus et notitias per totam noctem sicut cyclus somnus repetit (corpus tuum plerumque per quattuor vel quinque circuitus somni in una nocte percurrit) explicat.

Sic, una theoria post incrementum in somniis vividis per quarentenam est augmentum in REM somno, dicit LeMonda. Cum multi cotidianae consuetudines propter pandemiam-CVID-XIX prorsus mutatae sint, aliqui dormiunt diversis temporibus, vel etiam dormientes plus quam soliti sunt. Si sunt dormiens plus, quod significare posset te etiam plus somniare, quia, sicut somnus cyclos per noctem repetere, proportio REM somno per cyclum augetur, explicat LeMonda. Quo magis REM somnum capis, eo verisimilius est quod saepe somnias—et quo plura habes somnia, eo verisimilius est quod mane memineris, LeMonda notat. (Related: Num questus satis REM Somnum vere materiae?)

Sed etiam si es not re vera magis his diebus somnum capiunt, somnia tua quarentena adhuc belle feram possunt, per phaenomenon quod vocatur REM resilire. agitur ibi de crebra et profunditate REM somni, quae fiunt post periodi somni privatio vel insomnia, explicat LeMonda. Basically idea est, cum somnum in iusto fundamento non accipitis, cerebrum tuum altius in REM somnum paucis occasionibus labi tendit. sunt ut honestam curo snooze. Aliquando ad "somnium debitum" REM resilire tendit ut eos afficiat qui schedulam somnum continuo perturbant aliquo modo, addit Roy Raymann, Ph.D, dux scientificus oblatus apud SleepScore Labs.

Can melatonin fatum dabo tibi somnia?

Multi somnum faciunt subsidia vel supplementa sicut melatonin, cum insomnia et alia problemata dormiunt. ICYDK, melatonin hormonum actu est quod naturaliter accidit in corpore ad auxilium ordinandum cyclum dormientium excitandum.

Bonum nuntium est quod melatonin sumens mane in vespere (et duce a medico tuo) adiuvare potest ad meliorem somnum tuum, dicit LeMonda. Plus, quia somnus quietus servat rationem immunem tuam validam, melatonin capiens ut etiam sit bonus modus ut valeam altiore manendi in COVID-19 pandemica.

Quod dixit, tale est quod "nimium" cum fit ad melatonin, cautiones LeMonda. Si interdiu sumpta, sero nocte vel in magna quantitate, supplementa melatonini perdat in somno qualitatem, explicat. Quare? Rursus ad REM somno redit. Improprie dosis melatonini, sive hoc nimis significat supplementi sive iniusti temporis accipiendi, potest augere numerum somnos REM - quod frequentiora significat somnia. Sed, omissis somniis, corpus tuum necessitates illae aliae, non-REM somnos invigilant, ut sis bene quies- tus, notat LeMonda. (Related: Dormit in bonum pro salute tua?)

Plus, cum corpus tuum iam melatonin producit per se, non vis rhythmum circadianum corpus tuum inundare (alias horologii interni, qui te in cyclo somniorum horarum 24-somnium custodit) sumendo per iniuriam dosis supplementi; exponit LeMonda. Quid magis, si melatonini habitu regulari innitaris, potest corpus tuum tolerantiae aedificare, te duce indigere. plus melatonin dormire posse, adspiciens.

Solum versus: Tange basim cum doc tua antequam melatonin supplementum in usum tuum inducas, LeMonda notat.

Quid infandum somnia in quarentenam medium pro somno salutis?

Vivida somnia non sunt necessario "malae" tibi vel somno tuo. Quod gravissimum est, conservat regularem somnum usitatum neglegens, et saltem septem horas clausis-oculi per noctem, dicit LeMonda.

Apices eius: lecto tuo tantum somno et sexu utere (significatio tua WFH erecta debet, specimen, non esse in cubiculo), vitare telephonum tuum aspicere dum in lecto es (praesertim nuntiorum terrore vel aliis instrumentis), ac optet legere librum humilem lucem ante somnum. Iusto exercitatione questus et in pomeridianis vitandis Julius potest etiam ad somnum quietiorem conferre, dicit LeMonda. "Praeterea, ante lectum idem faciens omni nocte, sive balneum sive imbrem, bibens chamaemelon tea, vel cita meditatione sessionis habens, adiuvare potest corpus tuum ad dormiendum pascha instituendi", inquit. (Ecce quomodo melius etiam dormire potes).

Quod dixit, somnia etiam interdum ad dubitationes anxietatis fontes afferre possunt, quos interdiu obire nescias, LeMonda notat. Suadet somnia communicare cum amicis, familia, vel etiam therapist. Multi psychiatri et psychologi praebent sessiones telehealth therapiae inter coronavirus pandemicae, ut si experientias extremas mutationes in mente experiantur ex somniis tuis (vel aliis quaestionibus somniis actis), LeMonda suadet auxilium professionalem quaerentem. (Hic est quam ut optimus pro te CLINICUS).

"In fine diei, quia somnus immunitati et inflammationi iungitur, Gravis est quod bonum et quietum studemus adipisci sicut his temporibus possumus", inquit. "Aliquatenus sumus in potestate sive COVID-19 per socialem distantiam, et modo sanos nos servamus, ita persentiri possumus multum modis contra hunc morbum pugnare in nostra potestate".

Review for