What Do You *vere* Do with a Pilates Ring?

Contentus

• RECUMBO et Adductor Squeeze
• Mendax Adductor Exprimendum
• pectore Exprimendum
• Review for

Tu forsitan scis quid sit anulus Pilates, sed quid habes idea uti extra genus Pilates? Ratio est, una vel duo pendentes in tui gymnasii instrumenti acervo; Haec workout instrumentum perfectum potest esse ad toning musculos sine ton resistendi addito.

Priusquam temptas hula-hoping vel aliquid aliud incommodi, reprehendo sicco proximo video in nostro WTF Workout Equipment series: quam- pro Pilato regere anulum. (ICYMI iam obtexuimus Quid facere cum Tabula Libra et ViPR Utere.) Aequinoctium educator Rachel Mariotti demos tres movet et explicat cur hoc instrumentum adiuvare possit elementum iucundam ad tuam workout addere: solum motus exiguos requirit, sed tirones musculos novos consequitur multum uri.

Hos motus in exercitatione tua adde ut femur interiores tuos et musculos pectoris oppugnares. (Quod iustum est, salve arctius femur et libris perkier!)

RECUMBO et Adductor Squeeze

A. Sta cum pedibus modice latioribus quam coxae-latis distantibus et anulum inter femora pone. Crura simul exprime ut tensio in anulo contineas, dum demissis in salaputium.

B. Premant genua, et ad stantes lente revertuntur.

Fac III mutatoria X reps.

Mendax Adductor Exprimendum

A. Ia latere dextro, abdominis in cubito dextro prominentem. Locus anulus inter femora cum cruribus rectis.

B. summo pede proiecimus ad exprimendum anulum. Keep core activated.

Do III mutatoria XV reps.

pectore Exprimendum

A. Pedes coxendicis sta distantibus. Tenere Pilates annulum per ansas ad humerum altitudinis cum brachijs extensis & palmis contra in.

B ad. Anuli margines in medium versus, pectus expressi. Dimitte.

Fac III mutatoria X reps.

Review for