Quid est Kundalini Meditatio?

Contentus

• Quid est Kundalini Meditatio?
• Beneficia Kundalini Meditation
• Quid est Meditation Kundalini Practice
• Quomodo experiri Kundalini Meditatio In Home
• Review for

Si recte nunc, honeste, quis culpet? Mundus pandemicus, politicus insurrectio, sociales solitudo — mundus iam satis asperum locum sentit. Non solus es si vias incerto obire conaris. Dum yoga, meditatio, et therapia adhuc magnae optiones sunt ad sedandam nervos et sollicitudinem leniendam, Possibile est aliquid paulo diversum ad te per dies tuos currently.

Solet fere bonus sum de conari ut focus in positivis et moderandis anxietatem meam, sed quo longior pandemica pergit, eo magis laboro. Ceterum anxietas dubitationem pascit et fere nihil certo tempore sentit. Et dum de more singulis diebus meditabor, nuper inveni me conantem intendere et mentem errare, quod non multum expertus fueram a primis diebus meditationis incipientis.

Tum Kundalini meditationem indagavi.

Quid est Kundalini Meditatio?

Cum investigationem aliquam facerem, meditationem quandam meditationis Kundalini nomine incidi, quae origines ignotas habet, sed una ex vetustissimis yoga (dicimus B.C. temporibus) dicitur. Antecedens Kundalini meditatio opinio est quod omnes energiae maxime validae (Kundalini interpretatur 'serpens plexus' in Sanscritica) ad basin spinae. Per respirationem et meditationem cogitationem istam debilitare potes, quae vim reducere adiuvabit ac plenam potentiam tuam reserare.

"Est de hoc vase industriae creando et sonum adiuvandi in summa sui ipsius", Erika Polsinelli, meditationis Kundalini doctoris et fundatoris Evolve ab Erika, virtualis communitatis Kundalini meditationem et yoga videos ac classes privatas praebens. "Per respirationem, Kundalini yoga ponit, mantras, et activam meditationem, adiuvare potes tuam strictam questae et laborem ad manifestandum quicquid desideras". (Related: The Best Meditation Videos On YouTube for Sanity You can stream)

Kundalini meditatio vehementior est quam traditionalis meditatio cum emphasi noctis et spiritus, dicit raeda vitae spiritualis Ryan Haddon, qui mediationem Kundalini et yoga plus quam XVI annos exercuit. "purificat, stimulat ac roborat ut omnia corporis systemata claudant, medicum aperiens ad interiorem vim creantis", explicat. Cogita flatus plurium comitum qui procedunt, yoga ponentes, affirmationes et mantras tenentes, et cum situ oculi tui ludentes: Haec omnia Kundalini meditationis partes sunt et inuicem adhiberi possunt cum sessione vel variis sessionibus, secundum propositum tuum. .

Beneficia Kundalini Meditation

Ob variam seriem motuum et respirationum, Kundalini meditatio adhiberi potest variis affectibus adiuvandis, incluso tristitia, accentus, lassitudine. "Atqui, cum in Kundalini meditatione iter facere coepi, intellexi me tandem primum in vita mea tranquillitatem sensi", inquit Polsinelli, qui gravibus anxietatibus episodiis laborabat. "Sensi vere bonum in diebus quibus feci et intellexi me posse operari cum fluxu mundi, quam contra." (Related: Omnia Beneficia Meditationis Scire debes de)

Secundum quod vis in meditatione tua consequi praxim, sanationem praeter traumas intendere potes, acrius questus, vel accentus pugnans. Essentialiter medici dicunt Kundalini meditationem posse mentem sedare, systema nervosum aequare, munus cognitivum emendare. "Potest etiam beneficia corporis habere, flexibilitatem augeri, nucleum robur, capacitatem pulmonis dilatari, ac dimissionem accentus," says Haddon.

Dum non nimis multae disciplinae scientificae in meditationis Kundalini utilitates fuerunt, 2017 investigatio suggerit meditationem technicam cortisolum (in accentus hormonum) reducere posse, dum aliud studium ab anno MMXVIII invenit Kundalini yoga et meditatio signa emendare posse. GAD (anxietas inordinatio communis).

Quid est Meditation Kundalini Practice

His omnibus rebus cognitis, opus erat videre, si haec praxis fieri posset quod in mea exercitatione propriae curae defuit. Mox, cum Polsinelli meditatione Kundalini privatim prope me inveni.

Incepit me rogando quid operari vellem - quod mihi erat sollicitudo de futuro et assiduitate accentus. Cum Kundalini Adi mantra (orationem vivam) coepimus coniungere nostrum spiritum ad praxim et systema nervosum sedandum. Tunc respirare coepimus.

Polsinelli praecepit me ut in oratione mea servare palmas et quinque spiritus vivas per os ducere, et per os longum spiritum emittere. Mollis musica in curriculo lusit ut hanc spirandi formam per 10 minutas iteravimus. Ego hortatus sum ut spinam meam rectam servarem ut industriam Kundalini "amplexam" accedere possem, et oculi mei tantum partim clausi erant ut totum tempus nasum meum intendere possem. Hoc prorsus diversum fuit a mea consueta meditatione praxi, quae multo magis zen-simile erat. Typice clauduntur oculi mei, manus genibus facile acquiescunt, et quamvis halitum intendunt, non de industria mutare conor. Dicendum igitur est, manibus adhuc compressis, cubitis latis, et retro baculum rectum sine subsidio laesum post tempus. Ens corpore incommoditas, certus coepi mirari quomodo in terris hoc remittere putabatur.

Post duo minuta, tamen aliquid vere frigus factum est: Cum ita intentus essem in spiritum meum, non potui aliquid aliud intendere. Quasi mens mea abstersa est, et inveni me posse tandem operam praesenti tempore ... non praeteritum neque futurum. Brachia mea aliquantulum lominus sensi, et totum corpus meum calere incepit, sed non incommoditate. Magis ita sentiebam ut tandem cum me ipso tactum essem.Etsi variae perturbationis motus, sicut pavor et anxietas, dum anhelabat, pervenerunt, Polsinelli vox blanda mihi narrans modo anhelitum esse prorsus quod mihi opus erat ut iret. (Related: Quid est ASMR et quare probas Relaxationem?)

Finito usu, egimus aliquos spiritus leniendos et motus manus ad ancora corpus retrahendum, ut Polsinelli posuit. Honeste sensit ut in nube. Sensi vere rejuvenatus quasi Curabitur justo e cursu revenit, sed etiam valde focused. Erat instar itineris ad spa componendo cum genere workout exhilarando. Potius lenior fui, magis in praesens notavimus, et in crastinum tranquillus sum. Etiam cum aliquid moleste tuli, placido et logice respondi potius quam cito reagens. Talis erat mutatio, sed ut quodammodo sensi, ut cum germano meo magis congruere liceret.

Quomodo experiri Kundalini Meditatio In Home

Meditationes Kundalini post intelligentiam extenuare possunt - ne dicam, plerique verisimiliter horas non parcunt usui vacare. Feliciter Polsinelli sessiones suas 3 minutas gubernatas in eius website praebet, quod technicam in cotidiana exercitatione tua veriorem facit. (Related: Unum facere potes ut mitius te ipsum nunc)

Praeterea, exercitia Kundalini in YouTube etiam varias invenire potes, ut praxim eligere possis, quae maxime tecum et tuis necessitatibus resonat. Classes privatae (virtualis vel IRL) etiam iuvare possunt additicium rationis ratiocinium, si hoc tibi opus sit.

"In mea exercitatione animadverti nunc de monstrando", inquit Polsinelli. " Pauci spiritus conscii meliores sunt quam nullae omnino spiritus." Satis facile, ius?

Review for