Quid est Carpal cuniculum, et opera tua reprehendere?

Contentus

• Quid est Carpal Tunnel Syndrome?
• Quid Causae Carpal cuniculum?
• Potest operandi causa Carpal cuniculum?
• Quomodo temptare Carpal cuniculum
• Quomodo tracta Carpal cuniculum Syndrome
• Review for

Overhead triremi sunt durissima exercitatio SEMPER. Ut raeda CrossFit et avidus exercetor, collis est mori in me volens. Uno die, post aliquas praecipue graves manus, etiam manus meae valde erant. Haec cum in raeda mea commemoravi, dixit teneris manibus meis posse maioris rei indicium esse. SIGNUM: Gemitus circa cistam audivit.

Scilicet, statim domum abii et signa mea incepi googling (scio, rookie error). Iterum atque iterum, Dr. Google dixit mihi syndrome cuniculi carpalis habere. dum a* real doc scias menon " habere syndrome carpalis (et quod musculi brachii mei erant valde valde), miratus sum: Potuistine te actu dare cuniculum carpale cum tuis workouts?

Quid est Carpal Tunnel Syndrome?

Simpliciter causatur syndrome carpalis cuniculi nervo in carpi, sed utvere intellige quid sit cuniculus carpalis, opusculum tibi Anatomia CI.

Verte palmam tuam ad te, et fac pugnum manu tua. Videsne ista omnia in tuo articulo movere? Tendines istae sunt. "Manus occlusa est per novem tendinum, qui carpi decurrunt et " cuniculum" (quae " cuniculum carpale" appellant, clauditur), Alejandro Badia, MD, tabula certificata manu carpi et extremitatis orthopaedici superioris cum Badia Manus ad Centrum humerum in FL. "Impetus in medio cuniculi est nervus medianus, qui a brachio tuo in pollicem et digitos maxime decurrit." Circum tendo est oblivio, quae vocatur tenosynovium. Qua crassescit, diameter cuniculi decrescit, qui vicissim nervum medianum comprimere potest.

Et quando ille medianus nervus comprimitur vel strinxit? Bene, hoc est syndrome cuniculi carpalis.

Quam ob rem symptomata cuniculi carpalis syndrome saepe includunt tinguere vel torpor in manu, vel dolore, soreness, debilitate et dolore in manibus et manibus, inquit Holly Herman, D.P.T., et auctor physicus.Quam ad filios liberate sine fractura tua Back.

Interdum signum carpalis cuniculi est dolentis assiduus qui in tres primos digitos manus diffundit, sed alias "aegri nuntiabunt quod sentit sicut unguem explodere" dicit Dr. Badia dicit. Multi etiam, qui carpi cuniculum habent, in media nocte excitatos tradunt a tinguendo vel torpore in manibus suis.

Quid Causae Carpal cuniculum?

Quidquid corpus (specialis tendinum et/vel tenosynovium) intumescit vel retinet aquam — et ideo carpalis cuniculi angustiis causat — syndrome carpali cuniculi coniungi potest.

Dolendum est, secundum Dr. Badiam, numerus unius periculi factor cuniculi carpalis est sexus tuus (ugh). "Femina una e maximis reis syndromi cuniculi carpalis", inquit Dr. Badia. Revera, feminae ter sunt magis verisimile habere cuniculum carpale quam viri, secundum National Institutum perturbationum neurologicarum et plagarum. (FYI: Mulieres modo magis verisimile est suos ACLs quoque lacerare).

Quid dat? Tenosynovium spissatur in retentione fluido et, ut Dr. Badia exponit, "Estrogen te facere potest aquam retinere, quae nervis et tenosynovium intumescere potest et cuniculum angustiorem facere." Quam ob rem syndrome carpalis cuniculi maxime communis est in graviditate et menstruis, cum gradus estrogen naturaliter augentur. (Related: Your Cycle Menstrual phases-Explicated).

Gradus Estrogen non solum reus; quacumque conditione, quae pondus lucrum causat, humoris retentio, vel inflammatio cuniculi carpalis periculum auget. Quam ob rem "diabetes, hypothyroidismus, autoimmune perturbationes, et pressura sanguinis altae syndrome coniunguntur", inquit Dr. Bandia. Etiam summus sodium habens (alias aqua retinens) symptomata exacerbare potest.

Homines, qui antea experti sunt carpi vel manus iniuriae in altiori periculo esse possunt. "Prior trauma sicut carpi fractis anatomiam in carpum mutare potest et te disponere ad symptomata carpi enucleanda", inquit Dr. Badia.

Potest operandi causa Carpal cuniculum?

Non! Tua workout syndrome carpalis cuniculi facere non potest, Dr Badia dicit; attamen (!) si iam habeas carpalum cuniculi syndrome vel ad syndromam propensus, constanter inflectens vel flectens carpum tuum, dum elaboras, nervum medianum agitare et symptomata exacerbare, inquit. Sic exercet ut tabulae, dis-ups, rapit, viverra tellus, burpees, et yep, supra caput triremi signa peiorare potuerunt.

Si carpal cuniculum habeas, medicus tuus tibi suadeat ut exercitia quae in eo loco carpi rescindas vel in primo tuo perficias, inquit Dr. Badia. Pro tip: si digito tuo vel articulos laedat, considera linteum ab matto vel complicatum sub manu tua ad consolationem addere. (Aut tantum pro bracchio do.

Dr. Badia notat multum cyclistas in officium suum venire cum carpi querelis: "Si carpale cuniculum habeas et neutrum carpum tuum servaveris dum equitas et potius carpum tuum constanter porrigis, signa exacerbare futurum est. " Hoc enim commendat mollem bracchium (sicut huic vel huic) quod carpum cogit in neutram positionem dum equitas. (Related: 5 Big Errores You could be making in Spin Class).

Quomodo temptare Carpal cuniculum

Si putes te habere cuniculum carpale, excita peritum. Pauci sunt cuniculi carpalis probationes facerent diagnosis tibi.

Testis est Tinel Ictibus involvit carpi intus dextrum ad basin pollicis, explicat Dr. Herman. Si dolor transcurrens in manum diffundit, indicium est ut carpi cuniculum habeas.

The Phalan's Test dorsa manuum tuarum et digitorum involvit ante te positis digitis deorsum pro 90 secundis, dicit Dr. Herman. Si sensus in digitis vel manu mutatur, hoc modo posses quidem syndrome carpalis cuniculi habere.

Aliae soUicitudo recte ad tertiam optionem procedent: electromyographiam (vel EMG) test. "Hoc vere est quomodo egritudo cuniculi carpalis" Dr. Bandia dicit. "Posuimus electrodes in ulnas et digitos, et deinde metimur quomodo nervus medianus gerit." Si nervus compressus est, nervus fluxus minuendus est.

Quomodo tracta Carpal cuniculum Syndrome

Patet ut sonet, sed si medicus tuus condicionem subjectam putat sicut diabetes vel dysfunctiones thyrenorum causa est, de his primum tractandum est. Praeter hoc, sunt optiones curationum chirurgicarum et non-chirurgicarum pro cuniculi syndrome carpalis.

Typice prima actio agendi est bracteam induere in actionibus quae symptomata inferunt (sicut biking, yoga, dormientes, etc.) et ad non-surgice omnem inflammationem redigunt cum rebus sicut sarcinis glacies et OTC anti-inflammatio meds, dicit Dr. Herman. Primis temporibus. Dr. Badia dicit vitaminum B supplementa etiam adiuvare possunt.

Si nihil horum "facilis" laboris figit, doc tua cortisonem injectionem vel chirurgiam commendare potest. Cortisonis iniectio est steroides anti-inflammatoriae quae circa nervum medianum injectum minui tumorem areae adiuvari potest, ideoque compressionem in nervum levat — investigatio ostendit eam inter curationes efficacissimas in promptu esse. Pro casibus minoribus provectis, syndrome omnino carere potest, cum in casibus gravioribus potest simpliciter symptomata ad breve tempus levare. Ad diuturnum solutionem, "excessus chirurgicus brevis eximius est, qui canalem dilatare involvit, secando unum e vinculorum qui nervum comprimunt", Dr. Bandia dicit.

Secus? Iacta et da nobis — excusationem non habes, non tabulam, impulsum, vel burpee nunc.

Review for