IV res magnae scire de area tua pelvis

Contentus

• 1. Vesica Leaks et dolores nihil pudere
• 2. Ne facias Kegel Recte
• 3. Potius, Kegels aren't quia omnis
• 4. Bonus Viscus Motus Materia
• Review for

Coniunge Sade Strehlke, figurae contentorum digitalium directorium, et turma peritorum e figura, Salutem, et pende, propter seriem workouts quae tranquillitatem sentis et confidentes, quicquid in proximo erit. Reprehendo sicco plena eventu nunc.

Si gravida es vel infantem habuisse, audisti verisimile omnis de pavimento pelvis tuo, musculi qui organa tua pelvis sustinent (cogitant: vesicam tuam et uterum); ut taceam omnes modi partus in illis stragem facere possunt (infans descensus canalis nascentis, quis?). Sed mamas non sunt soli qui de his crucialibus musculis curare debent.

"Pro urogynecologist, Multum video mulierum quae in area pelvis quaestiones quae gravidae non sunt", dicit Lauren Rascoff, M.D., adiutor professoris et urogynecologist in Universitate Colorado.

Et cum idoneus non te ab his rebus immunem faciat. Dum omnia ex dysfunctione hormonali ad quosdam morbos (endometriosis et PCOS, exempli gratia) vel tabes, partes habere possunt in perturbationibus pavimento pelvis, summus impulsus exercitatio (exempli gratia cursus) et gravis ponderatio (CrossFit), quorum utrumque significant. vis in area pelvis, periculum problematum augere potest et distemperantia areae pelvis. Id cum musculi pavimenti ipsi pelvis vel nimis excitati sunt vel subactivi, explicat Rachel Gelman, D.P.T., area pelvis in San Francisco specialist orci. Et si non recte his musculis uteris-fortasse habes quaestiones staturam vel vitam inexplicabilem vive-poteris esse in periculo dysfunctionis, et vicissim inordinatio.

Re quidem vera, circa unam in quattuor feminis in hac regione pati potuit ex iis quae nota sunt turbationem pavimenti pelvis, coetus conditionum quae musculos areae pelvis negative attingunt et signa causare possunt etiam urinae incontinentiae, defectus vesicae temperantiae, alvum nixum. motus, dolor pelvis, nec non organum pelvis procidat.

Consultatio? Multae feminae nescio unde inire incipiant, cum discat quomodo musculi potiri possit. Feliciter facilius est quam tu putas. Et cum PF cognoveris, nucleum robur habebis, signa iugiter mitte fasciculum, et corpus validius aedificabis ad actiones tuas cotidianas aptas.

Hic, qui te scire volunt de istis pretiosis musculis periti.

1. Vesica Leaks et dolores nihil pudere

"Fyzical Therapy & Libra Centri of Oklahoma City", inquit Lauren Peterson, D.P.T., dominus et director clinicus Fyzicalis Therapy & Libra Centrum Civitatis Oklahoma. Dum communes sunt, Peterson notat ultrices solere signum esse musculi pavimenti vestri pelvis attentione indigere.

Idem valet de coxarum dolore. "Sex molestus esse non debet. Tampon inserere non difficile est", inquit Peterson. Pluries, simpliciter discimus quomodo musculi vestri pavimenti pelvis activate (plura in illo postea) satis est etiam adiuvare. (Related: 8 Rationes quare habere potuisti dolorem Per Sex)

Problema cum pavimento coxarum quaestionum est ne responsa quaesieris a medico tradito. "Quaedam investigationes ostendit quod provisores sanitatis non interrogant quae pertinent ad pelvis areae dysfunctionis (doloris cum sexu vel urinae incontinentia)", inquit Gelman. "Multi aegri non sentiunt commoda eam efficere si provisor non petit."

Hic quid debeas: Practica normarum clinicae ab Collegio Medicorum Americanorum indicant primam curationis lineam pro urinae incontinentia debere esse pelvis area musculi et vesicae disciplina. Sed Cynthia Neville, D.P.T., moderator nationalis valetudinis et valetudinis in FYZICAL THERAPYA & BRACCHIA Centra, dicit multos medicos in area pelvis morbos cum medicamento (cogitare: pro vesica et incontinentia, constipatione, vel dolore).

Si doc tua non multum tibi dat prudentiam aut secundum sententiam vis? Fac investigationem aliquam in speciali area pelvis localis (hic invenire potes) qui te adiuvare potest ad intellegendum et instituendum tuum pelvis aream, ut discere possis quomodo musculos roborare vel relaxare possis. (Related: intrapelvicorum Solum exercitiis omnis mulier facere debet)

2. Ne facias Kegel Recte

Si aliquis dixit tibi facere kegel, potuisti? Quaedam mulieres possunt, sed investigatio invenit alias tempora, mulieres non respondere soli instructioni verborum. Id est ubi area pelvis therapist physicus venit. Per opus manuum et machinis quae tuum pelvis pavimentum excitant musculi biofeedback praebentes, area pelvis therapistulae physicae adiuvare potest te intellegere quomodo hos musculos exerceas. Plenum nito etiam adiuvare potest ut musculos debiles firmet et musculos nimis strictos solvens, explicat Peterson.

Modo memento: "Kegelis non omnibus feminis convenit cum musculi pavimento coxarum nimis stricto donec sciant eas proprie dimittere", inquit. "Perpetuus musculi obstringere conpressi eorum symptomata peior erunt."

BTW: Recta Kegel tria involvit, inquit Isa Herrera, MSPT, CSCS conditor PelvicPainRelief.com: Corpus perineale (area inter anum et vaginam) movere debet et in, anum tuum contrahere debet, et clitoridis debet. "nutum." "Omnes fiant simul in media pelvi positione." (Related: The 6 Best Kegel Balls for Better Sex)

Item, cum kegel, alta ab musculis, abdominis musculis transversis laborare vis, et gulas tuas contrahere ne. Non utens musculis abdominis tuis satis vel clunibus musculi tenacis causare potest multas mulieres musculi dysfunctiones pavimenti pelvis, dicit. Significat non es permittens musculos tuos pavimento pelvis ad recte fungendum.

3. Potius, Kegels aren't quia omnis

Ut supra dictum est, non omnes pavimentum coxarum cum kegels firmare debent. "Multis hominibus opus est ut discant remittere pavimentum pelvis", inquit Gelman. "Pavimentum pelvis similis est cuilibet alteri musculo et potest laborari. Si pondo XX librarum in Crispo bicipiti diutius teneas, musculus lassitudo laborabit et laesio incipiet." Si musculi vestri PF sunt stricti hypertonic-aka, dolorem pelvis sentires, dolorem in sexu, vel urinae vel alvum incontinentia. (Related: 8 Rationes quare habere potuisti dolorem Per Sex)

"His populis, mea ventus tractus est Infans felix," inquit Peterson. (Recumbe in dorsum pedibus tuis in aere et in plantis simul.) Si nimis extrema est, in terra pedibus tuis incipe, et una planta, suggerit. Discere facere propriam respirationem diaphragmaticam, seu spirationem ventris, est etiam unus ex primis gradibus CLINICUS, ut te doceat si musculos aream pelvis strictas habes. "Saepe multae aliae extensiones hominibus do in pavimento coxarum strictis perturbationibus quae speciales sunt ad casum patientis", inquit Peterson.

Et non solum areis, ut statim cogites, addit. "Saepius dorsa crurum (poples), anteriora coxarum (flexorum coxarum), clunium (glutealium), et musculorum rotatorum profundis omnibus egent tendens et roborans. Gravis etiam est ut musculi coxae et musculi abdominis circumiacentes. tota pelvis vere musculi sanae sunt, id est fortes et flexibiles sunt.

4. Bonus Viscus Motus Materia

Si omnes subnixi es aut in latrina intenderes, id est quod etiam tuis doc. Constipatio et impulsus cum motu alvo multum pressionis in pelvis area ponere possunt. Subinde hoc ad praesentationem ducere potest, inquit Gelman.

Victus salubris cum multa fibra et hydratione bonae sunt et magni momenti ad sanandum viscera. Etiam retractare quam ire velis. Cum in salaputio similis positio pelvis aream ponit optimo loco pro N. 2, quae notat. Gradum scabellum sub pedibus tuis pone vel productum considera sicut Potty Squatty.

Review for