Hoc est quod evenit pedibus tuis Nunc Quod tu Basically never wear Shoes

Contentus

• Pros et Cons gerens Shoes Minus saepe
• Quam servare Pedes Fortis et Tutela
• Calceamenta omnino non fossura.
• Obsido in adminiculis sub tectis calceis et crepidis.
• Rotate per calceamentum tuum collectio.
• Adde nonnullas pedites exercitationes ad tuum repertorium corroborandum.
• Audi pedes tuos.
• Review for

Cum tanto temporis spatio hoc anno praeterito in pandemico gratias egit, difficilius est meminisse quid sentit sicut veras calceos gestare. Certo, ut occasio- nem ad eos percurras, sed ut plurimum, calceamentorum adminicula ad crepidas animalis informes, et alias delitias sherpa-lineatas.

"Domus nostra substructio vivendi in calceis quibus induimus notabilem mutationem fecit", inquit Dana Canuso, D.P.M., tabulam chirurgus certificatus podiatrista et podiatrica in Nova Jersey fundata. "Multi nostri ab schoenis et ocreis ad crepidas et discalceatos transtulerunt, et haec mutatio multa signa valetudinis pedis signanter incidit".

Cum non omnes mutationes ad calceamentorum habitus negativae fuerint (i. e. Canuso notat plures homines iam propensos ad sneakeros per totum diem quo ad ambulationem eundum est commodius), qui nihil nisi solamen calciamenti gerentes — vel nulla calceamentorum omnino — aedificari possent. fundamentum futuri pedis quasi problemata consequitur. Sed estne nudis pedibus in actu tam malum? Hic est quod periti dicunt de tanto tempore sans-scalceati expendendo.

Pros et Cons gerens Shoes Minus saepe

In genere calceatus est bona res, quia tutelam et sustentationem praebent. Sed si vitam discalceatam amas, bonum est nuntium: habet aliquam salutem perks.

"Sine subsidio a calceamentis, pedes vestri durius laborant ad stateram et stabilitatem conservandam, quae essentialiter eis maiorem workout dat", inquit Brus Pinker, D.P.M., Novi Eboraci substructio tabulae podiatristae et pedis chirurgici certificatus.

Discalceatus te cogat uti musculis pedis tuis — tam extrinsecis quam intrinsecis — quam cum calceis fulciuntur. Musculi externi pedis supra tarsum oriuntur, et in varias partes pedis inseruntur, permittens motus tales ut cacumen pedis tui a crure demonstrans, pedem tuum ad ocream elevans, pedes tuos a latere ad latus movens. Musculi intrinseci intra aream pedis reperiuntur et cura motuum optimorum motorum ut digitos flectentes et manentes aequabiliter ambulantes. (Related: Quam infirma Tarso et Malum Tarso Mobilitatem retineas totum corpus tuum)

Quinetiam foris nudis pedibus incedens — quod “terra” vel “fundatio” appellatur — praesertim cathartica mentis forma adhiberi potest, cum te cogat ad retardare ac magis tui ambitus esse conscium. "Multi homines nudis pedibus ambulantes magis ad naturam Matris coniuncti sunt, et haec coniunctio medicinalis esse potest", inquit Pinker. Etiam scientia eum revocat: Investigatio invenit simpliciter directum contactum cum Terra (per pedes tuos, exempli gratia) habere posse periculum cordis difficultates, doloris et accentus minuere.

Omnia, inquit, moderatio clavis est. "In theoria nudis pedibus ambulare prodest quia via ambulationis magis naturalis est - sed si per longiora tempora peractum est, problemata ducere potest", Daniel Cuttica, DO, Virginiae tabulae subnixae pedis orthopaedici et tarsi certificati chirurgus pro Centra pro Orthopaedics Provectus.

Propter multiplicitatem pedis et tarsi (ossium 28, 33 articulorum, et 112 ligamentorum ab 13 musculis extrinsecis et 21 intrinsecis moderatis), fere impossibile est ut omnis aspectus pedis hominis in neutra positione naturaliter fungatur, inquit Canuso. . Hac de causa, calceis rite exstructis et idoneis pergunt esse momenti pars ut pedes tuos quam proxime ad neutrum fieri possit. "Qualis inaequalitas virium, vel situs musculi unius supra alterum, potest facere ligamenta, alios musculos, vel etiam ossa transferre, ducens ad arthritis et injuriam fieri potest", dicit.

Ambulatio vel nudus stans per longas manus — praesertim in duris contignationibus — potest ducere ad pressuram et accentus in pedibus auctam propter inopiam pulvini et tutelae, quae ad dolorem pedis ducere potest sicut fasciitis plantaris (dolores et inflammatio per imum. pedis tui), metatarsalgia (dolor in pila pedis), et tendonitis (inflammatio tendinis).

"Qui cum pronatorio vel plano pedis genere ad maiorem iniuriam ex calceis non gerendis prompti sunt, cum iam careant subsidio ad neutrum pedis locum promovendum", inquit Canuso. Interim homines cum fornices altos pulvinari magis exigunt ad recte exercendum. Quia omnis pressio pedis in pila et calcaneo versus per totum medium pedis posita est, cum sans calceos, aucta pressione in his locis ad fracturas et callos educere potest. Quando dimittens

Nempe calceamentum de rebus delectis. Si soleas portare soleas habentium angustos vel acuminatos vel calcanea majora quam 2.5 digitorum, discalceatus potest esse minor duorum malorum. "Calceae angustae et acuminatae calcei ad malleolos, buniones et nervos strinxit", cum nimis alte calcei calcei metatarsalgiae et disculorum talorum causare possunt, inquit Pinker.

Et dum discalceatus eundo liberare potest, dicendum est quod ad pedes aliquo modo salvos servet. " Calceamenta etiam ab elementis pedes tuos defendunt, ut res acutas in terra et superficies duras," inquit Cuttica. "Quandocumque nudis pedibus incedis, ad haec pericula exponis pedes". (Related: The Ped-Care Products Podiatrists Use On Se)

Quam servare Pedes Fortis et Tutela

Pes fortis est qui functiones cum omnibus musculis, ossibus, et ligamentis in neutra positione munit, corpus tuum pondus sufficienter sustinens ac permittens corpus tuum in partem desideratam impellere: antrorsum, retro, transversa. Fundamenta praebet corpori tuo solida e terra sursum. "Qualis infirmitas in pede potest afficere mechanicam de qua ambulas, quae augeri potest in aliis partibus corporis extollit, et dolorem vel laesionem" dicit Cuttica.

His apicibus utere ut rectam stateram nudis pedibus et calceamento vitam invenias et discas quomodo pedes tuos fortes servare debeas.

Calceamenta omnino non fossura.

Bene est respirare pedes cum vegging exire, sed si laboras, coquendo, purgando, et praesertim exercendo, calceamentum aliquod vel sneaker geras, inquit Canuso. Praeter pedes tuos praebens debitam sustentationem quae ad rem suam efficaciter agendam indigent, eas etiam tutatur ab elementis circumiectis quae laedere possent — perfide pollex, ludibrium oblitum, vas exundans aquae calidae vel cruris mensae male collocatae. .

Una exceptio ad regulam exercendam? Actio nudis pedis in matta gym (vel alia superficie mollis), sicut artes bellicae vel yoga, confirma pedes tuos et stabilitatem in inferioribus partibus augere potest. (Vide: Quare consideres Lorem nudis pedibus incedens)

Obsido in adminiculis sub tectis calceis et crepidis.

Generaliter, calceum tuum in figuram "u" flectere non possis. "Optime hoc indicium est non satis adminicula", inquit Canuso. "Pes genus frequentissimum in US est pronatorium vel pes planus, ut calceum cum fornice aedificatum in inserta vel pedis calcei quaeram maxime adminicula esset."

Cum in R&R modo es, vade cum crepidine, quod summum pedis tegit, dorsum conclusum habet, et vel arcus aliquod fulcrum vel cusiculum quod totam crepidam longitudinem pandit. (Ex his crepidis et calceis domus pro WFH vita factas tenta).

Et eas regulariter substitue: "Cocissim crepidas terunt et multo saepius quam alii calcei debent", inquit Canuso.

Rotate per calceamentum tuum collectio.

Commendatur ad usum calciamentorum tuorum gyrari ut unum par calceorum non accendas. Coniugationem eandem gerens omni tempore inaequilibritatem quamlibet in musculis et ligamentis pedum tuorum exacerbare et augere periculum iniuriae repetitae accentus, inquit Canuso.

Plus, quo saepius geris, citius exstinguentur: "Continuae unius calcei amictus ducere potest ad reductionem acceleratam in qualitate medii vel externi (vel utriusque)", inquit Pinker. "Si hae partes calcei confectae sunt, fieri potest ut iniurias patiantur, ut fracturae vel luxatis accentus".

Adde nonnullas pedites exercitationes ad tuum repertorium corroborandum.

Quamdiu in aliquo dolore non es, exercitia pedis facis - quales sunt ab Academia chirurgorum orthopaedic Americanorum - musculos intrinsecos pedis confortare potes et cinguli tui hiatus calceamenti. Exercitationes utiles in extremo pede linteoli vel washcloth pone pedem, et digitos tuos utendo ad te ad illum cincinendum (temptare 5 reps cum unoquoque pede) ac alphabetum digitis trahens, talum in diversa movens.

Potes etiam ligamenta plantare fascia (fibras nota in fundo pedum extendere). Conare linteum porrectum (loop linteum circa pedem tuum, pedem versus te trahens et pro 30 secundis tenens, 3 vicibus utrinque repetens). Et si pes tuus valde gravatus est, da utrem aquae congelatae volvens, vade ad dolorem redigendum: utrem aquae plenum aqua duratum et sub pedibus tuis illud volve, peculiariter cura ad arcus tuos, circiter 2 minuta per pedem. (Vel unum ex his aliis peditibus, qui per jurant.

"Cum multae pedis difficultates ad strictas musculos vel iniquitates vituli referuntur, exercitationes in his locis feruntur, etiam periculum doloris minuere possunt", inquit Cuttica. Try haec vitulus tendit et vitulus exercet ad confirmandum et extendendum tendinis Achillis regionem (cohortem texti quae musculus vitulum cum calcaneo tuo os connectit).

Audi pedes tuos.

Si dolor incidit, audi canes tuos latrantes et reduces pedites tuos insidijs firmandos vel illos modificando. "Plus est communis causa iniuriae", says Pinker. "Exercitium pedetentim, quod tardius augetur actio temporis, innixa tolerantia, tutissimum solet esse aditum ad validos pedes conservandos".

Review for