Quid dicere alicui Qui depressus, Iuxta Periti Mentis

Contentus

• Quid CATASTALTICUS in tantis damnis Maximus
• Sed non id quod dicis, sed Quam Tu dicis
• Quid dicere alicui Qui depressus
• Cura et sollicitudinem ostende.
• Offer loqui vel simul terere.
• Esto eorum ventilabrum #1 (sed illud noli superabundare).
• Simpliciter roga quomodo faciunt.
• ...et si de eorum salute sollicitus es, dic aliquid.
• Quod non aliquis dicere deprimitur
• Noli salire in problema solvendum.
• Noli culpam ponere.
• Vitare toxicus positivity.
• Numquam dicas "Viam istam non sentias."
• In fine, memento Metam
• Review for

Etiam ante discrimen coronavirus, tristitia erat una e maxime communes perturbationes mentis in mundo. Nunc, menses in pandemico, in ortu est. Recentes investigationes invenerunt "depressio signa praevalentiae" in US plus quam ter altior quam erat prae-pandemicus. Aliis verbis numerus adultorum Americanorum demissiones experientium plus quam triplatas habet, sic verisimile est te scire. certe unum hominem vivum cum tristitia - utrum tibi conscius sit necne.

Depressione - etiam demissione clinica dicta - est modus inordinationis quae angit signa afficiens quomodo sentire, cogitare et tractare cotidiana opera sicut dormiens et edens, secundum National Institutionum Salutem mentis (NIMH). Hoc diversum est quam sentiens demissa vel demissa per breve temporis spatium, quod saepe homines describunt "sentire depressum" vel esse aliquem "qui depressus". Propter hoc articulum loquimur et utimur illis locutionibus ad homines qui deprimuntur amet.

Nihilominus, quia tristitia magis magisque frequentior, non intelligitur facilius loqui (gratias stigma, taboos culturales et indigentia educationis). Facies illud: Sciens quid dicere alicui tristem — sit familiaris, amicus, significans alius — concutere potest. Quomodo ergo sustines egenos caros tuos? Et quid est fas et nefas dicere ei qui tristitiam habet? Periti sanitatem mentis illis quaestionibus respondent, plane communicantes quid dicamus cuidam tristi, qui tristitia orci est, et magis. (Related: Stigma Circa Psychiatricam Medicationem cogit populus pati in Silentio)

Quid CATASTALTICUS in tantis damnis Maximus

Dum praeteriti menses singulariter remotionis fuerunt (ob magna ex parte ad sociales distantias et alias necessarias cautiones COVID-19), odds sunt multo magis in tristitia. Id est quia solitudo est "una ex communium experientiarum depressorum", inquit Forest Talley, Ph.D., psychologus clinicus et conditor Invicti Psychologici Services in Folsom, CA. "Saepius hoc in sensu solitudo et negligentia sentiuntur. Plerique eorum, qui deprimuntur, hoc et molestum et intellectum inveniunt; sensus sui dignitas ita pulsatus est, ut facile concludant, "Nemo vult esse prope me; et ego eos non accuso, quid moror?

Sed hi debent ostendere, qui possunt deprimi te curare. Simpliciter dimittens dilectum scito te ibi esse pro illis et quod quidvis te facere ut illis opus sit auxilium "praebet modum spei quod perdite egeant" exponit tabula-certificata psychiatra Charles Herrick, MD, sella. Psychiatria apud Danbury, Nova Milfordia, et Hospitalia Norwalk in Connecticut.

Hoc dixit, ne statim apertis armis ac vexillo respondeant quod legit, "ge, gratias pro spe danda." Potius resistendum est (mechanism defensionis). In his simpliciter inprimendo, unam ex pravis cogitationibus (id est nemo de illis curet, vel quod amore et auxilio non es dignus) quae vicissim adiuvet ut apertius ad eorum tractationem redeat. adfectus.

"Quid tristis homo nescit quod ipsi homines qui auxilio esse possent inscius reppulerunt", Talley dicit. "Cum amicus vel familiaris in reprimendo cohibet hominem, antidotum agit ad has opiniones pravas neglegentiae ac pretii defectus. Contrapunctum praebet diluvium insecuritatum et fastidium depressum aliter constanter experitur. .

"Quomodo respondeant vel agunt in illa persona fundatur et ubi sunt in vita sua - eas sustinentes et patienter futurum esse momenti per totum hoc processum" addit Nina Westbrook, L.M.F.T.

Quin magis in reprimendo et aperiendo dialogum adiuvas etiam ad mentis notificationem notandam." Magis de tristitia loqui possumus eodem modo quo de aliis curis loquimur in vita hominum quam curamus. (i. e. familia, opus, schola), eo minus notabile est et minus homines pudorem vel delictum aliquem sentient circa quamobrem luctantur", dicit psychologus clinicus Kevin Gilliland, Psy.D, moderator exsecutivus Innovationis360 in Dallas. , TX.

"Nolite nimium solliciti esse de omnibus quaestionibus rectis quaerendis vel de locutione recta habenda quomodo eos adiuvet", dicit Gilliland. "Quod homines vere scire volunt, quod non soli sunt et quod aliquis curat."

Ita simplex est. Sed, heus, homo es et lapsus ups fiunt. Forsitan coepisti quasi parens lectionis parum canere. Or perhaps you have you tried meditating lately?"). Tum "loquium solum desine, confitere et deprecare", Gilliland dicit, qui etiam de tota re risum suggerit (si recte sentit). "Non habes ut perfectus sit, curare et velle praesens est et satis durum est. Sed est potens medicina."

Sed non id quod dicis, sed Quam Tu dicis

Interdum partus omnia sunt. "Norunt homines cum res verae non sunt, sentimus", inquit Westbrook. Illa extollit ex loco aperto animo, aperto corde, quod adiuvabit ut, etiam si verba fumbilia, personam proximam sentiat amata et aestimata.

Conantur videre eos in homine (etiamsi sex pedes distantes). "Terra pars de COVID-19 est quod necessarium ad virus administrandum hominibus horrendum" dicit Gilliland. "Unica res optima est hominibus et modus noster in coniunctionibus cum aliis hominibus esse, et facie ad faciem simul res agere, et colloquia habere nos adiuvantes aliter cogitare de vita - etiam modo oblivisci de pressuris vitae. "

Si personaliter eas videre non potes, suadet ut vocationem video vocationem vel textum. "Melior est zoom quam texting vel electronica; Puto interdum melius esse quam phone vocationem normalem" dicit Gilliland. (Related: Quomodo agere solitudini si tu es sui remotus Per Coronavirus Outbreak)

Ut id est, actum est et don't quid dicere alicui dolenti eadem sunt sive IRL sive in interrete.

Quid dicere alicui Qui depressus

Cura et sollicitudinem ostende.

Conare dicere: "decidere volui, quia ad me pertinet. Videris depressum [vel 'tristis,' 'occupatum,' etc.]. Ecquid adiuvare possum? magnum D vel "non te ipsum" — non est incredibile, inquit Talley. Quae res est ut directus accessus (de hoc postea) ac sollicitudinem et curam exprimens, ex- plicat.

Offer loqui vel simul terere.

Cum nemo respondeat quod 'depresso alicui quid dicam', magni momenti est ut sciant te ibi esse, vel loqui vel pendere modo.

Possis etiam eas e domo aliquantulum acquirere — quamdiu coronavirus amicabiliter protocolla (i.e. sociale, distans, larva-vestita) adhuc fieri potest. Suadeant ambulare simul vel grabbing calicem capulus. "Depressio saepe spoliat homines cupiditatis ad exercendas actiones quas in praeterito praemio invenisti, ita deprimitur amici tui questus ut re- sponsio valde utilis", inquit Talley. (Related: How My life long Anxiety actually helped me Fac with Coronavirus Panic)

Esto eorum ventilabrum #1 (sed illud noli superabundare).

Nunc tempus est illis ostendere cur tam magni sint et amata — sine escendere. "Saepius hortatus est ut explicite dicas amicum tuum vel amatum te esse magnum ventilabrum eorum, et quamvis lentum tempus es videns ultra cortinam obscuram a tristitia creatam, videre potes quo tandem pervasuras et ab hodiernis dubitationibus, tristitia vel maerore carere", says Talley.

Verba recta dicere non possunt? Memento quod "actus interdum plus valet quam verba" dicit cognitivam neuroscientist Caroline Folium, Ph.D. Deflue cenam, cum quibusdam floribus iacta, mitte cochleam aliquam, et "modo ostende illis te circum esse si tibi opus sit," inquit Folium.

Simpliciter roga quomodo faciunt.

Imo, responsum optime posset "terribile" esse, periti autem hortantur ad colloquium simpliciter (et vere) rogantes quomodo dilectus tuus agat. Dimitte eas aperi et audi vere. Keyword: audi. "Cogita prius quam respondeas," inquit Folium. "Accipe saltem 30-90 seconds audiendi quae dicunt, quia hoc est quam diu cerebrum ad informationes processus capiendas. Hoc modo impassive non agere."

"In dubio modo audi - noli loqui neque monere," inquit Dr. Herrick. Plane tacere non vis. Cum scapula pro amico in necessitate sit modus empatheticus excellenter, conare etiam dicere talia ut "te audio". Si cum provocatione mentis ante egestionem egeris, hoc quoque tempore ad condolendum et miserendum uti potes. Cogita: "Scio quantum hoc sugit; fui etiam hic."

...et si de eorum salute sollicitus es, dic aliquid.

Aliquando — praesertim cum ad salutem — vos modo rectas esse oportet. "Si sollicitum curas de amico tuo tristior aut amato salute, roga modo" hortatur Talley. "Expliciter interrogo an cogitaverint vel cogitaverint de se laedendi vel occidendi se. Nequaquam, hoc non faciet, qui mortem sibi consciverit, qui aliter numquam cogitavit. Sed posset causare aliquem qui de suicidio cogitat. aliam viam accipies. "

Et cum sensus per omnia genera colloquiorum essentialis sit, maxime magni momenti est, cum argumenta tangunt, sicut sui ipsius mali ac suicidium. Hoc magnum tempus est exaggerare quantum hic pro illis es et eos adiuvare melius sentire cupis. (Related: Quod omnes scire opus est de ortu US Suicide Rates)

Memento: Suicidality aliud est signum tristitiae - quamvis, immo multo gravius ​​quam dicunt sensus sui ipsius decrescentes. "Et dum plerosque imparium cogitationem aut etiam inutilem cogitationem percutit, interdum tristitia ita malum consequi potest ut vitam vivam non modo videamus", inquit Gilliland. "Verentur homines ne alicui ideam [suicidalem] daturus sit. Tibi promitto; ideam non daturus es illis, vitam eorum salvam esse potes."

Quod non aliquis dicere deprimitur

Noli salire in problema solvendum.

"Si tristis homo loqui vult de his quae in mente eius sunt audi", inquit Talley. "Noli solutiones offerre nisi hoc petitur. Utique pulchrum est aliquid simile dicere "Ecquid sapis si aliquid suggero?" sed ne hoc seminarium problema solvendum sit.

Concordat folium. "Fuge sermonem tuum ad te aut quodcumque consilium habes.Adeste, audi quid dicant, et in experientia sua intenti, nisi ad consilium specialiter convertantur.

Et si do perscrutationem aliquam pete, loqui potes quomodo CLINICUS invenire gradum monumenti recuperandi (et fortasse etiam resiliunt iocum festivum quomodo tu ipse non es CLINICUS). Eos monent peritos esse qui multitudinem instrumentorum adiuvant ut eos levius sentiant. (Related: promptu et adminicula mentis Resources pro Black Womxn)

Noli culpam ponere.

"Reprehendere isnumquam "Responsum iri", inquit Westbrook. "Conare rem ab homine removere - depressione discussa secundum quod est suum entitatem extra quam quis hic est, quam es homo depressus. .'"

Talley dicit si hoc evidens cogitas, scias id saepius fieri quam putes — et inadvertens solet. "Praeter hoc genus vituperationis percurrere potest cum homines problema solvendum intendunt, quod saepe corrigendi aliquos defectus in singulis depressis perceptis implicat".

Exempli gratia, aliquem dicere "focum super affirmativam" - problema solvendum - colligere potest tristitiam existere quia persona in negativam ponitur. Numquam vis dicere quod tristitia eorum culpa est ... cum utique non est.

Vitare toxicus positivity.

"Cum aliquem amas deprimitur, evitas nimis affirmativas enuntiationes ut, "omnia in fine elaborabunt" vel "grata sint tibi pro eo quod habes", inquit Folium: "Hae possunt alterius experientias infirmare et eas efficere. nocens vel turpiter sentiat quomodo sentiat vel quod beatus esse non possit." Haec est species gaslighti. (Related: Toxicus Positivity Ut te detrahas-Ecce quid est et quomodo desinas)

Numquam dicas "Viam istam non sentias."

Item hoc potest considerari gaslighti et simpliciter non prodest. "Memento, tristitia eorum non eadem est ac vestes quas induunt. Si vis consilium dare de rebus amici tui/amatus studiose eligat, tum consilium da eis, inventam nutritionem, vel novissimam/maximam stirpem eligo. dicere illis non debere deprimi", Talley dicit.

Si in primis difficile tempus empatheticum habes, tunc tempus sume ut aliquas facultates invenias et in online deprimatur (cogitare: plures fabulas mentis sanitatis e locis creditis, Institutis Nationalibus Salutis, et incepta personalia scripta ab hominibus demissione ) et instrue te priusquam cor ad cor habens cum tristitia laborante.

In fine, memento Metam

Westbrook te admonet de hac gravissima nota: "Finis est ut eas reducas ad esse" eos"Explicat." Cum tristes sunt, non amplius qui sunt; Non faciunt quae amant, cum suis non vacant. Volumus [auxilium] tristitiam removere ut redire possint qui sunt. "Intra hunc sermonem de loco verae dilectionis et pietatis, erudi te quantum potes, et consentaneum est in scriptore reprehendo. Etiamsi" re- sistentia occurrit, te plus quam umquam nunc.

Review for