Quid interest inter totum triticum et totum granum?

Contentus

• Primum, expolitum Grains
• Definitio totius Frumenti
• Definitio triticum
• Definition of Multigrain
• Quam eligere panes saluberrimos, Bagels, adligat, et More
• Review for

Probabiliter nosti panem admirantem praeterire cum tortam in macello rapies, sed quid de eligendo inter "totum triticum" et "totum frumentum"? Quid de "multigra"? Haec pittacia in sacculis panis, cistas cereales, et etiam fragor grocery shopping confundens facere possunt.

Sic omnia destruimus quae scire debes quid totum granum faciat, exempli gratia, plus differentiae nutritionis singulorum adiuvare ut te saluberrimum constituas.

Primum, expolitum Grains

Ut scias quare barbarica, meliora grana integra sunt, adiuvari potest scire quid de subtilibus granis vel granis albis deest. Panis albi, pasta, oryza, vel farina omnia facta sunt ex probatissimis granis quae germen et furfures sustulerant, ut in omnibus bene- ficiis e fibris et facile cares. Sed relinquitur maxime amylo-aka carbs. Dum carbs non sunt hostes-hic magis in cur non sentias reum de edendo grana panis subtilis tendere in glycemic index alta, faciens sanguinem tuum saccharo aequat clavum et tunc cito cadunt. Quod famem et concupiscentias ducit, ita regulariter eligens summus GI cibos potest causare pondus lucrum.

Nunc ut id est patet, hic quid opus est scire de omnibus optionibus panis brunneis adhuc in vadis supersunt.

Definitio totius Frumenti

Granum quod modo ex agro decerptum est habet tres partes: furfures, quod est fibra refertum, B vitaminum, ac facile; germen, quod interdum, ruta, et pinguia sanum habet; et endospermum, quod amylum praebet. "Totum frumentum" significat omnes tres integros relicti.

Nolite errare si productum suus dixit "factum" cum totum segetem. "Hoc modo sunt quidam grana tota in cibo, sed nihil narrat quantum.

Tota grana, ut amaranthum, milium, oryza, et quinoa, polyphenolis pollent. Hae facilisis damnum radicale liberum impediunt et beneficia anti-canus habere possunt. Saniores sunt quam probatissimi grani, quod aliquas partes frumenti nutrientes in dispensando habuit. Summa fibra contenta totius grani panis, rotulae, et fasciae te diutius plenae servabunt et sanam digestivam rationem promovent, quorum utrumque pondus tuum administrare potest.

Definitio triticum

US industria tritici genus totius frumenti considerat. Cum ergo videris "totum triticum" in sarcina, significat omnes partes tritici intactas relictas esse. Quid est, quod totum triticum, id quoque significat non cum aliis granis mixtum esse. Ex prospectu nutritionis, generaliter considerare potes fructus integros triticeos tam sanos esse quam alios cibos totius grani. Villi comes et ingredientia considerari debent, licet. (Side nota: Non omnes nationes eodem modo haec vocabula definiunt. In Canada, exempli gratia, vox "totum triticum" comprehendere potest vasa quae non sunt totum frumentum, sed pro processit additis quibusdam furfuribus spoliatum in dorsum.

Quid de Basic Panis Tritici?

Dolemus referre, sed si excidit verbum "totum," panis triticeus idem essentialiter est cum pane albo, quia utrumque cum farina uritur. (BTW, reprehendo ex his carbibus carbi pejores pane candido.) Commodum nutritionis non praebet. Interdum ut questus a bit in pane triticeo fibrae additae, quia modicum furfures in dorso adiectum est, sed non satis id ad panem triticum vel totum mica.

Definition of Multigrain

Multigranum quasi optio saluberrima sonare potest, sed omne "multigranum" re vera significat id quod factum est multa grana in illud. Non haec grana sunt totum granis. Re vera, solet miscere subtilia et barbarica, quae electio minus valens quam 100 cento totum frumentum facit. Idem valet de pane intitulato sex grano vel similibus. Et hoc simpliciter significat sex grani diversi generis in hoc pane faciendo. Perfectum est hoc exemplum quantitatis (melius grana) non necessario melior quam qualitas (utendo uno vel altero totum mica).

Quam eligere panes saluberrimos, Bagels, adligat, et More

Bene, nunc differentiam inter omnes istorum terminorum scis, hic quomodo per bene discurras et unam tibi saluberrimam invenias.

1. Lege pittacia.

Cum non omnes pittacii venalicium regulantur vel accipi possunt ad valorem faciei (trans pinguem, te exspectamus), facile dicere potes si signa totius grani occurrat, quaerendo totum granum stamp alicubi in sarcina. Forma, quae ab Oldways Totum Frumentum Consilium (OWGC) creatum est, in labore sumitur ut electiones cibi meliores faciant, notat omnia grana quae in item sunt integra, et bonus serviens saltem XVI P. totum granum. Dum a lege US non requiritur quod artifices hunc in suo pittacio includunt, fere IX 000 productorum in mercatu in America intitulata sunt.

Accedit OWGC etiam pittacia quae dicunt "50 percent totius grani", id quod productum habet saltem dimidium granorum ex toto granis vel saltem VIII P. totius grani per servitutem, et "prima signa" quod minus significat. quam dimidium granorum integri sunt.

2. Vide ingredientia.

Reprehendo ingredientia album pro keywords ut "ditatus" vel "putari". Hae sunt extare nonnullae vel omnes cibi subtiliores grana continet. Item quaere in quolibet saporibus, coloribus, vel medicaminibus ad album. In dubio, cum rebus naturalibus cognoscis eligite.

3. Focus in fibra.

Fac aliquem frumenti integri cibum saltem 4 P. fibrarum per ministerium adiuvandi ut tibi occurras tuis cotidianis necessitatibus 25 P. in die. (Potes etiam operari ad numerum tuum cum his mixturis sanis fibris summus alimentorum featurus).

4. Limite saccharo et sale.

Si hoc multum temporis inspicere in grana et tabulas ingrediens, dum ad eam es, cibum totius grani cum saccharo P. minus quam II P. elige (vitandi illi scurrilitatis affectus et capitis dolores) et minus quam 200 milligrammata. sodium per servientes. Miraberis, ut scias panem et sacrificium ex improviso in sodium esse posse.

Solum versus: Optimum pignore maximum nutritionem quaerere cibos qui 100 cento totum frumentum sunt. Cum id non fieri potest, totum triticum bene secundarium magnum est, et res multigrane propius aspectum requirunt. Ullus ex his meliores erunt electiones, quam probatissimi grani, et panis candidus.

Review for