Quid est Zona Fat-ardens?

Contentus

• Review for

Q^. In antliam, scalae, scandentes et cursores apud gymnasium meum aliquot programmata habent, inter quae "pingue combustio", "intervalla" et "colles". Nempe pinguem uri volo, sed estne progressio in his machinis pinguis combustio vere melius quam in aliis programmatis?

A. "Programma pittacia plerumque gimmickria sunt", inquit Glenn Gaesser, Ph.D., physiologiae professoris exercitium in Universitate Virginiae et auctoris cooperatoris. In scintillam (Simon et Schuster, 2001). "Non est talis res quam zona pinguis combustionis." Verum est, licet, in humili intensione exercitatione, maiorem recipis calories a pinguibus, quam in velocibus workouts facis; ad altiora intensiva, carbohydratorum copia maxime energiae inpenditur. Sed in altiori intensione, plus totalis calories per minutias accendis.

"Nolite cogitare pro momento quod summus intensionis exercitium non est bonum ad ustionem pinguem", inquit Gaesser. "Praecipuum elementum exercitii ad amissionem corporis adeps est totus calories combustus, cuiuscumque quantitatis ardet. Itaque sive accessus tuus tardus et stabilis est sive celeriter et furit, eventus secundum amissionem corporis adeps fere verisimile est. idem esto. "

Permixtio in aliquibus intervallis altae intensionis, tamen magis idoneitatem cardiovascularem movebit quam humilis-intensionem continuum exercitium. Experimentum cum singulis programmatis in machinis cardio in tua gym et vide quae tibi optima placent, Gaesser suggerit. Varietas te quoque adiuvabit.

Review for