Quare Burnout sumi serio

Contentus

• Quid Burnout?
• Is it Burnout-or Just Stress?
• Quid est dicere quando Burnout vertit in Depressione
• Quam ne Burnout
• Review for

Si non mussisti verba, "Ita sum exusta", nuper, bene, felix. Talis communis querela facta est paene #humblebrag. Sed quid est 'burnout'? Unde scis, si habeas, vel si cotidianus tere iustus questus est tibi (aka, nihil modicum R&R figere non potest)? Et unde scis quando tristitia plena est quam laboratum est?

Hic explicatio relationis inter accentus, burnout, et tristitia.

Quid Burnout?

"Homines libenter utuntur verbo 'burnout', sed verus burnout gravis est, quaestio vita altera, quia significat te vel non posse officium tuum efficaciter amplius facere vel nullam in eo delectationem invenire", Rob Dobrenski dicit. , Ph.D., New York-substructio psychologus, qui speciales habet condiciones in mente et sollicitudine.

Periti claram definitionem burnout adhuc non determinaverunt, sed generaliter describitur ut status motus, mentis et corporis defatigatio causatur ex accentus nimia et diuturna laboris relata. Praeter officium tuum, cum pauper idoneus vel in statera operativa vita ablata, burnout etiam potest ex defectu successu, progressu vel incremento ad opus venire, dicit Dobrenskius.

Et dum conceptus primum in annis 1970 emersit, adhuc disputatur et nondum distinguitur in biblia perturbationum publicarum condicionem distinctam;Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

Is it Burnout-or Just Stress?

Dum burnout potest esse finis effectus nimium accentus, non idem est ac nimium accentus, iuxta Helpguide.org, socius Publicationes Sanitatis Harvardianae. Accentus facit ut sentias sicut passiones tuae in overdrive sunt, sed burnout effectus contrarium facit: Sentias "vanum, sine motu, et ultra curans."

Si urgere sensum sentis ut officia et pressiones sub potestate laborantes, probabiliter accentus est. Si sentis inops, desperatus, et impotens? Verisimile est burnout. Secundum Dobrenski, hic est velox modus narrandi si ausus es in territorium incendium: Si abis in ferias hebdomadas et inveneris te recharged cum ad opus redieris, verisimile non es burnout laborans. Si intra horas aut dies eodem modo sentis? Gravis praesent possibilitas.

Quid est dicere quando Burnout vertit in Depressione

Si definitionem soni burnouti cogitas similem tristitiam eerte, non es solus. Hoc prorsus est quod recens studium in " Acta Internationalis Suspendisse Management quaerebant, aiebant. Quae investigatores invenerunt satis vacillantes: De doctoribus 5,000, 90 percent quod investigatores notus "exustus" etiam criteria diagnostica pro tristitia convenerunt. Et ultimo anno, studium editum in TheActa Psychologiae Medicae (primam symptom DSM-referenti proponendi comparationis inter operarios combustos et aegros depressos) ingens aliudque signa invenit, incluso somno mutationis, lassitudine, anhedonia - inhabilitas ad delectationem actionis quae iucundam esse solet.

Dum signa tristitiae et burnout similia possunt respicere, adhuc differentiae clavis sunt. Si extra officium gestire cum alias res vales, verisimile est burnoutem potius quam depressionem, inquit David Hellerstein, M.D., professor psychiatriae clinicae in Columbia Universitate et auctor. Sana cerebrum tuum: Quomodo nova neuropsychiatria adiuva te potest a meliore ad bene vade.Est etiam linea distincta, cum ad tractationem venit: Praescriptio burnout potest simpliciter esse ut novum officium obtineat, sed novum officium ambitus vel opportunitas curriculi interesting non adiuvare potest aliquem qui deprimitur melius sentiat, dicit Dr. Hellerstein.

Tuam vitam commutans dramata sonare potest, sed recepta ab burnouts aliqua morum mutationis requirit - vel intra officium quod iam habes, ab aliquo extra officium, vel statera duorum, inquit Dobrebski. Cogita hoc modo: "Si non vales scamnum premere CC libras, debes accipere aliquem qui adiuvet ut sustuleris, vel mutes quantitatem ponderis. Si validum servas, gravius ​​et durius illud pondus attollere. quod musculi tui defatigati sunt,” Dobrebski interpretatur. Burnout simili modo progreditur – quo magis caves, eo peius evadet. Et si quis condicionem suam effugere non possit vel extra laborem levationem inveniat? Hoc facere potest ut tristitiae chronicae super tempus enucleentur, dicit Dr. Hellerstein.

Quam ne Burnout

Quia incipis verum sentire burnout non significat lubricum clivum vitare non potes. "Optimam curationem burnout" dixit Dr. Hellerstein. Hoc significat prioritatem tuam motus et corporis sanitatem, et inquisitionem illam fallaces 'laboris vitae aequilibrium continuare'. Hic, paucae apices ad certamen cotidianum, qui ad burnout potest ducere;

• Ad studium tuum ad renovandum laborem, Gravis est assertive (non confundi cum infesto), dicit Hellerstein. Quod significat active invenire vias ad exploranda nova incepta et munia quae tibi maxime interest. (Conare X Vias ad Laborem sine Mutatione esse beatiorem Jobs)
• Etiamsi non es tam affectu aut ingenio ad opus excitatus quam velis esse, aliquid extra opus flagranti reperies, inquit Dobrenski.
• Burnout contagiosa est, ita te a pariibus negativis elonga et vias inspiratorias adiuvandas invenias, monet Dr. Hellerstein. (Tu es Patiens secundi vis?)
• Et sane, cave somnum prioritize, sanus esus, et exercitatio, Hellerstein adiungit.

Review for