Cur nomina Anymore meminisse non possum?

Contentus

• Review for

Currus clavium mittens, in nomine uxoris collegae vestis iens, et cur in cubiculum ambulasti, te in terrorem ponere potest memoria tua. iam evacuatur? Potuitne esse mane-exitus Alzheimer?

Frigidus. Cognitivum damnum inevitabile est ut aetas es, sed secundum studium 10 annorum 10,000 adultorum in evulgato Acta medicae Britanniae, plerique non prius incipient quam circa aetatem 45. Etiam paucae relationes dixerunt pigram declinationem primo incipientem esse 27, sed aliae investigationes ostendit animum tuum eo tempore adhuc crescere. "Progressio lobi frontalis, quae complexam rationem moderatur, aliquot homines in 20s vel etiam nuper 30s pergit", inquit Gary Parvus, M.D., professor psychiatriae in Instituto Semel Instituto Neuroscientiae et Humani Morum apud UCLA et auctor. iBrain. "Plus est tunica tutela circa longa 'fila' connectens cellulas cerebri quae circa aetatem 39 cacumina sunt, ita signa percurrentis haec fila citius accipiunt".

Ratio fumbles animi tui est verisimile valde simplex. "Memoria brevis terminus iacturae accentus relatas" dicit Carolyn Brocington, M.D., moderatorem programmatis Stroke apud hospitale S. Lucae-Roosevelt in urbe New York. "Nos omnes discurrimus facere decies centena millia, et cum multi putant se bene multitask posse, cerebrum interdum molestiam habet ab uno in aliud et iterum". Quaestio non est memoria tua vel multitasking; id est quod magis intendere debes et memoriam rerum consciam facere quae postea recordari cupies, sicut claves in hamo per ostium reliquisti.

Si oblivio tua incipit perturbare munera tua quotidiana, ut opus tuum peragens vel familiae tuae curam gerens, tunc problema haberes ne ignorare debes. "Sunt variae condiciones medicae quae memoriam tuam afficere possunt, sicut morbus thyroideum, defectus Vitaminum, et anemia", inquit Brockington. Si plus quam vim tuam putas, habe indicem exemplorum quando et ubi memoria tua te defecerit, et cum quinque vel plura exempla habes, loquere cum medico. Quaelibet condiciones subiectae adiuvare potest et memoriam damnum fortasse innovare et si ulteriore experimento neuro-psychologico opus sit determinare.

COGNATUS: In XI optimus cibus tuum cerebrum

Alioquin valetudini tuae intendere. "Quae facies corpori tuo, cum sis iuvenis afficit tuum cerebrum," Parvum dicit. "Moritas, tristitia, medicamentum abusus, insalubris victus, inertia, somnus pauper, et alia externa omnia valent memoriam tuam detegere". Ad maiorem etiam tutelam contra praematuris momentis antiquiores, sequentes cautelas simplices mentis adhibe, ut tuam internam duram coegi operantem in max optimizatione custodiant.

1. Accipe cor tuum flare. Eodem modo brainpower aedificare abs te plana aedificare. Ius edens et exercens per quinque saltem 30 minutas dies in hebdomada clavis est ad caput validum et sanum custodiendum, dicit Petrus Pressman, M.D., socius neurologiae apud Memoriam et Aging Centrum Universitatis Californiae, San Francisco. "Si exerces et cor tuum supra 60 cento maximum maximum obtineas, subsidia cognoscitiva tua emendare poteris cellulis cerebri salubris, quae morbos in longo spatio propulsare possunt", inquit. Operantes emissiones factoris neurotrophici cerebri derivati ​​(BDNF), dapibus id cruciale est ad conservandos neuronos sanos et novas creando, qui tandem adiuvat morbos arcere sicut Alzheimer's et Huntington's.

2. Memorize "Monstrum." Exponendo animum tuum ad omnia nova per te discendi, quae clavis est ad sanum cerebrum, dicit Vonda Wright, M.D., chirurgus orthopaedicus et auctor. Duc ad Vigere. Sic conare discere lyrics to this hit from Eminem et Rihannaaut si tu es salix ventilabrum, extra genus tuum dilectum carmen elige. Difficilius est dominari, suavior et potentior Candy cerebri.

3. percute "delere" deprimendo. Cumulatur cerebrum tuum pluribus informationibus quam umquam - nuntium, opus, rogationes, Tesserae-et non urget puga mentis "delete" satis saepe, ut interdum provocans ad creandum spatium notitiae advenientis. Sume onus per aliquot indices faciendo. "Discernens quod facere debes in tabulas tractabiles parvas realiter adiuvat sublevare aliquos accentus ne vestigia omnium habeant, quae cerebrum impedit tuum", inquit Wright.

Illa res suggerit frangere in ea quae in quinque minutis, 20 minutis, et 1 horae modo finire potes, cum 20 minuta ad parcendum habeas, inspicere potes illud album et transire item off. Cum omnia in albo et nigro fuhgettaboutit. Re vera, conare illa res "delere" vel eas in mentali "folder" auferre et solum meminisse te opus esse ad singulas tabulas tuas perficiendas, ad ea perveneris cum tempus iustum est, et si aliquid non est. album, non satis magni momenti est ut cures (ita noli).

COGNATUS: VIII FORMIDULOSUS Vias accentus afficit tua Health

4. Snooze diutius. Audivistis dormientem XII horas die Sabbati non satisfacturum esse quod plurimas noctes hebdomadis quinque horas acceperis, quod si adhuc hoc ignoras, fortasse hoc tibi persuadebit ut magis opportunum tempus petas; "Somnus non solum magni momenti est ad sanitatem physiologicam renovandam sed etiam ad sanitatem psychologicam", inquit Brockington. "Quomodo cerebrum afficit incertum est, sed scimus si regularem somnum non servaveris, cumulativus effectus est et incipiet ad memoriam tuam pertinere."

Secundum National Instituta Salutis, somno debitum creantis horae diei, potest incursum facere opera tua, facultas processus notitia, et modus. Pauper dormitatio etiam inflammatio aucta coniuncta est, quae damnum memoriae ducere potest. Potius quam incidi in somno tuo pretioso ad horam matutinam ad operandum in magni momenti praesentatione excitare, dormire dormire pro illis 60 minutis et resurgere sentiens magis requievisse, agere, et melius cogitare clarius et bene cogitare posse, Brockington dicit.

5. Unplug ex cogitationibus tuis. Memoria tua est sicut Groupon-utere vel amittere. Cum igitur commodum est numquam meminisse numeros telephonicos aut iter ad dentist tuum amplius, breves illae breves noggin potentiam tuam circumeunt, inquit Brockington. Repugna ab ablactatione te ipsum a technologia aliquantulum. Conare telephonum servare in crumena tua, cum extra cum amicis, memoriae manda saltem quinque numeros praecipuos telephonicos, quales sunt amici optimi, boyfriend, bulla, fratris, et therapist's et fretus incipiunt in GPS vel Google Maps rarius. Certe perorare possis in loco iniquo, sed id modo etiam offendas in aliquod mirabile dive vectem quod non est in Yelp.

6. Audi Tolstoy. " Cerebrum lustrat ut si audias, scribas, vel dicas verbum, diversis locis cerebri stimulari " Parvum dicit. Et sicut biennium, excitanda cerebrum tuum desiderat et sortes eius. Ad venientem varietatem custodire, audi libros cum app libera sicut audibile, dum ad operandum coegisti, cenam coque, mundam, vel macello. Utrum eligo periit puella by Julian Flynn vel provocare te audire ad opus literarium ut a classic Anna Karenina or * Bellum et paxFacies ho-hum opus magis iocum ac ne cerebri quoque taedium.

7. Sapientes sunt. Pluries mater tua vocavit quaerentem quomodo imaginem photographicam cum illa telephonica probatio est quod aetas theloneum in artes mentis tuae sumit. Sed adhuc populus, qui te vivificavit, pauca sunt in te. Tempus et experientia illis sapientiam et empyathiam dederunt, quae tibi vitam obtinebunt, a 2013 studio in tradit Psychology et Seneca. Sic cum Mom loquitur, notas accipe.

8. Swap FaceTime for face time. Unius in unum commercium cum homine et non per tentorium est sicut collocare in exercitatori personali pro cerebro tuo. "Colloquium cum hominibus et habens tergum et exitum mentis workout est", Parvus dicit. "Lege cuesas, sicut intonationes et moras, et opportunam responsionem cogita, dum simul vigilantia responsionis sodalis tui, quae omnes cellas neural incendunt."

Review for