Quare amamus quod Michael Phelps tulit Barre Classis

Contentus

• Review for

Ornatissima historia Olympionicarum hesterno die sumpsit tale genus. Yup. SIC. Michael Phelps sponsam suam Nicole Johnson commisit pro aliqua bonitate tremula apud Barre3 in Arizona. Johnson in sua captione notavit se spectans Phelps delectari per classem obtinere et, ut si quid novi primi temporis novit, si numquam ante fieri potest. insanis durum, quantumvis idoneus es. Sed quamvis tremula musculorum in genere pertulit, Phelps satis laetus aspexit.

Barro notus est propter motus isometricos et repetitos parvos. Qui enim utitur exercitio dynamico sicut natante vel currit, est certus commensuratio. Cum copia hominum nudae classes in figura maneret, miratus est: Suntne classes bonae complementum ad intensam physicam institutionem? Fabulati sumus cum Shalisa Pouw, Magistro Senior Magistro Instructor apud Pure Barre ad inveniendum. (Vide etiam: Barre Exercitia Optimo et Pessimo).

Pouw notat barrum terribilis pro athletarum cuiusvis generis aliquot de causis. Primum, contractiones isometricae et isotonicae quae in nudis workouts ponuntur "ostensae sunt fibris musculi pervellere lenticulas laborare, et fibrae pervellere tardiores auxilium ad augendam patientiam et ad meliorem patientiam, quae est magna crucis educatio cuiusvis athletae". Etiam dicit "dum ludis et exercitiis multum oppugnant coetus musculi maiores, barrae classes adiuvant ut quidam coetus musculi qui saepe sopitant, adiuvent ad confirmandam corporis tui structuram. Veluti cursores faciunt repetita. Motus quadripedum et poplites operantium, quibus additis in nudis ordinibus ad firmandas coxas, exteriores sedes, et femora interiora, possunt ignem a pluribus musculis currere, adiuvantes ad celeritatem et distantiam augendam.

Barre classes etiam inculcant statim post singulas exercitationes se extendere, quas in plerisque aliis generibus workout non invenies. "Flectibilitas cuilibet athletis crucialis est", inquit Pouw, "sicut adiuuat amplio motu motus et periculum iniuriae prohibet. Multum enim athletae Hardcore, barrum classes patiuntur ut traiciendi modo adiuvat vires aedificandi. mollitiem simul ". Et si in genere semper fuisti, scis te non nucleum oblivisci. "Barre classes nucleo onerata sunt, quae athletas firmitate, trutina et altiore robore adiuvat", inquit.

Dum Pouwe suadet quoddam aliud genus ad plenam experientiam et formam propriam efficere, hic sunt eius commendationes ad solam domi institutionem tuam complendam;

1. Centum

Incipias super dorsum tuum iacentem et crura tua extendendo ad angulum 45-gradum cum dorsum humili pressum ad solum. Ad pectus mentum cinge, et per latera brachiis tuis bracchia flexa porrige. Incipe bracchia tua flare sursum et deorsum (sicut tu alapis aqua) et spiritum tuum incipe. Inspirare pro 4 soleatus et pro 4 soleatus exhalare, descendere conari ad umbilicum tuum trahendum. Repetere pro 10 tardis flatibus.

2. Rectus-Arma tabula Position

Accede ad altam tabulam et tolle manus tuas leviter quam humeris tuis latiores. Excute abs te ad dorsum tuum adulandum et cubita mitiga. Sume digitos tuos dextros et trahe genu tuum per corpus tuum versus sinistrum umerum et tunc porrige illud versus dextrum umerum tuum. Alternate trahens genu ab humero ad scapulam X temporibus. Deinde genu sinistro iterare. Repetere pro 3 occidere per leg.

3. Triceps Tractus

Ad hoc exercitium (quod nandi specimen est) stant cum pedibus tuis coxae-latis distantibus et parallelis. Superiore corpore leviter cardine procurrit ad angulum 45-gradum, dorsum tuum plana retinens. Tuis cubita per latera flecte, et utraque bracchia recta ad summum punctum extende. Satus cum 15 ad 20 minima levat bracchia, et tunc movit ad 15 ad 20 minutas ectypa in versus medium. Pro rectis, summa armis. Repetere pro 3 occidere.

4. femur interiorem et exteriorem sedem Opus

Satus a tergo sellam retinens pro auxilio. Pedes latius quam coxis tuis ambula, et digitos leviter flecte. Surge super tiptoes tuos, et genua flecte, ut subsellium tuum descendat ad genu planum, reclinans humeros tuos super coxas et genua super talos tuos. Committitur instando genua leviter 10 ad 15 tempora. Tunc premunt et conprimunt coxas subter, 10 15 ter premant gulas. Repetere seriem 3 temporum, sine exitu positionis inter occasum, et operis punctum excussum. Haec exercitatio cursoribus terribilis est.

5 stans exteriora Sedes Opus

Tene dorso sellae pro auxilio. Separate et digitos tollite pedes. Praetende tibi dextrum crus rectum versus dorsum rectum diagonalem et pedem tuum flectas cum digitis tuis leviter eversus. Tu genu stantem mollia, et coxas sub cinge, ut exteriorem sedem tuam exerceas, dum elevatum corpus superius servans. Satus a calce dimensivarum circulorum 20 tempora repetendo, et deinde circulos tuos pro 20 reps retrahe. Tene crus sursum et premere sedem exteriorem ad levandum crus XX temporibus. Dextrum tuum pollicem monstra et circulos tuos corrige et sine crure levat. Itera plenam seriem in latere sinistro.

Review for