Cur Cursor sentit durum post aliquod tempus Off

Contentus

• Review for

Marathona ante mensem curris, et subito 5 milia passuum currere non potes. Vel duas septimanas abstulisti sessiones regulares SoulCycle tuae, et nunc per 50-minutas classis dura sicut infernum facis.

Nullo modo pulchrum est, sed quam bonum o' biologiae operatur. Nam in omnibus congruentiae vel disciplinae vel detrahendae es. Id maxume videtur quod cardio fit.

"Beneficia disciplinarum cardiovascularium transeuntium sunt quam in disciplina virium, quae significant cito et cito abeunt" explicat Mark Barroso, C.P.T., in Nova Jersey-substructio educator et raeda Spartana SGX. "Semel disciplina cardiovascularis per duas ad quattuor septimanas obstructa est, reductiones in facultate tua respiratoriae videas, VO2 max [maxima moles oxygeni corpus tuum capere potest et minuto utere], et corpus tuum facilius fatigabitur. "

Quid dat? Totum descendit ad biologicas mutationes, quae in corpore tuo fiunt, cum tuam workout electionis exerces. "Per patientiam exercitationem non opus est dramatically mutare corporum nostrorum structuram ut id facere possimus", inquit Barroso. (FYI, cum robore disciplinae, plerumque requirit ut saltem sex septimanas abiectionis tuae workout ad videndum diminutionem musculi, tendinis et ligamenti magnitudinis et virium.) "Tantum opus est ut corpora nostra doceas ut oxygenium et efficenter utamur. vastum subiecerit et transportabit producta" dicit. Officia illae maxime cadunt in enzymes et hormones metabolicos, quae valde dociles sunt ad exercitium aerobicum vel eius defectus.

In facto, Chris Jordan, CSCS, CPT, director exercitationis physiologiae in Johnson & Johnson Humani euismod Instituti, notat intra quam minimum duas hebdomades, actio oxygeni processus enzymes in musculis corporis decrescentibus et musculi tenere incipiunt. minus et minus glycogenum, forma carbohydratorum corporis tui recondita. Deminutio est in numero et retentione sanguinis capillariorum in musculis tuis, quae oxygenium ad musculos tuos adiuvant et ex vastitate productorum sicut hydrogenii iones, inquit.

Accipe unum Nutritionem, metabolismi et morborum cardiovascularium studium. Adulti adhaeserunt consuetudinibus regularibus cardio per quattuor menses rectos, et postea totum mensem abduxerunt. Lucrum aerobicum fere totum perdiderunt. Earum emendationes in insulinis sensibilitatis ac gradibus HDL (boni) cholesteroli etiam paene disparuerunt.

Si claram partem aspicere voles, tamen, quod in disciplina perdiderant, ventrem pinguem non reportarunt. Et sanguinis pressionem gradus repressit.

Estne igitur aliqua vera via ad custodiendum tuum cardium usque dum a iusto cordis tui tundendo intermissum intermissum? (Quod ferias non se capiat, ya scio.)

Iordanus dicit idoneitatem servandi cardio minimum trium dierum in hebdomada exercitationis strenuae requirere. (Muscularis potentia et vis quam minimum uno die hebdomade defendi possunt.) Id verisimiliter plus sperabatis, sed etiam minus temporis est signanter quam eruditionem illam dimidiam Marathone consumpsi. (Vide unam ex optimarum civitatum cursoribus pro proximis vacationibus tuis).

Ad extremum, licet, vita fiat et in uno vel alio puncto extenso opus es, quod bene est. Maxime res est ne frustrationem "incipiendi" custodiat te a saliendo in exercitatione tua. Ceterum, dum alicubi capere potest ab hebdomadibus ad menses, ut tuum cardio tergum sursum aedifices, it will Minora proculdubio opus est, quam prius circa Iordanem dicit.

Nunc exi et curre.

Review for