Ita, Wide-Grip Push-ups longe aliter a regularibus ventilabis-ups

Contentus

• Lata-Grip ventilabis-Sursum Beneficia et Variationes
• Facere quam late-Grip ventilabis-Up
• Review for

Cum lanista dicit "stilla et 20 da mihi," quotiens vides ubi manus tuas ponis? Solidum fors ibi eratis quod late-tenaci dis-sursum ageres cum vexillum dis-sursum facere voluisti. Dum id malum non necessario est, superiores corporis discursus late-tenaces operantur, aliter quam regularis impulsus vel triceps (angustum-grupum) dis-sursum operatur. Praecipe tres omnes, et singulas digiti superioris corporis tanges, nedum validum nucleum construas.

Lata-Grip ventilabis-Sursum Beneficia et Variationes

"Hoc dis-up variatio provocans est quod pectus et musculi bicipitis in statu prolixiore sunt", Rachel Mariotti dicit, NYC-substructor educator supra movendum demomendo. "Cum extenduntur, difficilius est vim tantam producere."

Cape etiam de bracteis tuis triceps; a MMXVI in editis studiis Acta Physica Scientiarum Therapy repertum est latum-tenaci dis-ups reparatum thoracis et musculi tricipitis minus quam vexillum vel angusto-tenaci-dis sursum. Sed biceps, serratus anterior (musculi in lateribus costarum tuarum), et latissimus dorsi (musculi dorsi ab ala ad spinam tuam tendentes) ad motum faciendum conficiunt.

Sicut dis-ups regularis, poplitem in genua descendere potes vires erigere antequam plenam motus motus conetur. (Nulla verecundiae species praecedit.) Modo memento nucleum tuum tenere et a genibus ad humeros rectam lineam formare si modificationem illam optes. Potes etiam manus tuas ponere in superficie elevata (sicut scamnum, cistam vel gradum) ad diminuendum quantitatem ponderis in corpore superiori tuo.

Promptus ad progrediendum praeteritum a plenus-credo dis-sursum? Illos manibus vel pedibus in TRX suspensis vel pedibus in superficie elevata proba. (Hic, etiam plures variationes impulsus ad tentandum).

Facere quam late-Grip ventilabis-Up

A. Satus in alta tabula positus cum pedibus iunctis et manibus leviter latior quam scapulae distantibus, digitis antrorsum vel leviter exterioribus. Certa quads et nucleus quasi asserem tenens.

B ad. Inclinate cubitos ad latera ad abdominis inferiora versus pavimentum, intermissa cum thorace infra cubiti altitudinem.

C. Exhalare et premunt in palmas ad repellendum corpus a pavimento redire ad positionem incipiens, coxis et scapulis simul movens.

Fac VIII ad XV reps. Try 3 occidit.

Wide-Grip ventilabis-sursum forma Tips

• Noli pati coxis aut humilis ad sag in pavimento.
• Collum neutrum retine et humi paulum aspice; non ligabis mentum vel vitae caput.
• Noli permittere superius ad "speluncam". Cum in altam tabulam, isometrice pectus a pavimento repellas et ab illo loco detrudas.

Review for