Cur Yoga Tuum esse non debet ~ Tantum forma exercitationis

Contentus

• Review for

Si umquam miratus es an satis exercitatio exercendo yoga paucis diebus in hebdomada, responsum tibi tenemus - et non placet. Triste, ex studio comprehensivo, quod modo emissum est per Collegium Sports Medicine in coniunctione cum Consociatione Cordis Americanae, sola yoga erit. not tu omnia exercitatio cardiovascularis, quae debes. Bummer.

Exercitium AHA guidelines pro altiore sanitate cardiovasculari sunt 30 minuta actionis aerobicae modicae quinque diebus per hebdomadam or * 25 minuta actio aerobica strenua ter in hebdomade, plus moderata ad vehementiam corroborationem actionis duorum dierum in hebdomada. Hoc novum studium omnes notitias ex praeteritis studiis circa yoga collegit, in specie percunctans quot calories quisque moveat, tum in intensione metabolicae ardet (METS). Ut exercitatio "modice intensa" consideretur et versus 30 minuta computatur, debet esse inter tres et sex METS. Maxime yoga poses sub illo numero erant, eas ut "lucem" intensio. Propter hoc, probabile est quod genus yoga regularis tibi quantitatem modicae intensionis exerceat, debes addere ad illos 150 minuta per hebdomadam debes. Gementes. (Pro yoga workout quod calcit eam incisura, reprehendo ex hoc yoga occurrit artium militarium workout quod te graviter sudantibus).

Est aliquid boni nuntii pro yogis dedicatis hic, licet. Dum questus vestri fluxus non te propius ad congruentia cardiovasculares occurrens requisita, studium confirmat alia esse significativa utilitates usui. Regulariter faciens yoga praebet aliqua bella terribilis pro corpore tuo, sicut aedificare vires, stateram, et flexibilitatem, necnon animum tuum elementum semper lacus reductionem. Plus, pauca erant quae illud in categoria mediocri intensio fecerunt, sicut Surya Namaskar (AKA Sol salutatio), quae pluries iterari potuit ut adiuvet te cor tuum rate sursum. Technice, soles salutationes facere posses per 10 minutas ter in die ad operandum usque ad 30 minuta operandi, sed verisimile esset satis repetita. Quare, si memor opportunitatis cardiovascularis conaris, utilem est miscere in aliquas altiores intensiones workouts (salve caestu et HIIT!) cum genere fluunt vinyasa.

Review for