Yoga pro tironibus: Volume yoga

Contentus

• Hot Power Yoga
• Yin Yoga
• Hatha Yoga vel Hot Hatha Yoga
• Yoga reficiat
• Vinyasa Yoga
• Iyengar Yoga
• Kundalini Yoga
• Ashtanga Yoga
• Review for

Sic vis mutare tuam workout consuetudinis et plus bendy, sed solum scis de yoga quod ad finem perveneris Savasana. Bene, tibi dux huius inceptor est. De praxi yoga et OMNIS infinitae eius iterationes videntur concurrere. Non vis modo temere in classem ambulare et praeceptor spem (non, quaeso) in primis quinque momentis saxum evocat - id quod eventurum expectat. Non potest. Hic, invenies plurima genera yoga, invenies in localibus gyris et studiosis. Et si malles cadere conanti triangulum primum ponunt in consolatione domus tuae, semper sunt YouTube yoga videos.

Hot Power Yoga

Magna pro: adiuvans pondus amittere (quamvis, probabiliter aquae pondus)

Haec una ex maximis yoga formis praesto est. Classis dici posset "Potestas Hot Yoga," "Potestas Yoga," seu "Hot Vinyasa Yoga." Sed quodcunque studium tuum vocat, insanus ut desudabis. Profluvia plerumque variantur ex genere in genus, sed temperatura cubiculi semper calida, propter calorem infrarubrum. "Potestas yoga est fun, provocans, summus industria, cardiovasculares yoga classis", inquit Linda Burch, yoga instructor et dominus Hot Yoga, Inc. "Series habituum confluunt ad vires aedificandas, stateram meliorem, flexibilitatem, patientiam; et defectus ".

In his generibus calefactis, multa aquarum potatio successum faciet vel franget, quod cito levius sentire potes, si non recte hydratus es (et ne cogitare quidem de tentandis inversionibus, si vertigines es). "Ascendit classes polarising, cum aliqui vere eos amantes, et alii, non ita multum, inquit Julie Wood, senior moderator contenti et educationis apud YogaWorks. " Semper notamus in vel titulo vel descriptione classis, si plus quam calor normalis est pars generis", inquit Wood. "Hae classes possunt esse magna via flexibilitatem et sudorem inducere, sed quivis cum conditionibus diabete, morbo cordis, perturbationibus respiratoriis, perturbationibus edendi, privatio somni, graviditate consulat; quorum medicus antequam calidum genus iungendum sit. "

Yin Yoga

Magna est: crescens flexibilitate

Tardior enim fluit qui rogat te tenere opposuit quod sentit sicut eons, optes yin yoga. "Yin yoga typice incorporat diutius tenet in rebus passivis quae maiorem flexibilitatem promovent, praesertim in coxis, pelvis et spina," dicit Wood. Non confundenda cum leni vel restaurativa classe, in yin yoga typice habebis unumquodque altum tractum per tres ad quinque minutas, ut extendas ultra tuum musculum et in textura nota seu fascia. Quamvis intensa sit in iure suo, Burch dicit esse laxamentum yoga genus, et instructor tuus te in singulas partes levabit. Yin yoga adiuvabit "mobilitatem in articulis augere et rigorem et emissiones in musculis levare, et etiam ad sanandum et impedire iniurias", inquit Burch. Alius plus? Magnum est quam instrumentum receptaculum seu workout crucis-disciplinam. Perfectum est praxis, quia post vehementiorem workout similis lanae vel cursus, quod tibi dare potest altam extensionem tuam stricti musculi desideres. (Noli oblivisci magna post-currere tractum. Hic tuum genus institutio lusus consilium ne iniuriae).

Hatha Yoga vel Hot Hatha Yoga

Magna est: Fortitudo disciplina

Dum Lignum dicit Hatha yoga vere umbellae terminum pro omnibus yoga diversis exercitiis, quo maxime studiosorum et gymnasiorum hoc titulo utuntur, genus tardiorem deambulare in quo exspectare potes longiorem quam in classe Vinyasa tenere. sed non dum vis in Yin fluere. Burch hoc genus yoga dicit omnimodum esse quod "discipuli aetatum 8 ad 88 utilitatem ex tota hac corporis workout". Exspectare potes difficiliora stantia proposita, et optio elige calidum Hatha classis si in illam es. Et dum potes timide tentare genus calidum yoga (cuiuscumque generis), Burch dicit allicientem beneficia. "Impugnat et altum sudorem promovet ut auxilium tollat ​​toxins et musculos et articulos foveat ut longius ac profundius cum inferiori periculo iniuriae extendatur".

Yoga reficiat

Magna pro: De-pon-

Dum Yin et reficiat yoga tam focus magis in flexibilitate quam vires, agunt valde diversas partes. "Callem differentiam inter Yin et yoga reficiat sustentationem" dicit Wood. "In utroque usu diutius tenetis, sed in reficiendo yoga, corpus tuum fulcitur complexu fulcis (bolsteribus, stragulis, loris, caudices, etc.) cunis corpus ut musculaturam emolliat et prana permittat (essentiale. vis) ad vitalem refluentiam ad organa restauranda». Propter hoc subsidium additum, reficiat yoga perfectus esse potest ad mentem et corpus de-ponendi, vel tam leni exercitio ad perficiendam strenuam workout a pridie.

Vinyasa Yoga

Magna pro: quilibet et quisque, praesertim newbies

Si videris signum sursum schedam pro genere in gym locali tuo simpliciter cui titulus "yoga", verisimile est Vinyasa yoga. Haec ultra-vulgaris forma yoga est sicut Power Yoga minus caloris. Cum flatu tuo ab pose ad poseem movearis et raro teneas positiones per aliquod temporis spatium usque ad finem classis. Hic fluxus vim praebet, flexibilitatem, intentionem, laborem spiritus, ac saepe nonnullam meditationis formam, quae magnum initium facit pro incipientibus, dicit Wood. "Intensio et physico-nonstop motus adiuvare potest animum novioris yogis intendere." (Revamp solito Vinyasa cum his 14 yoga opposuit.)

Iyengar Yoga

Magna est: revocata ab injuria

Iyengar yoga ponit gravem focus in fulcis et noctis, ut possit esse alia optio magna pro incipientibus et quicunque cum flexibilitate proventus, vel sicut via intingere pollicem in exercitio post iniuriam. (Hic: The Ultimate Guide ad Yoga Faciens laesa est) "In his generibus tardius movebis quam vis in genere Vinyasa typico", inquit Wood. "Plura etiam facietis ut praecepta subtilia persequantur ad actiones in corpore exsequendas". Doctores Iyengar typice callidi iniurias communes sunt, ergo hoc pignus est, cum adhuc in rehab periodo.

Kundalini Yoga

Magna enim: A misce inter meditationem et yoga

Nihilominus tuae idoneitatis gradus, si plus interest in the memores aspectus yoga, ut voles emittere mattam tuam pro fluxu Kundalini. "Kundalini yoga non est habitus fundatur, ergo omnibus promptum est, cuiuscumque aetatis, generis, corporis generis", inquit Sada Simran, director Guru Gayatri Yoga et Meditatio Centre. "Est instrumentum practicum pro quotidianis hominibus." Lignum addit in genere Kundalini, cantu, motu, meditatione uti in conscientiam tuam utere. Maiorem exspectare potes spiritualem workout quam physicam. (P.S. Sequi etiam potes has meditationes-savvy Instagramers pro insta-zen).

Ashtanga Yoga

Magna enim: Provectus yogis qui parati ad Instagram occupari, dignus opposuit

Si sine labore aspexisti yoga doctorem tuum in manus innatare et postea in Chaturanga pulsus positio, vel vix vel inspiratus eras vel utrumque. Id requirit multum nuclei virium, annorum praxis, et verisimile subiectum Ashtanga. Haec disciplina yoga forma est fundamentum hodiernae virtutis yoga et, si adhaerere cum eo, impossibilis vultus movet et transitus tandem fieri potest pars vestra armamentarium yoga artes quoque. Verum, yoga non est de impressionibus sectatoribus tuis cum gelidis locis imprimere, sed propositum imponere, et praxim tuam provocare adiuvabit vires et fiduciam aedificandi.

Quaecumque igitur finis finis est, sive dominus yogi ut Heidi Kristoffer fieri, vel simpliciter in tuo studio locali sit, illic yoga profluat tibi. Experiri varios modos et novos praeceptores donec yoga parem invenias, et scias quod stilus tuus tempus mutet. Nunc egredere et arbor pose.

Review for