The 3 Most Common Deadlift Erroribus Probabiliter Facis

Contentus

• 1. Laminas non tangas Solum
• 2. Slamming Bar aream Inter Reps
• 3. Recumbens es in Top of Your Deadlift
• Review for

Incipiamus quod scis: debes facere deadlifts in tua workout. Illud porro gradum ducamus quod odisti fateri: non potes stare facere deadlifts. Commune est, sed id quod fortasse non est scire te valde probabile facere iniuriam. Et hoc non est parva quaestio. Improprie etenim mortificatum provenire potuit in gravi laesura vel minore recurrente dolore in inferiori ad minus. Interrogavimus certificatum personalem exercitatorem Heather Neff pro maximis quaestionibus deadlift et dedit nobis solutiones quas debes esse mortiferas sicut pro nullo tempore!

1. Laminas non tangas Solum

Inter singulas rep, barbellum pondera aream dimittis. Manus e vectis omnino auferre non debes, sed in corpore tuo omnem tensionem pones et gravitatem dimittens.

Quid est malum?

Musculi tui sub tensione diutius manere non habent ut eventus videant. Si non solves pondus ad solum cum omni rep accipis pro eo solo quod incendium sentire vis, paulum plus ponderis loco verisimiliter debes addere. Item, pondus in solo inter reps ponendo, hoc dorsum tuum quiescere patietur et ad neutrum locum reset, qui te in altera reps ponet.

Quomodo figere

Simpliciter depone pondus tuum usque ad aream, et intentionem penitus dimitte. Permitte tuum dorsum ire ad neutrum locum et iterum incipe.

2. Slamming Bar aream Inter Reps

Postquam stantem cum emissa adveneris, ac deinde ad aream redieris, si pondus de pavimento proieceris, sed placide et cum potestate illud deprimas, hoc vires tuas inhibere.

Quid est hoc malum?

Ponderationem de pavimento inter reps mittentes, impedis te ne plenam totius rep tensionem nancisceris. Pondus, cum pulsum vel impulit ad aream, resiliat usque ad tibias tuas, sic a tibiis tuis, ubi vis tua erit, et a pavimento ad tibias tuas debilis eris. Hoc quoque te impedit quominus ad neutras res redeam.

Quomodo figere

Si pondus vel proiectionem de pavimento proiecisti, eo solo quod vires vincis, optimum factu foret quanti ponderis in vecte deprimere, ubi totum deadlift potes. recte a principio ad finem. Si OK cum quantitate ponderis quod in vecte est, simpliciter sume eam usque ad aream et tensam solve pro qualibet rep.

3. Recumbens es in Top of Your Deadlift

Cum vectem areae tollas et ad stantem pervenias, invenies te arcuatum dorsum tuum et vectem tecum trahens ut humeris tuis post coxas reclinatus. Multum potentium hoc facere videas ut iudices ostendant se omnino exclusum esse.

Quid est hoc malum

Recumbens in summitate deadlift recumbens nimiam premant pressionem in tuo medulla discorum. Hoc maxime certum consequi potest in disco herniato vel alia iniuria.

Quomodo figere

Cum ad summum accesseris ad claudendum deadlift tui, neutrum retine dorsum, et fac humeros tuos coxis in acie esse. Ne ulterius progrediaris.

Articulus hic primum in Popsugar Opportunitas apparuit.

Plus a Popsugar Opportunitas:

Solus Movere debes Tone tuum totum Corpus

7 Deadlift Variationes Quod Opus Omnis Partis Corporis Tui

In I Movere omnis mulier debet

Review for