VI Prandium Erroribus quae causare pondus lucrum

Contentus

• Review for

Cum ientaculum et prandium saepe solum vel in die consumpti sunt, cena maxime probabile est actionem globorum esse. Hoc significat saepius periculosum esse in conventibus socialibus, exemplis familiaribus, lassitudine et fine diei, aliisque impedimentis quam alia hora vescendi. Sed prandium etiam magnum est ut recte accipias.

Interrogavimus nutritionem peritis Laurentio J. Cheskin, M.D., moderatore Johns Hopkins Centre Pondus Management et Melissa Lanz, conditori Fontis XX, ut consilium commune communicaret ad vitanda maxima errata, quae facimus, cum cenam facimus.

1. Condita res maxima cenae est. "Cogita cum calories opus est", inquit Dr. Cheskin, addens certissime illud ante diem quo acrius insumis. USDA suadet ut cenam addat ad circiter 450 et 625 calories, ex diaeta 1,800 ad 2,300 cotidie calories pro feminis et 2,000 ad 2,500 calories pro hominibus. Aliqui autem nutritionistae et periti putant esse multo minus quam quod minus quam 20 ad 25 percent cotidiani calories.

"Nutritiae, cena lux debet esse, cena sub portione 500 calories", inquit Lanz. "Infeliciter, plerique Americani utantur cenae fonte suo per totum diem et indulgeant".

2. Ponere in mensa acetabula ministrare. " Hortatur super- esum," inquit Lanz. "Pars bracteae tuae in camino et exspecta saltem ante 10 minutas antequam ad alterum auxilium proficiscaris. Saepe diversitas colloquiorum post cenam potest minuere onerandas in alteram laminam".

3. Tityrus in fronte TV. Multi prandentes in mensa cenae non fallunt, sed in lecto: Post-prandium suggillatio vel scurrilitas in loco edendi perfectam refectionem periculosum esse potest si cum amentibus actionibus tamquam vigilantes TV vel superficies interreticulum sit. Dr. Cheskin dicit hoc esse maximum problema quod in clinic videt. » [Est] amens edens, dum quodam velo adhaeret.Placet mihi populum ab aliis actionibus esum separare".

4. Sal in mensa servans. Habens condimentum circum- ducere posset ad sodium cultro. Sed mensam tuam cum aliis aromatibus condite. "Conare recens piper nigrum pro. Origani vel thymi aspergere potest etiam farinam sine sodio adiecto sapore", inquit Lanz.

5. Exiens ad edendum nimis. "Non plus quam semel in hebdomade commendo," consilia Dr. Cheskin. Prandia caupona in calories altiores tendunt, cum salibus absconditis, pinguibus, saccharo. Commendat etiam cientem cibum ex toto.

6. Grabbing, ut secunda mensa. Consummatio cum secunda mensa ad morem est modus addendi calories excessus propter traditionem causa, non ad satietatem. Quid magis, quod spiculum in sanguine saccharo te wired-se servare potuit, vel etiam in nocte te excitare.

Magis in Huffington Post Healthy Living:

Quantum saccharum est vere in cibis tuis?

V in tempore Aprilis Superfoods

9 Suspendisse Myth, Busted!

Review for