VII Ad praevaricationem 'Perfectionism: Procrastinatio: Oris resolutio Cycle

Contentus

• Sed necesse est esse, cum sit illud, quod in fuga abiit quia nimis diu - solum quando est tempus et illud trahere simul? Vos durandam praebuit.
• 1. sciens ipsam vectes
• 2. Servo vestri negotium mordere amplitudo
• 3. Track tempus tuam
• 4. Stereo positivum firmamentum ad te
• 5. Practice dicere 'non'
• 6. uti praemium ratio
• Incorporate 7 Memoriam
• Plurrimi maximus res ut memini? Tu non solum.

Aliquam ipsam talea. ... non minus, ut eat. Est.

Si haec nota extende manum tuam sonos: A fluviosque innare ut-facere album in cerebrum. A diu ut album ut etiam opus erit simplicissimus, vi opprimens, et omnis perussi.

Quod etiam hic sit huius articulum, ego anxius fuit in me quod vis et quomodo puncta ea sententia.Non relinquit me: wanting iactare manus, et multum ex illo postea meum.

Vel questus minus ordinate fiunt tuenda cura potest pugnare cum nimiis.

Est hic sensus communis unum feeds demersísti eos qui exemplaria, quod esse certamen cum hominibus, et perfectionism consules mora exacerbaverant-nervorum resolutiones, exolvuntur.

Multis ratio munus facere possunt ratione perfectum est minus quam dicere 'Obliviscere totum'

Sive ex metu sententia vel judicium perfectionism te dicis, si cura tibi persuadere non placent et omnibus ejus? Nihil omnino verisimile non debes.

Sed necesse est esse, cum sit illud, quod in fuga abiit quia nimis diu - solum quando est tempus et illud trahere simul? Vos durandam praebuit.

Cura simul est amicus autem confusio. Verecundiam velle vos semper commonere, quod non adepto opus factum est in tantum roborare vestra cycle perfectionism ... et perpetuandi.

Questus est instituta non solum autem facti monimenti negotium - suus 'iam esse discrimen est, ut incipiat esse miror quod sic' malum '' adhæsit in te ut custodiant questus.

Sicut iners sum? Meum cerebrum est confringetur? Quid possum facere ad me? Quid enim re apud me?

Certi estote, non solum es. Et hoc ipsum curam cursum operari vincere possis non curo modo, sed vincas.

'Quod bonum est, quod est de conuersione recurrentium possunt in contrarium versa cognoscit per cyclical aeque modo, "says Dr. Joannes McDowell, director of English History Services orci.

"Cum occupari perfectionism, conperendinet es minus probabile est," inquit illa. "Cum minus dilatione tardare, vos non facitis quod sensus nervorum resolutiones trepidatione, et terminos opere tuo, et respiciens autem non aliter sentiens melius esse."

At ubi ad incipiam? Ut conteram enim cycle, sequere his gradibus VII:

1. sciens ipsam vectes

Primum gradum ad ea solveret cycle est, quod agnoscis saepe tempore, sacrificiorum officia vero lenta huiusmodi sit, et unus imperfectus eo - et quod suus 'normalis et prorsus bene.

Hoc factum non omnis statim possit. Suus 'okay ad tempus tuam. Errat, ut suus 'okay (te potest semper ire post illos, et fix!).

In aliis verbis, suus 'okay ad humanum.

Suus 'securus obliviscaris haec, quamquam cum tanta est humani spiritus exspectationes habemus, ipsi autem in latentem sub modo superficiem, fueling anxietatem nostris.

Ut scriptoris officium illud mihi scribere omni die una. Unum de optimis monita esse aliquem mihi: "memento, non omnibus una pars necessitates ad esse deliciis lapidis. " Sensum, non ad mitterent Pulitzer Praemium omni assignment habeo. Et ego semper adepto nihil fit provocantes me contorquére sursum auto-pretium in a cotidie basis. Ut numquam exhausti satis est!

Sed digna opera quae didici separare et molem animum atque in deliciis sunt bene. Hic non intelliguntur accipiens desidiam recesseras? Iustum est intelligere minime opus gradu elit B - normali vitae.

Ante tribuo in vobis opus demittas talea ut conscium consilium. Libera te spem habere quam C percent ad te de universis quae agis.

2. Servo vestri negotium mordere amplitudo

"Tackling perfectionism requirit omnes-perturbantes, conflictantes cogitandi, sive, Nihil," says Dr. McDowell. 'Eg si vos adepto vestri inbox trying ut fines, suus' non iens ut auxilium hoc unum opus, si cogitas. Components ad instar sicco quid opus es, et mordebit eos capere magnitudinum. "

Et opera eorum in minores partes non solum solvebat tractabiliorem, effectum inducit animum transieris crebrius tuas quisque elit.

Illud lets 'inviso hoc modo: Vos have ut instituerat vestra nuptialem. Vos vires exsisto illiciar ad scribendum 'adepto flores' quod sit negotium, exempli gratia, sed posse, qui invocant nomen Domini demersísti eos affectus.

Interdum enim agit ipso transitu off a aliqua magis album impetro factum est ad preparationem cordis insinuat. Et hoc est, quod nihil opus est pro parva album! Potest esse ut simplex ut "Google florists in area. ' Traicere is off, bene sentiunt de aliqua re infecta, atque iterare positivity.

Parvus aedificare momentum uictoriae! Profecti igitur sunt opera tua oportet.

3. Track tempus tuam

Gravis meminisse opus est, cum, quod inpendet: nos, et diximus aedificavit eam esse montes herbas ferunt saepe overestimate capit tempus ad perficere pro nobis est. Cura opus esse, inducens accipiam cumque diei vos tendere unquam sui curam non orci.

"Librans studio provehendae praecipui momenti est," says Dr. Supriya Blair licentiati orci psychologist. 'Hoc est, quod non includit tempus socialis activities durante nostro et curam sui, et cotidie weekly schedule. Se rationem reddet tenebant se sectaris, a fun activities accipit opus et usu, patientia, et misericordia, sui ipsius ".

Tracking tunc potest facilius utendo fiunt ad 'Pomodoro, ars:

• Elige negotium youd 'amo impetro vos feci. Hoc non refert quid factum est, quia dum aliquid est illud quod indiget operam tuum.
• Pone timer pro XXV minuta ad, Ut pupillam oculi servabit te devote XXV minuta (et tantum XXV minutes) ad hoc opus.
• Timor abit in opere. Si negotium mutuo pops in capite tuo: et tantum ea scribere ad negotium adest.
• Posuit Teubneriana checkmark tunc inceptum tuum redi postquam timor Abit (id est visa est quanto tempore auxiliatus sum tibi quid te opus in spent!).
• Ut brevi confractus (Qui brevi, ut V minutes vel sic).
• Post IV Pomodoros (II horas), iam non accipies confractus circiter XX vel XXX minutes.

Hac ratione activum tempus subsicivum iuvat cognoscere actu quantum exigit opus perficere posse confideret dum aedificant succisione concurrunt.

Etiam planto spatium ad auto-cura commonitione: ut ne quidem locus est in schedule pro eo?

4. Stereo positivum firmamentum ad te

In numeris potestatem? Tackling quod solum firmamentum ratio magis commovet animum quam facitis sic est.

Una cum optimus via ut adepto organized vobis est particeps anxietatem apud adminicula laboriosae particeps, utrum suus 'vestri significant alius amicus, parentis vel puerum. Potes pervenire ad vitam vel in CLINICUS, tanto opus raeda ad aliquam perspective.

"Non solus. Illic es populus sicco illic qui non auxilium, "dixit Maria Briana Hollis, LSW, et dominus / administrator ex Doctrina liberam esse.

"Scribe quae iam vos postulo adiuvare, et scribentes injustitiam iuxta saltem unus qui potest auxilium tibi opus est," inquit illa. "Hoc erit tibi quod non per ipsum omnia facere".

5. Practice dicere 'non'

Est enim impossibile est unum hominem absolute omnia committere, sed saepe sentire opus placere omnibus.

Formam vite et multa officia certa est ignis, ut absorbeatur qui facti sunt et qui tunc in sui similes perniciosius, exolvuntur.

"Cogita de qua vos can streamline vestri schedule, legarunt ad alios, vel etiam dicere nulla re et opera quod non immediatam sive urgente," inquit Maria ficken a psychotherapist anxietatem et qui specialitas in OCD.

"Idea est aliquid addere terminum in vestri schedule. Patet hoc non potest facere animam tuam et non audistis, cernere oculis aliquo tempore, ut illa vobis gaudium actiones. Hoc est vere dicere non Bene, "inquit adiungit.

Quam operor vos scire quid fines tui sunt? Have vos umquam audivit cum expressio "Si suus 'non' sic infernum, tunc suus 'a non est"? Regula exceptiones sunt et hoc bene sequeretur template adveniens susceptis muneribus.

Omnes Romani, annon omnia sunt occupatus et nihil iuris, ut si non facis, habet ut in consuetudine cum project aut adsequi a te non est ad collegium, in XIV annis, et non sentiunt reus circa nihil dicens.

6. uti praemium ratio

Tu non es nimis praemio saepe minora praemia statuere potest ut unus promovere norma efficaciora opera tua.

"Focus in quo tu te domum ubi sentire ordinatur quos vesci licitum est fun et excitando quomodo ut instituerat vestra nuptialem potest esse, quomodo sentiunt reus erit tibi cum tuo tributa perficere," says Dr. Marcus Bernard, a psychologist in tempora in placerat.

"Et officium ad praemium ipsum bene factum. Submissis subsidiis consulit proximo project affirmativa potest exire, ut suavis ac certam te facit, quod sis maior quam anxietatem, "inquit illa.

Quisque hodie, ut sit album, ut ex familia provinciae negotia solus ego et implerem. Quantum ad mundanam es «e nugas" Simile est insignioribus «Totum recensiones» vel «invoicing subire."

Nec refert magnitudinem negotium post se alter ego sum tractare. Ego ambulare, nec me vigilare XXX minuta sem. Cum consummare cum essem list habent vel vitrum vinum.

De quibus spectare amet suus obsequium solvitur illum diem videam ut- operor album aliquid mutat ludus!

Incorporate 7 Memoriam

Tune ruri corpus tuum, et quasi monstra questae te usu fractionis patterns potest esse maxime utilis.

Reprehendo-in ipso discrimine sunt, praesertim si vestri 'prone ut ex honing, in minimis quoque rebus. Opprimit affectum ne, suus 'magni momenti gradum accipere a tergo fracta, et dabo te in testimonio.

"De memoria clavis," inquit ficken. "Ex comparatione facilis Memoriam scientia est ad ipsum extra deambulatio enim aut sedens super inclinata e. Visum est et in sensational derivari possunt facile adducam te in tempore. "

Servandi cura retinendae fundatus est pars resistens. Nolite neglegere nolite cessare accipies loquitur aedificationem anxietatem quando sentis te - Gratias ago tibi cerebri corpus tuum, et postea?

Plurrimi maximus res ut memini? Tu non solum.

Quidem anxietatem perturbationes mentis, sunt maxime communia Americae morbo, afficiens per annos XL million adultis.

Si ordinandis curam aedificat muros tuos neque adveniens hodie die munia et quies sunt millions de similemque laborare.

Anxietatem perturbationes valde bonum nuntium est treatable et forma, ut custodiant te in loop dicuntur frangibilia negans. Primum gradum statuendi est ut suus 'okay ut interficiam de te ipso inutilis.

Nunc demum istaec nata est!

Meagan Drillinger est a peregrinatione et Hotel scriptor. Her focus est ad facere maxime ex peregrinatione experientia, firma tamen a sanus lifestyle. Illam scripturam non cognoscet amplius locum Thrillist, Salutem in homines: Travel Weekly, et Tempus Ex New York, in aliis. Visita aut Instagram eius blog.