VIII Excitando Oatmeal Alternatives

Contentus

• Amaranthum
• Teff
• Buckwheat
• Baccae triticum
• ador
• Quinoa
• Milium
• Brown Rice
• Review for

Shoveing ​​in phiala oatmeal omni mane electionem sanam esse potest, sed etiam extra me- teli phialam tuam addere potes, postquam gustus tuus gemmae mutationem cupiunt et fortasse magis textura. Noli etiam cogitare de illo lardo, ovo, et caseo vel gigundo bagel-pervenire alteri carb sano loco.

"Omnia grana offerunt singularem saporem, textura, et profile nutritionem", inquit Rachel Coepta, R.D., prolocutor Academiae Nutritionis et Dieteticae. "Permixtionem servabit res excitando et nutrimentum quod tibi opus est latius dabo." Sola downside est quod maxime feruere tempus in camini desiderant, ergo si vis avenae instar celeris eiusdem commoditatis, batch noctem ante praepara. Tunc omnia tibi facienda sunt pop pateram in proximo mane proin.

Vide quomodo octo grana et seminum acervus contra ferrum incisum avenae, quae praebent CLXX calories, pinguis P. III, carbs P. X, P. VIIII, et VII P. interdum in omni quadrante siccissimo calicis, et numquam iterum taediosum ientaculum comedunt.

Amaranthum

Technice semen, amaranthus (sed quinoa et buckea) in categoria grani congesta ob textura et nutrimentum profile accipit. Amaranth stipes est plena ferro, kalium, et calcium, et sarcinis etiam dapibus quam quinoa, sic adiuvabit ut stomachum tuum a rugiendo in conventu matutino contineat.

Frange prandium salebra tua: Cum miti et nuce vel terreno sapore, amarantha bene crepes, muffins, lagana, vel in camini coques et superpone cum fixa vel persici crustae et cinnamomi.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 190 calories, 3.5g crassus, 34g carbs, 7g fibra, 8g dapibus

Teff

Circa unam in quinque virginibus anemica est propter ferrei inopiam, quae te labore soccare potest et ad capitis dolores et vertigines incantationes mentis erigere. Caro rubra non est sola via ut attractio tua boost: Servitus teff praebet XX cento ferrei tui cotidiani, plus X cento calcium ossis sustinentis.

Frange prandium salebra tua: Albus teff castaneae similem habet saporem, nigrius teff terreno cum auellano. Incocto teff loco uti potes parvis granis, nucibus, aut seminibus coquendis, vel cum aloe syrupo cocto frueris, et palmulis et iuglandibus concisis.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 180 calories, 1g pinguis, 37g carbs, 4g fibra, 7g dapibus

Buckwheat

Ne nomen stulte tibi: Buckwheat est semen glutine-liberum quod dat cor tuum aliquem amorem, Inceptum, inquit, ex potenti combo flavonoidorum et lignanorum (planta composita cum potentiis antioxidantis viribus) ac magnesii. Hoc minerale cor tuum stabilis tunsionem servat et videtur adiuvare inferiorem LDL ("malum") cholesterolum et HDL ("bonum") cholesterolum movere.

Frange prandium salebra tua: Buck tosta habet saporem pinguem, terrenum, et varietas incomitata molliorem saporem. Quaerite grossi Buckwheat et summo cum pecans concisis et acere surrepo.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 150 calories, 1.5g pinguis, 32g carbs, 5g fibra, 6g dapibus

Baccae triticum

Fibrae baccae altae te plenae usque ad prandium custodiant et TLC aliqua recta ad ventrem tuum mittent: Recens studium in e. Acta Nutritionis invenit fibra ut adiuvet boost Bacteria in tractatu digestivo tuo. Baccae triticeae etiam vitaminum B complexu dosem praebent ut te ageret per vitaminum mane et antioxidantis refertum ad cellulas tuas armandas contra radicales liberas laesiones.

Frange prandium salebra tua: Servite amylo, nucleis masticis ad cameram tempto cum yogurt, flaxs et melle.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 150 calories, 0.5g pinguis, 32g carbs, 6g fibra, 6g dapibus

ador

Ador bonus fons est manganese, alterum minerale osseum muniens, itemque cadmiae immune boosting ut depellendis frigoribus adiuvet. Si de narium iam habes, attinge muffinum zea et manipulum zinci refertum. Recensio in the Acta Societatis Medical Canadian inventum est puritate zinci frigora minui per diem circiter et dimidium supra medium.

Frange prandium salebra tua: Sapor nucis farraginis significat farinam bene in mixturis muffin bene operatur, dum halica baccae cocta cinnamomi aspergunt.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 150 calories, 1.5g pinguis, 32g carbs, 4g fibra, 6g dapibus

Quinoa

"Plurima grana dapibus fontibus insufficiens considerantur quia non satis habent de amino acida lysine et isoleucine, sed quinoa multum habet utriusque", inquit Sharon Richter, R.D., nutritionista in urbe New York. Diebus comede cum sesh gymnasium sculpe gravem paras cum lysina adiuvat in formatione interdum musculi et isoleucinae adiuvat sanare et reparare textus musculi.

Frange prandium salebra tua: Quinoa nutty in varios colores venit, incluso pallido, rubeo et nigro, varietatibus obscurioribus gustantibus aliquantulum terreum. CRINITUS et eburneus, textura tamen crunchy frangunt paria bene cranberries arida et amygdalas divisa.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 170 calories, 2.5g pinguis, 30g carbs, 3g fibra, 7g dapibus

Milium

Hoc granum gluten liberorum commistum magnarum mineralium, inclusorum phosphororum et magnesii, commistum praebet, ut ossa valida et musculos et nervos optime custodiant. A MMXII studium a Case Western Subsidium University Scholae Medicinae in Ohio invenit magnesium etiam in cellulis anti-inflammatoriis potentem operari et in condicionibus ab asthmate ad diabete diffusum posse valere.

Frange prandium salebra tua: "Milium potest esse cremeo sicut mashed potatoes vel CRINITUS sicut oryza, secundum quam coquis" inquit Richter. Utere cyathis II liquidis pro quolibet milio 1 calice ad levem, textura aridam, vel aquam si mavis crassam, mushyam farraginem addas. Lacte et arido fructo et melle infunde.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 180 calories, 2g pinguis, 36g carbs, 8g fibra, 6g dapibus

Brown Rice

Etsi vetera grana deliciae nutritionis factae sunt, oryzae classica brunnea tamen locum meretur in cellario tuo. "Brunens oryzae fons est bonus fibrarum et varias phytonutrientes continet ad adiuvandum ne morbus cordis" Initium dicit. Templum Universitatis Scholae Medicinae investigatores credit compositos in iacu totius frumenti, quod spoliavit ad oryza alba facienda ad tuendam contra pressuram sanguinis altam et atherosclerosin.

Frange prandium salebra tua: Lenis sapor magnum ientaculum sub in facit, praesertim si in impetu es et in tua fridge e Thai takeout extra lobortis est. Proin ac congue non, aliquet et odio Cocoes vel passae et cinnamomum.

Nutritionem score per servientes (1/4 poculum siccum); 180 calories, 1.5g pinguis, 37g carbs, 3g fibra, 4g dapibus

Review for