Breviores HIIT workouts efficaciores quam diutius HIIT workouts?

Contentus

• Review for

Sapientia conventionalis dicit quod quo tempore exerceas exerces, aptior fies (exceptione overtraining). Sed secundum novum studium in editis Medicina & Scientia in Sports & Exercisene semper fiat. Certe, si milia passuum in antliam colligationem singulis septimanis horis expendas, patientiam tuam augere es. Et si aliquoties in hebdomada deadlift laborare debes, PR tuum probabiliter ascendet. Sed quantum hiits, plus minus esse potest. ~Squat salit prae gaudio

Auctores studii inceperunt quaerere alias investigationes quae nuper factae sunt in exercitatione interuallo concito, ubi homines in summo studio exercitii interpositis quietis temporibus intermixti sunt. Hoc genus exercitationis physicae valde innititur notioni VO2 max, qui numerus est qui indicat quantitatem oxygenii corporis tui in exercitatione uti posse. Quanto numerus tuus superior est, eo magis idoneus es, ut magnum illud signum est quantum aliquis per exercitium profectus est, tum quantum laboras in ipsa workout. Investigatores iudicaverunt minorem numerum interstitium facientem non impedire facultatem hominum VO2 max emendare. Utrique addito concitus interuallum post binos actu reduci auctum in VO2 max per 5 percent.

Cur plus facit medium a peius evenit? Auctores existimant processum quo VO2 max meliores intra duos scatones perfici posse, significantes ulteriorem laborem nullum beneficium addito habere. Vel aliter fieri potest ut homines post secundam statutam se eant.

Intervalla notanda sunt: ​​Intervalla in hoc studio aestimata per birotas speciales habita sunt quae homines "supramaximales" sprintes facere permiserunt, seu conatus qui erant in gradu supra VO2 max. "Sprints are supramaximal sprints at the highest achievable intension for an individual", explains Niels Vollaard, Ph.D., auctor studii ducunt. "Hoc non solum athletis aut homines idoneos facere possunt; quisque suum optimum quemque nisum consequi potest", prosequitur, quamvis non commendatur iis immoderatis cruoris pressuris. Dum huiusmodi exercitationis utilitas physice omnibus accessibilis est, regularis cursoriae gymnasii vel aliorum communium instrumentorum, proh dolor, non laborabit ad hunc intensum gradum laboris perventurum, difficilem ad hunc effectum domi replicare. "Potest hoc facere sine apparatu per scalas vel in arduum montem currendo, sed hoc non commendamus propter maiorem iniuriae periculum", inquit.

Quid est ergo hic versus deorsum? "Populus, qui propter defectum temporis non exercetur, beneficia salutis exercitii adhuc metiri potest, in sessionibus breves disciplinas faciendos, intensiore stimulo". (Vide: Opus Excusatio toni It Puellae Vis tu desinas facere) Et cursoriae usus in tablino nuper mercaturae in promptu factae sunt, totam novam possibilitatis aream aperientes. "Investigationes sumptui applicati sumus ad investigandum hoc genus exercitationis sicut exercitationis operis fundati", dicit Vollaard "His dapibus in fabrica faciendo, potentia multa claustra removere potuimus, ne multi homines satis exercitatio" facere possimus."

Nunc enim haec investigatio commonet non opus esse ton temporis ad solidam workout usorum. Ceterum amplum argumentum est nullam exercitationem ullam meliorem esse quam nulla exercitatio, ergo si ad tempus urgeris, etiam brevis workout reddet.

Review for