Potatoes: bonum Carbs?

Contentus

• Review for

Cum ad sanus esus venit, difficile est scire ubi potatoes in coaptare. Multi, periti nutritionis inclusa, eos vitare putes si vis gracili manere. Alta sunt in indice glycemico (GI), quod significat celeriter concoquere, ut paulo post edentem esurire sentias. Sed potatoes sunt divites in fibra, Vitaminum C, et kalium-et medium spud 110 tantum calories. Quod omnes consentiunt: Potatoes unum sunt ex esculentis consolationis nostrae, unusquisque nostrum 130 libras earum per annum manducat! Feliciter potatoes (fricta et eu excluduntur; paenitet) satisfacere potest PORTIO vel latere acetabulum. Dolum est moderate eis comedere et salubriter preparare. Haec quattuor tips convertendi potatoes in cibum amicabilem.

> Videte toppings Una praecipuarum rationum potatoes habentur saginationis, est quod oneremus eos cum caseo, acido cremore, butyro, et liquamen (tantum tablespoon butyri addit 100 calories ad spud tuum). Quaedam inferiora calorie toppings comprehendunt, pauca emittit succus citrinus, salsa, concisus legumina, faba. Si aliquantulum cremoris eges, utere butyro vel aspersione cheddarorum vel Parmesan aluminis acuti.

> Fac magis coctum annuum Coxit potatoes in GI altius gradum quam potatoes rubra, fingerlings, et creamers.Sed hoc non est quod e victu exscindas; tantum eligere minores, et unum toppings supra recensitis utere. Vel hanc inferiorem calorie experire in barfondo ventus, pellibus annuum: trua coctum russetum annuum, marginem fere semipedalem relinquens (nisi potato interiori pro pulmenti simplici, vide infra). Replete olera cocta superfuit et superpone cum modico caseo et paprika; Defensum dabit, donec caseus liquescat.

> Fac spud tuum "souper" potatoes cum aliis leguminibus miscere possunt impulsum nutritionis suum tollere. Hoc pulmentum unum prandium velox facit: Pone interiora e russeto cocti in mixtura cum ius vegetabili ad operculum satis. (Non uteris aliis speciebus potatoes; vertent glutinosum.) I calicem coctum adde concisas spinach vel algentem et purée donec lenis (adde plus ius ut opus est), deinde in camini vel in Proin calefac. Cum sale, piper, et tritum sectivum asperge. Potes etiam interiora a duobus russetis farra et ea utere ad placentas meas annuum algentem (recipe ad figuram.com/healthykitchen invenio).

> Reinvent chip Loco sacculum astulae annuum aperiendi, quattuor digitos assos quaerunt. Preheat clibanum ad 450°F et lineam pistoria cum claua. Interficiam potatoes in medium longum. Leviter ffoyle cum oleo olivarum, pone potatoes in eo, succide latus descendit. Assa quinque ad 10 minuta, vel usque ad auream et furcam teneram; summo cum salso marino. Calor temperatus dabit potatoes fantastic saporem et rigidam superficiem.

Review for