Interroga Diet Doctor: Post-Workout Sin

Contentus

• Review for

Q: Quam malum est bibere Vocatus post workout?

A: Haec est classica nutritionis quaestio quam saepe audio, praesertim ex athletis collegii: Nunquid Veneris (et Saturni) noctes suas exercitationis labores negabunt? Dum consectaria non tam dira sunt quam credis, duo praecipua memorari possunt, cum effectus alcoholi in corpore tuo compositione ac musculus recuperatione advenit.

1. Suspendisse materia

Si quaeris adipem amittere vel ponere pondus, calories materiam et exitum bibendi ad ultimum vacui calorie festus ducere potest. Regula generalis mea cum clientibus est ut alcohol consumptionem contineat in vel infra quattuor ad quinque septimanam bibit et inde minuitur secundum quomodo eorum pingue damnum progreditur. In hoc gradu, alcohol beneficium sanitatis habet augendi tuum HDL (bonum) cholesterolum, sed ultra hunc gradum, effectus positivus in HDL non videtur nimium augere, et inire nimium multos extra calories.

Meminerint etiam quod non omnes potus pares creantur. Mixers sicut nitri et succi sunt essentialiter saccharo purus, et si addideris eos, deinde scis te habuisse 400-plus calories a saccharo in uno vespere. Elige ut bibat vodka et fustem nitri cum calce, qui magnus gustat sine inanibus calories.

2. Quid dapibus Post-Workout

Recens studium editum in PLos PRIMUM Respexit ad ictum bibendi post exercitium in synthesi musculorum interdum (i.e. musculus aedificium et recuperatio ab exercitatione). In tablino, athletae intensam sessionem disciplinae secuti sunt, bibentes sex fortissimis vertitoriis (vodka et suci aurantiorum) per tres horas. Cum hoc fecerint, interdum synthesis minuitur per 37 percent.

Investigatores hoc unum gradum acceperunt ulterius videre an potus recreatus dapibus serum (quod semel atque iterum ostensum est ut dapibus synthesis post exercitium augeatur) diem servare possem et detrimentum effectus negare, qui post-workout alcohol in musculi tui habet. facultatem se reficere et reparare. Cum athletae concussionem statim exercentes inceperunt, sed antequam impulsio vertitorium sicut Truman Capote inceperunt, amino acida in serum extenuare potuerunt effectus negativos alcoholis, et interdum synthesis tantum 24 centesimis omissis.

Dum adhuc ut multus esse videatur, semel in hebdomada non magnum paciscor. [Tweet this fact!] Arcus consummatio abiecta, si faceres aliquid quod interdum minuatur synthesis vel ter in septimana, effectus non esset magnus. Plus athletae in tablino bibebant multum alcohole sub 120 P. alcoholis (circa octo vodka ictus) in tribus horis. Si egredieris et unum vel alterum bibat, detrimentum effectus in synthesi interdum etiam minus verisimile erit.

Proximo igitur tempore noctem cum amicis tuis post-gym cogitas, fac ut serum dapibus quassas (vel lac scelerisque) post tuam workout, et non habebis curam de labore tuo perdendo.

Review for