Campana piperis CI: NUTRICIUM Facts et assistentiae sanitariae,

Contentus

• Nutritionem facts
• carbs
• Vitamins quod minutor
• Alii plant suis Revolutionibus componit
• Sanitas beneficia a bell piperis
• oculi salutem
• ne anemia
• Adversa effectus
• Solum versus est

Piperis Bell (Capsicum annuum) Ut fruges quae pertinent ad solani familia.

Illi autem ad piperis, tomatoes, Arum, et omnia quorum sunt in patria Central quod Meridianus America.

Item appellatur dulcis piperis vel capsicums, campana piperis potest crudum aut coctum aut poterit comedi.

Sicut propinqui piperis campana piperis exsiccata aliquando puluerem. In hoc casu, de quibus praedicatur quod paprika.

Praecipuae sunt humiles in calories et dives in Vitaminum C et aliis facilisis, ea facere optimum praeter victu est sanus.

Bell piperis venit in variis coloribus, sicut rubrum, flavo, aurantiaco, viridis - quae sint et peribunt.

Viridi et acerbi piperis habent, et non leviter amaritudinem, ut suavis, ut maturuerunt ones.

Hic articulus narrat vobis omnia vos postulo scio circa piperis.

Nutritionem facts

Nova, quae maxime rudis piperis composito bell aqua (XCII%). Quod reliquum est carbs et dapibus parva copia, et pinguis.

Et pelagus nutrimentum in in 3.5 unciae (C g) de rudis: rufus campana piperis sint ();

• Calories: 31
• aqua: 92%
• dapibus: I gram
• carbs: VI P.
• Saccharo: 4.2 of P.
• alimentorum fibra, 2.1 of P.
• crassus; 0.3 of P.

carbs

Bell piperis carbs sunt, praesertim de composito, quod ideo est summa eorum calorie contentus - 3.5 unciae per (C P.) tenens VI P. * carbs.

De carbs sugars quoad plurimam partem - ut Glucosum, et fructose - quae sunt responsible pro dulce piperis saporem maturi bell.

Bell, quae parva copia alimentorum fibra et piperis - II% per pondus nova. In calorie calorie, quod es valde bonus fons alimentorum fibra ().

Maxime ex aqua carbs campana piperis. Most de carbs sunt sugars, ut Glucosum, et fructose. Bell piperis et habitu est fons alimentorum fibra.

Vitamins quod minutor

Bell piperis sunt gravatas variis vitamins et mineralibus ();

• Vitaminum C. Unum rubeum campana piperis praebet CLXIX% mediocris de Reference Daily Attractio (RDI) Vitaminum C, quod ipsa sit una puritate alimentorum fontes malorum maximum hunc Nutriendum necesse.
• Vitaminum B6. Pyridoxinum est maxime communis type of Vitaminum B6, qua est familia momenti nutrimentum ad formation of sanguine rubro cellulis.
• K1 vitamin. A forma Vitaminum K, also known as phylloquinone, K1 sit amet clotting sanguinis in os et salutem.
• Kalium. Eiusmodi essentialis mineralibus ut amplio sanitas cordis ().
• Folate. Item nota quod vitamins B9, folate est munera varietate in corpore. Folate Adaequatum attractio est ipsum durante graviditate ().
• Vitaminum E. A potens antioxidant, Vitaminum E quidem solidae necessitati innititur sanus neruis ac musculis conscripsi. De fontibus huius optimum puritate alimentorum adipem-solutum Vitaminum autem unguento delibuti, nuces, seminibus ac herbas.
• Vitaminum A. Campana piperis et rubrum pro princeps in Vitaminum A (carotene beta), quibus corpus in Vitaminum A proselytis ().

Bell piperis valde excelsus in Vitaminum C, una cum CLXIX% de constituendo prospiciens ad RDI. Campana piperis in aliis vitamins quod minutor includit K1 vitamin Vitaminum E, Vitaminum A, folate et kalium.

Alii plant suis Revolutionibus componit

Piperis est dives in facilisis variis Bell - praesertim carotenoids, quae sunt multo magis abundat tempestivam specimina ().

De Revolutionibus componit principalis campane in piperis sunt:

• Capsanthin. Praesertim in altum rubrum campana piperis, potens antioxidant capsanthin est reus nitore rufus color (VI, VII).
• Violaxanthin. Hoc compositis commune est maxime antioxidant in flavo Carotenoide bell piperis ().
• Lutein. Viride cum magna (immaturis) Paprika campana piperis nigri, campana piperis Lutein abest maturitas. Sufficiens attractio Lutein ut amplio sanitas oculi (VI,.)
• Quercetin. Angiospermae studiis indicant antioxidant quod potest esse salutaria quaedam, ne inveterata condicionibus, sicut cor morbo et cancer ().
• Luteolin. Similiter ad quercetin, luteolin Angiospermae est antioxidant quod potest habere varietate sanitas effectus expediunt (,).

Quae sano facilisis multis piperis Bell, inter capsanthin, violaxanthin, Lutein, quercetin et luteolin. Hi sunt, consociata cum multis salutem beneficia plant suis Revolutionibus componit.

Sanitas beneficia a bell piperis

Tota planta cibis similis campana piperis veluti cibus sanus.

Summus consummatio fructus et legumina est imminutos periculo coniunctum pluribus longis morbis ut cor morbo et cancer.

Praeterea, campana piperis, ut in aliis multis salutem beneficia.

oculi salutem

Plurrimi vulgaris genera of visual impairments includit macular degeneratum et inflationibus, pelagus causas de quibus vitiis non senescit et ().

Autem significant nutritionem potest etiam ludere a munus in developing morbus.

Lutein et zeaxanthin - carotenoids in relative altum amounts in campana piperis - oculo, ut amplio valetudo, cum adaequatum amounts consumeretur ().

In facto, ut custodiat te a retina - sensitivo, lumen oculi tui murum interiorem - oxidative damnum de ().

A numerus studiis indicant iusto sumptionem cibi dives in his carotenoids et, ut interficiam de periculo cataractas et macular degeneratum (,,,,).

Et sic, addere piperis bell victu potest auxilium vobis ad summitte periculum of visual impairments.

ne anemia

Est quaedam reducta ingenio anemia communem sanguine ferre dolor.

Ferrum defectus anemia est plurrimi vulgaris de causis maxime languor infirmitatis indicia sunt.

Non solum autem rufus campana piperis ad cultum fons ferrum, praecipua sunt etiam dives in Vitaminum C, quae augetur ad effusio de ferrum ex Viscera ().

In facto, unum rubeum campana piperis, ut medium-sized CLXIX continent Vitaminum C% de RDI ().

Cum fruges consumere insigniter augeri alimentorum ferrum effusio legumina summa Vitaminum C ().

Propter quod, manducans rudis piperis bell a latere ferrum-cibis - ut neque cibum spinach - ut adiuvet te crescat in corpore ferrum stores: erumpendo hinc periculo anemia.

Sicut alia pomis oleribusque, campana piperis potest multa salutem beneficia. Haec includit improved oculi sani ac redegerit periculum of anemia.

Adversa effectus

Bell piperis plerumque sanus es, et bene tolerantur, sed aliqui potest esse allergic. Quod ait allergy est satis rara.

Adhuc, quod aliqui habent pollen allergy, ut esse sensitivo et piperis ad bell ex crucem-allergic reactivity (,).

Crucem-allergic reactiones potest quod aliqui cibi ut fit inter eundem continere allergens - aut similes allergens in structuram eget.

Et comedi illud moderate, campana piperis valetudo adversa effectus non habes. Autem, in quibusdam non potest trigger populus allergies.

Solum versus est

Bell piperis est dives in multis vitamins et facilisis, variis maxime Vitaminum C et carotenoids.

Ideo plures habeant sanitariae ut amplio sanitatem reducere periculo multis oculorum longis.

Omnia in omnibus, campana piperis in praeter optimum victu est sanus.