Esse flexibilia Quid est magna pro salute vestra

Contentus

• VI beneficia a flexibilitate
• 1. nocumenta tam multi
• Minus dolor 2.
• Amplio 3. situ et statera
• 4. A positivum statu mentis
• 5. viribus Greater
• 6. physica perficientur Amplio
• Quomodo facti sunt flexibilior
• 1.-deorsum Adversus Dog (Adho Mukha Svanasana)
• 2. Sun Salutem (Surya Namaskar)
• 3. triangulum pose (Trikonasana)
• 4. Quod intensa Animam extendas pose (Parsvottanasana)
• 5. Quod duo-genu medulla torquent
• 6. Fundo pose puppy
• Solum versus est

Overview

Arripientes et corpus sollicitent ad prompte mollis et ductilem offert beneficia multa corporalis. Palaestram concedit pro viribus facilius et altius aedificationem cum motus et stabilitatem trahit. Compagum quoque et tendebant ad maiorem motus vestra musculos, amplio statera, flexibilitate auxit.

Permanere legere discere magis de incrementis provehendi secundum beneficia flexibile, sanus corpore.

VI beneficia a flexibilitate

Amplio flexibilitate, amplis producit effectum positivum in vestri altiore physica beneficia possint habere vivendi. Here es pauci vias ad auxilium vobis verisimile est, ut auctus flexibilitate.

1. nocumenta tam multi

Semel vos develop flexibilitate et viribus in corpus potest sustinere non erit ultra physica accentus. Plus, tibi rid of corpus tuum musculus imbalances si, quod redigendum chance of questus vestri deterioratus durante corporalis operatio. Corrigere musculus imbalances requirit a iunctura of et intenditur nimis excitatus est, confortans musculos underactive (stricta) ones.

Minus dolor 2.

Corpus tuum sentire magis verisimile est, altiore operatur in vobis, olim iuncta semper et in foramen vestri musculis communita. Cum vestri musculis sunt laxiusque et tempus minus, imperium sentiat te dolet et dolores paucioribus. Plus, ut sint minus probabile ad usum musculus cramps.

Amplio 3. situ et statera

Cum focus in augendae muscularis ut amplio flexibilitate tua existimanda est Positio Speculi probabile. Opus sicco concedit corpus tuum tu ut ullum proprium alignment corrigere et aequilibrii turbatione signatur. Plus, cum augeat range motus et facile ut sit vel ut inveniat eam sta in quadam via. Yoga has been ostensum est ut amplio statera.

4. A positivum statu mentis

Tractari solent imponi potest tractu inducere animum tibi aperire consequat. Quod se potest extendere beneficia corporis et animi statu remissioribus. Vos may reperio is facillimus simul explicare ad tuum corpus sentit melius.

5. viribus Greater

Gravis est ut vires auget facti magis flexibilia. Hoc erit ius moles tensio fit ut vestra musculos ut sis potentior quidem erat, ut studeat tibi et motus sino vos ad naturaliter fit fiet ultra.

6. physica perficientur Amplio

Cum autem motus maior in corpore patitur crescat tua, flexibilitate, ad praestare melius te posse valere. Quod haec partim vestra musculos opus efficacius.

Quomodo facti sunt flexibilior

Exercere potest quod sint movet ut saepe auget flexibilitatem. Nec fieri potest ut pars workout translaticiarum sua aliquando in illa. Duis ante corpus proprie nihil horum exercitationes calefiebat. Haec exercitia 10-20 minutes saltem IV temporibus a septimana.

1.-deorsum Adversus Dog (Adho Mukha Svanasana)

Musculi laboravi:

• poplites caedentes
• gluteus maximus
• deltoids
• triceps
• quadriceps

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

Ad hoc:

1. Manibus tuis atque incedunt superveniant manibus genua coxis subter.
2. Press ut SUCCINGO in manus vestras in vestri pedum, et extolle hostem supplex adfare superbum observatio genua vestigia sustulit.
3. Extende manum tuam in vestri spina et usque ad laquearia ossa sedebat.
4. Premere omnia genua flectitis leviter manibus partium.
5. Versus caput vestrum colla lacertos et relaxat in pectore condam mentum.
6. Fortius tendit dolor corporis.
7. Hoc pose a minute ad tenere usque ad tempus.
8. Facere 3-5 temporibus pose aliorum vel post ceteros opposuit.

2. Sun Salutem (Surya Namaskar)

Quæ facis, potes alternare celeritas ad Sun Salutem. Sun Salutem facis lente auxiliatus sum tibi, ut proventus vestri flexibilitate, cum ea faciunt ad medium calor ad auxilium tuum in pace musculis communita.

Musculi laboravi:

• medulla extensores
• conuellit
• abdominals
• quadriceps
• poplites caedentes

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

Ad hoc:

1. Puta preces vestras in manibus ante pectus in.
2. Tamquam surdus leviter elevatis manibus haurire.
3. Exhalant et coxis ad verso sonuerunt cardine postes. Donec eget conseres manus super terram.
4. Ut dextra tibia deorsum trahere ictu revocare.
5. Trahere in pede tabula conspectu vestro.
6. Exhalant ipsum humilians hostem supplex adfare superbum pectus, et mentum area.
7. Numquid elevabis in India usque ad inhalantes pectus.
8. Exhalant ad torcular, in deorsum Adversus Dog.
9. Ad dextrum trahere vestras deinceps.

10. Exhalant ut pedem laevum preponas step stans in deinceps flecti.

11 Levate oculos vestros ad inhalantes arma leviter flectere.

12. Exhalant et revertetur in tua oratione pose.

13. Et 5-10 Sun Salutem.

3. triangulum pose (Trikonasana)

Musculi laboravi:

• latissimus dorsi
• obliquus internus abdominis
• gluteus maximus mediumque digitos
• poplites caedentes
• quadriceps

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

Ad hoc:

1. Latior pedibus vestris et afferte haerent latus dextrum et sinistrum digitos digitis leviter dextrorsus dextrorsus.
2. Sunt igitur arma tua caliginosum levate manus vestras ad adversus sunt parallela est ad areæ.
3. In medium proferre coxae dinem pervenire per digitis tuis.
4. Infra deinde dextrae manus vestras in vestri crus per obstructionum aut areæ.
5. Porrigas manu sinistra tua respiciens versus a corpore texit.
6. Tende intueri directionem ullo.
7. Hoc pose ad XXX seconds.
8. Facere oppositum.

4. Quod intensa Animam extendas pose (Parsvottanasana)

Musculi laboravi:

• erector spinae
• pelvis musculus
• quadriceps
• poplites caedentes

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

Ad hoc:

1. Pedibus stare aduersus pedem dexterum et sinistrum pedem leviter angulo.
2. Calcaneo dextro pede nixus et sinistra secundum esse sit de pedibus IV.
3. Coxas et poplites manuum vestrarum vestras certus subis deinceps.
4. Exhalant tardius ad tuas usque ad nates abdominis cardine deinceps hinc retinebant suus parallela areæ.
5. Et licet jam deinceps abdominis complicare digitis utrimque clausus vel humi pes tuus.
6. Stillabunt in caput et pectus mentum condam.
7. Press firmiter in sinistram coxae et externus abdominis et pedibus et focus in omissa sunt.
8. Hoc pose ad XXX seconds.
9. Facere oppositum.

5. Quod duo-genu medulla torquent

Musculi laboravi:

• erector spinae
• rectus abdominis
• conuellit
• pectoralis major

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

1. Dormi in vestri tergum et genu pectus tuum.
2. Extendes manus tuas et iuxta arma contra eum.
3. Crura tardius ad stillabunt tuum sinistrum, ad genua procumbis una observatio.
4. Vos can utor vestri genua, nec curvamur in puppi supra sub inter genua blandientur vobis.
5. Quoquam potest visus.
6. Et focus in respirare penitus dimittere ab tensio.
7. Hoc pose pro 3-5 minutes.
8. Facere oppositum.

6. Fundo pose puppy

Musculi laboravi:

• deltoids
• conuellit
• pollicis longus
• triceps

Gif fidem: Active Corpus. Angustum ingenium.

1. In loco quattuor Moffeti superveniant.
2. Manus vestras ante pedes tuos digitos leviter elevatis superveniant.
3. Delabuntur versus medium natibus expulit.
4. Elevatis manibus teneas activa cubitis.
5. Pone faciem tuam a pavimento aut iactare.
6. Hoc pose pro 3-5 minutes.

Solum versus est

Facti sunt flexibilior est accipiens gradus potest esse magnam viam ad coniungere ad te et corpore. Ad meliorem altiore sentire magis verisimile te libratum et semel corpus tuum apertum est, fortis et flexibile.

Et incipiens a cautior de subscriptione extensum programma inveterata conditione, si non injuria. Si quis de salute loqui ad vestri medicus aut CLINICUS corporalis decernere ut in optima dispositione oritur.