Maximus Yoga Erroribus In Classe facis

Contentus

• Review for

Sive regularis, calidus, Bikram, sive Vinyasa, yoga lauandi album habet beneficiorum. Imprimis: Augmentum flexibilitatis et potentiae emendatio in palaestra peracta, secundum studium in ecclesia Acta yoga Internationalis. Fluens etiam adiuvare potest corpus tuum ad gravidam praeparare. Mentis tum latus est etiam. Tuum canem descensum questus in accentus et sollicitudinem reducere potest ac meliorem altiorem mentis salutem.

Sed si male facitis, tunc potest nocere-pro iuvare corpus tuum, et praxi yoga. Nos conprehendimus cum Julie Brazitis, instructore apud Lugdunum Den Power Yoga in New York City, ut cognoscas aliquas maximas yoga errata posses facere in genere.

1. habentes spiritum per provocantes opposuit

Incipientes et conditi yoga medici pariter saepe tenent vel minuunt spiritum in provocatione opposuit. Sed his intensissimis momentis spiritum refocare debes, inquit Brazitis. Spiritus "magnum instrumentum est ad corporis otium inveniendum, in pose morandum et maiorem positionem inveniendi" dicit.

2. Using pauper ante pedes positus in bellator I

Facile est falli cum cito per fluxum movearis. Propositum tuum debet habere pedem anteriorem versus horam duodecimam in bellatore I, loco verso. Hoc adiuvat ut tuum genu super talum tuto reclinatum et adiuvat te quadrare coxis ad frontem yoga mattae tuae.

3. oculos tuos circumvagari locus

Drishti, quod Sanscritica est pro "vultu focused", est cum oculi in usu yoga ponentur. Magna pars inveniendi praesentiam, stateram et vim medium fluxum, haec ars etiam adiuvat intentionem. Facile est incredibilem formam capitis alicuius perspexisse, vel aliquid extra fenestram fieri. Sed Brazitis dicit quod "aspicientes unum punctum corporis in conclavi in ​​singulis positis, animum, spiritum, et consuetudinem tuam intendunt."

4. Oblitus core ad stabiliendum tuum

"Per trahens foveam ventris tui in et usque ad spinam tuam, pelvis naturaliter corrumpes et humilem dorsum ad omnem statum firmiorem et salubriorem reddes", inquit Brazitis. Tuum nucleum casus intermittere ubi potest te facere ut fornicem tuam inferiorem dorsi (gratiae ad spinam anteriorem inclinato), quae pressionem in inferiorem dorsum ponit. Hac de causa, sive ligabis sive HIIT workouts, audies praeceptores vulgum "Bre nucleum tuum!" Yoga certe nulla est exceptio. Accinge nucleum tuum, inducendo pugionem ventris tui versus spinam tuam, et stabiliendo abs te.

5. Non hydrating satis

Omnes formae yoga, praesertim potentiae yoga calidae, corpore exercent et requirunt corpus ut hydratum et nutritum antequam exerceat. Oblitus, vel minoris aestimandi quantum ante vel in workout bibere debes, communis sed periculosus error est, inquit Brazitis. "Vidi discipuli pugnam et per praxim peribunt cum non recte hydrantes sunt", inquit. "Commendo aquam bibendam cum electrolytis in horis ante auctam exercendo et postea liberaliter replendo."

6. Rounding tergum tuum in medio vitae

Per Vinyasa yoga praxis, medium vitae est positio transeuntis inter ovile et humilem tabulam (vel Chaturanga). Propositum: umeros tuos trahere dorsum tuum ad facere longum spinam rectam ante motum sequentem. Communis error media spinae levat, Quae dorsum cingit. Potius tenta dinem ad coxas, poplites tuos constringe, et nucleum stringe. Brazitis dicit si poplites habeas, genua flectere adiuvare possunt. Tunc potes instare palmarum manuum in tibiis tuis, et deinceps coronam capitis attingere.

7. Tuis umeris infra coxis in Chaturanga

Chaturanga, vel ab alta tabula ad humilem tabulam movens, potest provocare studentibus omnium gradus per fluxum Vinyasa. Id malefaciens in iuncturas scapulae et spinae superfluas iactare potest. "Saepe vident discipulos in Chaturanga movere sicut faciunt vermem, umeros suos ad grabattas tribuo", dum praedae in aere alte haerent, inquit Brazitis. Sed dicit, "Sumeros in dorsum tuum trahere ad integrandum, neutrum pelvis custodi, et foveam ventris tui intromitte et sursum trahe".

8. Practicing falsa pede situm in arbore pose

Sentis aliquid instabile in uno pede conpensationem, ne cito satis in momento cogites, et pedem tuum erectum pone, ubi solidissimum sentit, quod multi homines directe vel in parte in interiore tui genu pilei esse possunt. . Brazitis dicit contentionem in iunctura ponere posse. "Propositum est pedem ponere in opposito femoris interioris seu musculi vituli interioris", inquit.

Review for