VII, in Cathedra yoga opposuit vos can operor

Contentus

• Sedet Mountain (Tadasana)
• Et bellator (Virbhadrasana I)
• Sedet Antrorsum Flecte (Paschimottanasana)
• Arma Aquila (Garudasana arma)
• Adjuva inversa Armate
• Torquent sedet simplex (Parivrtta Sukhasana)
• Una-Leg extendas (Janu Sirsasana)

Est haec vulgaris dies dicere 'quod yoga pro omnibus. " Sed re vera quod sit vera? Cur non exercitati in omnis? Eos etiam qui ob aetatem, et nimia severitas, aut injuria, ad faciendum opus omnino de sella?

Omnino!

In facto, senioribus, ut plus possint quam maxime ex yoga alumni. Quia cerebrum in duo hemisphaeria, divisum in plura sunt aeque ut aetas, ut altiore conscientia et melius potest facere yoga, ita mens corpus nexu usura efficientius iunior quam alumni.

Plura prioribus ex natura fit animo non facit adveniens limitibus yoga multis machinis accommodatione usus, nisi forte adulescentes adhibere, ut lora et lectus. Tamen cathedra yoga potest esse viam ad ire ad populum:

• et statera exitibus
• vultus tardius incipere
• Qui confidit proficiscens ita sentiret iusto

Eam non habet ordinarius yoga beneficia Dei, ut accentus et auxilium, dolore et labore implicitus - sed potest etiam auxilium et iuncturam lubricatae, statera, et specifica exitibus ut aetate, menopause et arthritis.

Sequentia tibi prodesse quis potius, qui in cathedra yoga facere, ut in cathedra seniorum qui vel ad opus. Servo in mens ut vos volo ut vos sentio comfortable fortis et stabilis in sella. Quod non modo officium chairs rotae apud illa quicquam sentit nec inepta crura.

Exsisto certus ut satus off per et inter se novum facere pose certa sede vestra blandeque coruscant in firmiter quod plantatum est. Vos mos volo ut sit in ore gladii ad sedem fronte sedes super tamen adhuc firmum satis sentiunt.

Sedet Mountain (Tadasana)

Hoc pose magnum est core vestros tantum, reprehendo in cum habitus et focus in vestri spiritus. Venite post hoc pose ad se movet infra.

1. Sede profunda spiritus rectus, extendens spina.
2. Quod respiramus radix usque in sella sedens cum ossium (the lowest tailbone parte vestra, vel duorum punctorum, quae cum sit accipere pondus).
3. XC gradus crura debet angulo recto genu super talos. Vos volo habere parum locus inter genua blandientur vobis.De more fit ut vestra pugnus inter supplex adfare superbum: quamquam tua, ut structura sceleti est locus iste amplius requirere.
4. Ut et profunda spiritus exhalant volvitur in umeris tuum in tuam evellere bellybutton spinae hostes ad arma tellus. Si cathedra habet duo altrinsecus et ex eis tibi opus habere in anteriora paululum vel iustus aliquantulus latior est, ut duo altrinsecus et purgare.
5. Proelium digitos pedum elevatione pressumque firmiter omnes angulos pede.

Et bellator (Virbhadrasana I)

1. Satus sedens in Mountain, ut altum spiritus. Ut ducimus levate manus vestras ad latus, manus in occursum tuum caput attollere.
2. Lace simul digitos tuos, et digitos pollices de regula tua observatio, ut erant 'non ordinatur directe ad laquearia super caput tuum.
3. Ut respiramus volvuntur ab vestris auribus labi scapulis inmittentes pedem tuum. Et hoc ad rem de humero capsulae (musculorum et tenere iunctura in unum).
4. Spiritus quidem diutius quam habitare ibi altas atque accepta prius saltem V inspirant et remittat vobiscum dexteras ab inspiratione leniter fluctuantibus arma ad hostes.

Sedet Antrorsum Flecte (Paschimottanasana)

1. Et revertebatur sedens in Mountain inhalantes, focusing in vestri spina extendit et simpliciter falda super crura. Femora et manibus committitur potest quiescere paululum conseres ut labatur eos extra firmamentum crura aut latera simul ut possint laborare iacientes versus abdominis super femur tuum.
2. V accipere vel etiam inspiravit in hoc pose. Intestinis quod trucido vestri, ad auxilium concoctionem, tum agendo producta tuum spina, extendens tua retro musculis.
3. Quando parati ad inhalantes abdominis tollere sicut rectitudo.

Arma Aquila (Garudasana arma)

Hunc statum stabilit mollis et femur tuum tuis praesta superioris humeri.

1. Tunc respirare ut inspiramus extende brachium ad latus.
2. Exhalant ut eas in conspectu vestro, in sinistro brachio dextro anguis inclinata e manibus tuis sunt et dedit amet ipsum.
3. Si autem ultra flexibilitate in umeris, tibi potest dimittere et tenaci tuum involventes vestris bracchia circum se continue dextera tua usque in sinistra palmam digitos requiem.
4. Respirando cubito altius tollere pauci cubitis.
5. Exhalans devolvunt tuis descende remisit eos ab auribus.
6. Tolles spiritus repetens umero cubitus Tollite librum si placet.

Adjuva inversa Armate

Nuncupatur, hoc in pectus tuum opens atque umeris, potest auxilium ad quod positio corporis, accentus et spiritus difficultatibus.

1. Ut inspiramus tendere in utroque latere vestro, et manibus.
2. Ut respiramus utroque capite paululum manibus vestris ut agant quod respiciens retro volvit inclina cubitis et manibus post tergum iacta.
3. Vis aliqua iungere (digitorum manus manibus aut cubito) leniter trahere ab invicem sine manibus apprehendit dimittis.
4. Si occupasset aut cubito carpi note utra pretium.
5. V post sumpta patiens et spiritus armis pressere hoc articulo aut cubito reclasp prae ceteris V spiritusque.

Torquent sedet simplex (Parivrtta Sukhasana)

Inferioribus retro dolor auxilium concoctionem iuvare torquent opposuit leguntur. Ipsi erant 'saepius dicitur "detox" opposuit.

Etiamsi non verteris unum erit auxilium vobis ad tergum cathedra hic custodiat in mente, quod tu non vis ad uti sella yank te torquent, in altius. Et tui corporis naturalis a parte finis. Cogere noli manibus tracto. Gravi de causa potest cogere torquent per injuriam.

1. Ut inspiramus extendes manum tuam, et spinae in lateribus usque manus.
2. Exhalant ut leniter torquent ius summa cum volumus demittere ferrum petit dextra et super verticem leviter auxilium torqueat sinistram stabit tibi.
3. Respice in dextro humero tuo. Utere tuo ut tenaci in cathedra auxiliatus sum tibi, sed manere in in torquent non vacillent alicubi est.
4. Post V spiritusque, hunc dimittis torquent, et ad frontem adversus. Sinistram tuam repetunt.

Una-Leg extendas (Janu Sirsasana)

Vos can inch paulo propius ad tua ore sede hic quia unum. Just exsisto certus ut vestri 'Satis adhuc in cathedra non labi.

1. Alta sedent in extende paululum manum tuam armus dexter: et sederunt in vestri area calcaneum, digitos demonstrato sunt - quo propius ad vos in ore cathedra et crus rectius possumus. Iterum quod memor es coram duplex illa sustinetur.
2. Manusque quiescunt extentum pede. Ut ducimus suscitabit per spinae enim respiramus incipere intendentes super armus dexter tua crura manus laberentur pergitis.
3. Hanc vim et extentum spatium aliquod usque dum vis animorum atque aluit tam per sedem tuam. Si vestri 'pervenire poterit in inferioribus crus retro perspecta diligentius intuens clara est vitulus tuus et tarso.
4. V temporibus in hoc situ aeque inspiramus atque respiramus sursum lente et leniter 'iens altius omni tempore: est autem habebat dimittere eis per pose usura vestri et inhalantes ut auxilium oriri. Pose hanc sinistro crure extento corpore est duplex reprehendo quod nititur ore tuo sedem realigning super crus dextrum genu ante incumbam.

Photo: Active Corpus. Angustum ingenium.