Victu ostendit Computus

Contentus

• Quam ut calculare puncta concessa
• I step:
• Gradus II:
• Gradus III:
• Per numerum punctorum ad cibum
• Ostendit victu praecepta

Et maxime fundatur super Comitia Points calories cibum, et quisque homo habet certum numerum punctorum, quae sunt sumere possunt per diem computatis quantum quisque cibus valet. Ergo consummatio per diem parari in hac parte consumpta fere quolibet cibus.

Bonam magna puncta necesse scribere omnibus cibis quantitates consumpserat die qua iuvat cogita quid comedere et discite bonum certamen Salubrius cibis quos plerumque minus expendere circa cibum .

Quam ut calculare puncta concessa

Quantum cuique liceat consumere per puncta diei secundum sexum quantitate et figura corporalis operatio exercetur.

I step:

Primum negotium est scire basalibus metabolicae rate (BMR), secundum sequentes formulas definientur

Feminae:

• X ad XVIII annorum: 12.2 x + pondus DCCXLVI
• XVIII usque ad XXX annis: 14.7 x + pondus CDXCVI
• XXX ad LX annis: Pondus x 8.7 + DCCCXXIX
• Super LX annorum, 10,5 Pondus X + DXCVI

Homines:

• X ad XVIII annorum: 17.5 x + pondus DCLI
• XVIII usque ad XXX annis: 15.3 x + pondus DCLXXIX
• XXX ad LX annis: Pondus x 8.7 + DCCCLXXIX
• 60 + Plus: CDLXXXVII ponderis X + 13,5

Gradus II:

Post iis calculabam, quod est inpensa cum corporalis operatio addere, quod ii, qui aliquo sunt quae iura et exercitium est absumendum quam levioribus, in victu puncta. Nam haec est necessaria ad valorem multiplicamini et adeptus a VUL ab actione corporalis factor, secundum ad mensam inferius:

Sic, a mulier cum XL annos LX kg, exempli gratia, de MCDI kcal est BMR et si quidem fecerit corporalis operatio 3a / septimana, erit summa et dispositionum utuntur provinciae MCDI MDCCCXCI x = 1.35 kcal.

Gradus III:

Et excogitato quot calories per diem impendere oportet aestimare licet multa consumere perdere. Facere debetis in divisione totius calories 3.6 quod necesse est ponere numerum punctorum pendeat. Et sic, perdere pondus, necesse est ad redigendum CC ad CCC de summa puncta adeptus.

In exemplum datum est per XL annos femina, in supputatione is vultus amo, MDCCCXCI / 3.6 = DXXV puncta. Perdere pondus, quae ad redigendum in CC totalis puncta illius; relinquens DXXV - CC = CCCXXV puncta.

Per numerum punctorum ad cibum

In victu puncta: panibus se habet valorem, qui loco quaedam est illius in circumcisionem reputabitur tota die meditabantur. Eg herbas quasi radicem, et chard in lycopersiciSusceptibility dignum 0 puncta, cum herbas quasi cucurbita, carrots et beets, sunt X valet puncta. 0 varient atque inter pocula succis et XL puncta, cum CC ml aquae mollis potum valet XXIV puncta. Gallica panem, exempli gratia, constat XL puncta, idem est dulcis Capsicum annuum valorem in I de minima unitas.

Unde in hoc victu, dimisit cibos omnis commixto, et capta sit pelagus cura non excedere licebat totalis numerus puncta per die. Tamen ad saniorem comedere cibos inordinatione victus quae pomis oleribusque totius cibi sumptionem maior dat escam esurientibus quo maiore satietatem folia diutius. Ut accedere a victus quod Universum circulorum indicem puncta, click, pro mensa cibis victu puncta.

Ostendit victu praecepta

In addition ut de summa puncta concessa per diem ut possit amittere pondus victu est etiam necessarium ad hoc sequitur aliqua praecepta, ut:

• Numerum non excedant quotidie punctis
• Cibum attractio non superabundare;
• Nolite ieiunare non skimp punctis uti die altero;
• Suspendisse non quam minimum glutiam punctorum numerum;
• V nihilo plus cibi genere non manducare quotidie punctis;
• Cum exercere, vos earn extra puncta, sed non eodem modo impendi dies;
• Nolite manducare minus puncta CCXXX dies
• V kg amissis oportet fieri ut glutiam salivam recalculate moles puncta per die.

SUO victu fieri domi cum solis.