Harum Contractionum quod sint concentrici?

Contentus

• Genera musculus contractionem
• eccentrici
• Games
• Contractio concentricis exercitiis
• Outlook

Contractio concentricis Quid est?

Contractio concentricis A musculus est activation rationem termini bene facit ad hoc quod faciunt breviora musculus distentio in vestri. Sicut breviora musculus generat rei tanta vis movendi. Hoc genus maxime vulgaris musculus contractionem.

Pondus disciplina, ut- facile agnoscas bicep torqueo concentricorum motum. Cum levare dumbbell ad humero tuo, quam ob rem innotes bicep vestra et tumorem quod faciunt breviora musculus tumescente putrescat. Hoc genus motus est unus principalis vias ad robora et confirma tua musculus hypertrophy - augmentum in musculus magnitudine.

Tamen effective, hoc genus solum contractio vires, vel non producendum results massa workouts quod comparari simul diversis musculus contractionem. Sunt tria genera musculus contractiones alternae,

• ecentrici
• Soli concentricis
• isometric

Genera musculus contractionem

Praeter concentricis Contracturae contractiones musculorum genere potest in duas alias rationes et Isometric excentricis.

eccentrici

Factae sunt eccentrici contractionem musculi motus tui. Per hoc motus musculus, musculus fibris tuo sunt, in tensio extenta est a major musculus generat vim. Secus autem Contractio concentricis: Non trahendum est motus excentrici in directionem a iuncturam musculus contractionem. Instead, ei decelerates est a iuncturam motus ad finem.

Eisdem bicep torqueo exercent vim inferre dumbbell recedere ab humero tuisque Quadricep eccentricus motus. Quam ob rem innotes quod suus 'vestri musculus elongando activated. Contractiones musculorum concentricas et simul fit maius viribus excentricis exercitationem ut vires auget musculus massa. Tamen, vos may exsisto magis prone ut iniuriarum durante exercitium-effecerunt motus excentrici.

Eccentrici motu aliquo mouente uel ostentare exercitia complectitur:

• walking
• dumbbell triste caelum
• vitulum raises
• aerata triremi
• Posterior extensiones

Games

Games contractiones musculorum motus artuum nolite ire tui.Activated tua musculi, sed non requiritur ad extendit vel minui dies. Propter quod et generate isometric systoles motus vi et sine tensio in articulis tuam.

Contractio visualise optime actum alti per parietem. Cum praestare omnibus actionibus horum, qui te oderunt tensio targeted pondus musculus est ex obiecto per se et non maiorem vim esse quam operibus.

Quae systoles motus communis demonstrabo isometric includit:

• tenet impetum trabis nequisse
• in loco aequo fert oppositum
• pro pondere per medium habens dumbbell Crispum bicep
• munitiones pontis
• sits murum

Contractio concentricis exercitiis

Soli concentricis involvere musculus contractiones musculorum motibus vestris, quae minuunt. In exercitium, Soli concentricis target motus musculorum actiones praestare. Et tu ergo dicendum quod gravius ​​moventur aut levare conatur, eo magis est, ut vires generatae.

Rioribus effectum producendum motus musculus massa. Autem, vos mos postulo praestare bis moles loqui ad producendum eundem eventum investigatum ut combined eccentrici et Soli concentricis workout.

Soli concentricis exercitiis et communis motus includit:

• elevatio manuum objects
• bicep Crispum
• extenditur ab pushup
• stabant a RECUMBO
• neruos incidere amabilem venustatem cincinni
• situps

Soli concentricis musculus contractionem quae pertinent ad aedificationem. Tamen potest lacrimam tuam labore membra accen tuo periculo iniuriam. Rioribus motus pendet articulo proprium motum, sed etiam potest ad laborem et exercitium et coarctationes soreness.

Ante Et Post faciendo aliquam exercitium, esse certa ad proten ut discoperiet musculos vestra minuere et iactabantur. Si autem perseverare iam incipiunt usum musculus dolor, quam paucis diebus vel septimanas, visit vestris medicum. Et hoc potest esse indicium magis injuriam gravis.

Outlook

Soli concentricis musculus contractionem et musculus fibris motibus, qui, cum fuisset vestris et opus faciendo. Essential ad augendae musculus massa, Soli concentricis motus auget viribus auxilium. Sed, sicut et workouts, ut eventus non sufficient ad omnia tria simul musculus contractionem.

Tempor rioribus repetita iniuria potest contrahit. Si mage exigere vel debilitatem experientia dolor post exercitium sed opus excentrica, cum vestris medicus consuleret.