Cur Tempus Off-Sicut Demi Lovato-sumentes bonum est pro salute tua

Contentus

• Review for

Demi Lovato in hit cantu quaerit, "quid mali confidens?" et veritas est omnino nihil. Nisi exhauseras ea fiducia uti potest esse "in" omni tempore. Evenit ut Demi est ab arcu ut pede et verto omnia. Illa tweeted nocte:

Necesse est dicere, Demi satis 2016 habuit: Wilmer Valderrama cum amico suo longo tempore solvit, candide locutus est apud Conventum Nationalium Democraticam de certaminibus cum bipolaris perversitatis, in enorme felici itinere cum Nick Iona, in aequam partem obtinuit dramatis instrumentorum socialium (inclusa hoc Twitter odia cum Perez Hilton), et recentissime, causavit dissing Taylor Swift et eius maniplus. Sic annuncians continuam confractionem non tam extremam quam sonat. Demi plane opus est ut recharge et eius industriam, quod quisque facere debet, impleat. Quod si non eadem dicemus, opes ut Demi adimant annum e vita et labore, ne cures. Aliae sunt modi ut tergum tuum rimam recipias.

Prima priora: Signa scire debes quae inanibus curris. Robin H-C, morum et auctor optimus-venditionis Vita in SessioneGravis est, inquit, notare si sanum habitum demiseris et ad "velox figentem" converteris: "Invenias te cibum festinanter, Julius, vinum plus bibens, astulas annuum, et carbos vivos in stapulam fieri. in victu tuo, " inquit. "Obiter, simplices carbohydrates felis sentiunt bona chemicals-endorphine-in cerebro, unde homines trahuntur ad frictas assae et capsulae annuum per periodos accentus accentus."

Etiam attendere debes cum nocte dormire non potes, etiam cum scias te lassum esse, dicit Pax Tandon, Philadelphia, psychologia positiva subnixa perito et vitae raeda. "Hoc denotat corpus et cerebrum cumulatur, nec claudi potest, quiescere, et satis laxare obdormire facile", explicat. Corpora nostra currunt adrenalina in temporibus altis innixi, et cum adrenalina gradus nimis alta sunt, mentes et corpora ad litteram nimis eliduntur ad relaxandum, Tandon dicit. "Somnus est, cum vitales functiones recuperantur, memorias consolidantur, et cellae laesae reparantur. Hoc tempus non potest in discrimen adducere. Si ergo non dormis bene aut satis, modus es per deperditionem, lucernam ardentem. Utrimque regredi tempus est, faciliorem da vitam tuam, et gravida recharge".

Alia signa ad prospiciendum includunt defectum laetitiae cum iis quae plerumque te beatum et inspiratum sentiunt, affectiones solitarii, simplices labores multo duriores quam ante sentientes, et generalem gravitatem in cogitationibus tuis, Tandon dicit.

Num quis horum similis tibi sonus est? Bene, semel intellexeris te morari et tempus tibi sumere (sed adhuc laborandum est et ibi pro familia tua), quaedam faciles vias ad condicionem circum vertere ac ne totalem burnout- quae graves eventus valetudini tuae habere possunt.

1. Meditati!

"Accipiens etiam unum minutum omni hora vel hora in die negotioso vel innixo, accentus in sinu servabit. Meditatio est quasi recreatio et quieta mentis et corporis sicut longam quietem, et non cum macello cum effectu. Tandon, "inquit. Hic est quomodo: Simpliciter sume "corporis corporis habitus", pertranseundo crura tua, et plantas pedes tuos in terram firmiter, et permitte spinam tuam extendere et roborare sicut remissis humeris tuis retro et deorsum, permittens eas ad "contabescere graves" versus terram adspiciens. Tunc oculos claude, animum et animum ad spiritum tuum adduces. Animum tuum in flatu tuo influentem et e naribus fixam retine. "Haec praxis simplex animum purgat et purificat, et corpus alte resolvit. Quod si saepius per diei cursum feceris, multo lenius ac remissum sentire incipies, sicuti vis diei non cumulabit". corpus tuum, "Tandon inquit. (Related: 17 Meditationum beneficia potens.)

2. Exercitium

Pro recharge recharge, sudore opus est. "Octaneorum workouts satis energiae tuae ac umbilici capias ut fere impossibile sit ruminare vel emittere dum eas exercent", inquit Tandon. "Praeterea, omnis vis quae coacervata evaporat ut nova oxygeni per corpus tuum movearis". Additur bonus: Pellis Serena. "Toxins per actionem sudorem sedatur, sic tui ardor exterior par erit in interiori ardore, quem ex tranquillo ac librato existentia consequitur", Tandon dicit.

3. dicite No

Maior causa burnout est dicere sic quae ad opus quod non opus est ut in. Gail Saltz, M.D., psychiatra, psychiatra, Psychoanalysta, auctor optimi venditionis, et exercitus Potestas diversorum podcast, dicit debitum dicere no ad opera non vitalis incepta et petitiones ut plus temporis tibi exsculpas. Et semel spatium illud in tuo capite et schedula habes? "Tempus injicere ludere-non operari in weekends" Saltz suggerit.

4.evanescet(Sed pro die, non anno!)

"Quotiescumque necessitatem sentis, diem aufer ubi tantum facias quod vis facere," commendat Deborah Sandella, Ph.D., auctor. Vale, nocere & dolore: 7 Simplex Gradus ad Salutem, Amorem et Success. "Corpus et cerebrum utrumque tempus ad restitutionem egent. Mirum est quantum possumus cum aliquo down tempore recharge", inquit. (Ut omittam, scientia dicit habitualiter diutissime laborantem in periculo maioris valetudinis quaestiones ponere potest.) Et non obliviscar homines scire te tempus cepisse nec non vocat/emails accipere. Tace te adiuvat ut sine molestia reponis, Sandella dicit.

Review for