Omnia debes scire de Plyometricis (Plus Genu-Friendly Exercitia)

Contentus

• Genu-amica Exercitia Plyometrica
• Elige tibi Concursores Absorbers
• Optimus Plyometric Training Apparatus
• Fuelibus felis egetis
• Review for

Multae viae sunt ut magnum sudorem capiant, sed plyometrici factores habent X quod multae aliae workouts non faciunt: Faciens te super-sculptum et agile nimis.

Quia plyometrica plerumque fibras celeres vellicas in musculis tuis conscribas, eaedem quibus ad celeritatem concitus uteris, et systema nervosum exercendum efficacius ad reficiendas illas velliculas fibras velociores, exercitationes sunt clavis ad percutiendum maiorem vim ex musculis tuis . Reapse novum studium in the; Acta Sports Scientiae et Medicinae Invenimus feminam pulvinar nisl, qui workouts plyometras bis-a-ebdomadas (25 ad 40 minutas terebrarum plyo-exempli, explosivae sicut saltus movet) signanter sprintes emendavit, sed illi qui alias condiciones non fecerunt. Quod significat plyo reps tuum officium faciunt duplex, te firma et ocius quoque.

Hic, notiones debes elevare squatas, pulmones, tabulas cum his variationibus plyometricis, infra, a Jesse Jones, directoris programmatis idoneitatis Basecamp in Santa Monica et aliis locis Californiae. Permutes ea in intensionibus intervallis in exercitatione tua, vel terebras ac videos in his paginis experire, ut omnia plyo utilitates retentent. (Related: 5 Plyo Movet to Sub pro Cardio (Interdum!))

Genu-amica Exercitia Plyometrica

Imo id jus legisti. "Plyometrica optimae sunt modi ad aedificandum vires musculi functionis circa iuncturam, quae adiuvat eam", inquit Dr. Metzl, qui etiam est. Figura Brain spera membrum. Caveat: Stick portum. Si genua antrum introrsum ad terram saliunt salaputium vel burpee, strue tibus et quadrum viribus. Dr. Metzl commendat unum crus triremi cum sella post te facere, sedentem pro secundo scissura sumens et deinde stans. (Hoc uno tweak utere, ut genu dolorem figere cum curris.)

Elige tibi Concursores Absorbers

Cursus plyo festus est. "Est series pulmonum plyometricorum," Dr. Metzl dicit. Pulvinar in sneakers ad te est: Concilium Americanum de Studio Exercitationum dicit etiam ubera non afficiunt tuam celeritatem, formam, aut industriam impensa. Try: Sketchers GOrun Ride 7 ($95; sketchers.com), Brooks Glycerin 16 ($150; brooksrunning.com), vel Hoka One Clifton 4 ($140; hokaoneone.com).

Optimus Plyometric Training Apparatus

Est mundus plyometricorum ultra burpees. Hacc instrumenta aeris capiendi.

• Rostra: Plyo boxes-ex sex digitis et sursum-can boost vestra intensio. Hoc experimentum velox a Becca Capell terebra, caput lanistae apud iFit virtualis disciplinae: Fove cum 1 minutis gradatim discursibus in pyxide. Tunc 3 circumeunt cistae 10 salit, alternae cum 10 parte ad gradatim percursant. (Ecce quomodo capsulam dominandi jump etiamsi impossibilia sentit).
• Salire Funem: Funis saliens 13 calories per minutos ardentes potest urere. Conare funem Capelli misce: Fac 3 gyros 100 funis salit et 10 modificato plyo dis-ups; sequere cum tribus gyris funiculi unius cruris salit, 25 alterna dextra 25 ac sinistra circumquaque. (Hoc XXX-minute jump funem workout urit insanus calories numerus).
• Rebounder: Incipe hoc fun ambitu a Fayth Caruso, magistro exercitatori ad Bellicon resilientes. Fac 60 secundis singulas salire triremi ab area ut resiliant, plyo dis-ups in artus, et scatebra in loco. Deinde fac XC seconds of GRAVIS. Circuitus 4 times.

Fuelibus felis egetis

Scis iam terebras plyometricas recte factas non dolorem communem causare. Sed validioribus genibus viam tuam edens laedere non potest, praesertim si te fundatum retinent dolent. Athletae cum dolore iuncto exercitio relato qui hydrolyzate collagen per dies X P. collagenam acceperunt, deminutionem in symptomata per decursum 24 septimanae Penn Civitatis Universitatis rettulit. Collageni, quae cartilaginem in articulis construit, ex piscibus, albumine, osse, osse, gelatina, vel collagen pulvere, dicit Susanna Blum, MD, fundator Blum Centre pro Salute in Rye Brook, Novae Eboraci. (Vel hoc kiwi Cocoes collagen phialam venuste experire.) Etiam faciles ex fructibus coloratis et veggies acquirere ad articulos ab omni damno oxidative ut incurrerent, ait.

Review for