VIII exercitiis ad confirma pedes in domo tua,

Contentus

• 1. Quod elevatio cruris
• 2. c ostium
• 3. missum
• 4. c extensio
• 5. RECUMBO
• 6. pila Exprimendum
• 7, lateralibus crus ostium
• 8. Vitulum

Crus vires exercitationibus praesertim seni significat, persona exhibet musculus infirmitate, ut crura quatiens stantes difficultas pauper ambulans statera. Disciplina exercentur sit amet corporis commendatus ad musculos tendunt anteriori parte posteriore crure supra abdominis musculos possunt eu tellus.

Adhortatio fit ut isti de II ad III tempora a septimana exercitiis fieri, sit amet praestare aerobic exerceo quod physical activities promovendi atque ad confirmandas superioris corpus exprobrantes.

Confirma pedes possunt exercitia quaedam domi sunt

1. Quod elevatio cruris

Cras confirma crus musculis ante elevationem exercitium crus contractum in quibus oportet abdominis dorso et patrocinio exercendo ne humi maiore ad minus.

Hoc exercitium area commendatur tellure cadaver tuum relinque arma. Tum crura expandit elevare crura usque in 45º de area et descendere. Suadetur ut repetere X temporibus autem motus est, cum per singulos pedes.

2. c ostium

Cras confirma pedes apertio femur glutes interiora, quapropter demonstratur crura extendi Personae in parte vestigia retinens inclinant coxis et retro.

Igitur contraheret moventur a genibus tuis glutes facere incipiens positio repeterent, non excludit reliquum pede. X singulis vicibus indicatur ad crus motus.

3. missum

Hoc exercitium Cras alvo et confirma pedes; et per exercitium est momenti, quod sive contrahuntur.

Ut forficem necessitate mentiri personae tergo crura extendi et suscitet brachiis utrimque usque ad pavimentum in 90º formant quasi cruribus requiescebant cathedra.

Ergo permutatim extremum pedem humi requiescere, et incipiens ad locum repetere X temporibus significans se motus pede.

4. c extensio

Extensio in pede, calcitrant quoque quae stans in fronte et tergo cruris musculos, subter cutem deserta fuerit exculta, tum regionem lumborum et in alvo, non necesse est quod motus omnis in umbilico contra remain.

Ad exercitium habere debet stare pro muro manus sella requiem. Deinde servandum statum glutes abdominis contractio suscitate crura retro intacto pedibus incipiens positio redire. Est enim motus suadetur praestare X temporibus per singulos pedes.

5. RECUMBO

Qui operatur omnia in sessilesque exercitium cruris musculos completum est, praeter activum inferioribus retro et abdominisque musculos efferri.

Salaputium facere recte ille commendatus erecti, praeterquam pedibus paulum deinde decussatim, tamquam essent sella sedere. Illud attendere ad executionem motus iniuriam, unde sit amet officium mouere visum corporis parte videretque genua non excedens imaginariam lineam ex pedis .

Ut tanto pondere elit potest retinere lacertis porrigit in conspectu tuo. Vide quam recte non aerata triremi.

6. pila Exprimendum

Haec confirma exercitium Cras interiorem partem bonam femur instantis iuxta quam homo mentiri ut prona supinat incumbens, quae patrocinio abunde observatio in area, crura et se invicem tenens aperiebatur imposito castella mollis pila inter crura.

Tum tu premere premere pila adducam genua Quasi una de motu repetere X temporibus.

7, lateralibus crus ostium

Latus foramen crus cruris latus et vires exercere adiuvat nates et ideo uti debet jacere latus alterum caput brachio suscipere posita ante corpus.

Tum, quo crura recta et cubitus semi- suscitate constituat angulum circa femur usque 45º crus altero incipiens positio repeterent. Interest ut per exercitium est motus et contrahuntur m.gluteus abdomineque X temporibus pede.

8. Vitulum

Vitulum musculorum robur exercitium favet regionis descriptæ demonstrentur, quod warantizare stabilitatem magis ad corpus. Hoc facere debet consistere pedibus tenentes se ipso et de gradu stet XV temporibus. Ut possis plus nitatur stabilitas cathedra parietem. Vide alia options vitulum exercitium.