III oculus Exercitia facere debes ad meliorem oculi vestri Health

Contentus

• Beneficia faciens oculus Exercitiis
• Quid facere oculus Exercitiis
• Review for

Cogita de tua hebdomadali exercitatione schedula: Tu tuum abs elaboras? Sisto. Armis? Sisto. Crura? Sisto. Revertere? Sisto. Oculis? ...??

Ita revera oculi tui exerceri debent sicut reliquo corpore tuo.

"Sicut in-persona exami- natio debet esse pars totius sanitatis annuae exercitationis, bonum valetudinis visivae valetudinis debet esse pars omnium dierum ut ad meliorem visualem et visualem effectum", inquit Lindsay Berry, OD, a neuro-optometrist. Dallas.

Iustum est: Optometriae integra sectio ibi dicata est ut cerebro tuo utitur oculis tuis, et id est ubi oculi exercitationes ingrediuntur. Terebrae simplices sunt quae facultatem oculi tui movendi et in scutis intendunt, simili modo ut agilitas vel flexibilitas terebras movere possis longius et velocius in pedibus. Hic, tres oculi exercitationes ad tentandum a Dr. Berry-et, cur illis in usu sanitatis tuae tempus vacare debeas.

(Disclaimer: Sicut consulens doc antequam armamenta novas workout programmata insanis, debes medicum oculum consulere antequam cum exercitiis oculi insanias. Experiri medicum-inveniendi instrumentum apud ThinkAboutYourEyes.com.)

Beneficia faciens oculus Exercitiis

Hae exercitationes oculi non necessario ad musculus aedificant sicut tui dumbbell workouts faciunt. Immo mobilitate magis oculorum tuorum sunt similes: nexum oculorum cerebrum emendant et oculos facilius et efficacius movere permittunt. (FYI hic quae mobilitas est et fabulae quaedam communes credere debes).

"Si defectus sunt in systemate visuali tuo (quod in annuo oculo nito notari potest), tunc oculi exercitationes praescribi possunt sicut pars therapiae visionis ut augeat nexum oculi cerebri et ratio visualis secundum totum". inquit Dr. Berry. "Quamvis, etiamsi defectus visuales non sentis, exercitationes oculi prodesse possunt ad vim visivam et lassitudinem visualem reducendam."

Putares, " Pulchri sunt oculi mei, eos exercere non debeo!" Sed si opus in fronte computatrale vel librum Instagram in reg, tu probabiliter do postulo. (Vide: Habesne oculum Digitalem Strain aut Visionem Computer Syndrome?)

"Plerique plures dies suos in computatrala, tabula, vel Mauris quis felis consumunt, et ad scopum propinquum spectantes (intra circiter 16 pollices) per longa temporis spatia multum additos accentus in oculis tuis ponere possunt", inquit Dr. bacca. "Sicut prius et post exerceas extendas, prodest oculos tendere ante et post longum diem ad opus".

Et, nulla, oculi exercitationes visionem tuam necessario emendant. (Vis desistere non potes quin e specula egent per singulos dies religiose exercendo.) Unum studium editum in. Current Biologia inveni ut adiuvet ut caeci maculam naturalem (quam quisque habet) reducere adiuvet, et aliud studium reperit ut puerilia exercitia oculorum exercitia adiuvet. mora visiones difficultates. Nihilominus nunc nulla est investigatio demonstrans exercitationes propensionem, perspicacem vel astigmatismum emendare posse, iuxta Academiam Ophthalmologiae Americanam.

Quid facere oculus Exercitiis

Pro una, 20-20-20 regulam sequi conetur si tota die computatrale es. Supple cum his simplicibus exercitiis per singulos dies vel aliquoties in hebdomada ad emendandam flexibilitatem et efficientiam rationum visivae tuae, dicit Dr. Berry.

1. oculus Stretches

Cogita hoc opus flexibilitatem ac mobilitatem pro musculis oculi tui. Facultatem dabit tibi ut oculos tuos libere in pleno motu moveat.

A. Pone digitos in "cave situ" et eos de pede a facie tua retine.

B ad. Caput tuum servans adhuc, digitos move usque ad sinistram oculi tui quam maxime et tene pro 5 secundis.

C. Itera movens digitos ad dextram, deinde sursum, deinde deorsum.

Repetere III temporibus in die.

2. Focus flexibilitas

Hoc exercitio adiuvabit facultatem ut cito et accurate laser in aliquid (prope vel longe) perficias, sine oculos tuos intendas.

A. Sede commodius aliquid quod legas de 6 digitis a naso tuo et aliquid quod legas de 10 pedibus.

B ad. Focus in longe scopum ac tenere pro V secundis. Tunc obtutum tuum ut focus in propinquum vertas et teneas pro 5 secundis.

C. Animadverte quam cito perspicua facere possis, et oculorum solatio per singulas distantias.

Repetere X temporibus in die.

3. oculus ventilabis-ups

Dis-ups non solum pro armis! Oculi dis-ups auxilium tuum oculos docent ad operandum sicut quadrigae ad res prope (sicut felis vel computatrum tuum) sine fatigatione.

A. Plumbum tene ad longitudinem brachii. Respiciens ad plumbum, eum interius ad nasum tuum lente move, unumque quam diutissime retinens.

B ad. Si plumbum "scindit in duos" antequam nasum attingas, desine plumbum movere et vide si iterum illud singulare facere potes. Si iterum singularis fit plumbum, move plumbum ad nasum tuum. Sin minus, lente movebis plumbum, donec unum tantum vides plumbum. Tarde movere plumbum ad nasum tuum.

Repetere pro III minuta die.

Review for