CI linum seminibus: NUTRICIUM Facts et assistentiae sanitariae,

Contentus

• Nutritionem facts
• Carbs et alimentorum fibra
• dapibus
• crassus
• Vitamins quod minutor
• Alii plant suis Revolutionibus componit
• Lignans
• Pondus damnum
• cordis salutem
• sanguis pretium turpis eu
• Omega-III pingue acida
• sanguinem pressura
• Alia semina salutem beneficia ignis lina consumi
• salutis digestivorum
• DIABETES
• Cancer
• Et de singulos adversa effectus,
• Cyanogenic glycosides
• acidum Fítico
• problems digestivorum
• Periculum in graviditate
• Sanguis extenuantibus effectus,
• Solum versus est

Linum semina (Linum usitatissimum) - Etiam vel quae communia solent linseeds - oleum semina sunt parvae, quae oritur in Oriente Medio milia annos.

Nuper venerunt, habent popularis salutem cibum quam. Hoc est debitum ad altum contentus de cor-sanus omega-III, exuberant torcularia: alimentorum fibra, et aliis unique plant suis Revolutionibus componit ().

Linum semina sunt coniunctum salutem beneficia, ut amplio digestion quod imminutos periculo cor morbo, typus II diabete et cancer.

Tui erant 'non facile incorporatus in victu - comminuit est optimus via ut maxime eorum salutem beneficia.

Lini semen aut flavo plerumque fuscis. Erant 'non vendidit totum, terram / molitum fuerit, sive assum - et saepe in processionaliter flaxseed oleum.

Hic articulus narrat vobis omnia vos postulo scio circa semina, linum.

Quae includit products nos cogitamus nostram utile legentibus. Buy per Si nexus ad hanc paginam si parva licet earn faciendam. Hic processus est nobis.

Nutritionem facts

3.5 unciae sunt flaxseeds DXXXIV calories per (C P.) - LV correspondentes calories pro se tablespoon (X g) de toto semina.

Et ex XLII% adipem, XXIX% carbs, dapibus ac XVIII%.

Unum tablespoon (X g) de seminibus lino toto sequentibus nutrimentum praebet ();

• Calories: 55
• aqua: 7%
• dapibus: 1.9 of P.
• carbs: III P. *
• Saccharo: 0,2 of P.
• alimentorum fibra, 2,8 of P.
• crassus; 4.3 of P.

Carbs et alimentorum fibra

XXIX% carbs linum semina sunt, ex - a whopping XCV% de qua alimentorum fibra.

Id munimentum digestionis carbs humilitate haerent - totalis numerus carbs minus moles fibra - faciens cibum humili Carb.

Duo tablespoons (XX g) et linum seminibus provide autem de VI P. de fibra. Hoc circiter 15-25% de Reference Daily Attractio (RDI) pro viris et mulieribus, respectively ().

In hoc composito alimentorum fibra contentus de (VI)

• 20-40% solutum fibra (mucum russam defricare)
• 60-80% insolubilis fibra (Cellulose et Lignina)

Solutum fibra iuvat ordinare sugar et sanguinem cholesterol campester. Etiam salutis digestivorum promovet cibare ventrem tuum expediunt Bacteria (,).

Mixtum aqua lini semen in densissimis mucum faucibus. Coniunctam insolubilis fibra contentus fit lini seminis natura alvum.

Et linum semina potest auxilium perussi promote ordinatae sunt, ne constipation, diabete et redigo vestri periculo ().

dapibus

Linum semina sunt, ex XVIII% dapibus. In amino acidum profile se habet ut soybeans.

Quamvis continet essentialis amino acida, qui erant in contrapuncto consequenter amino acidum lysine.

Ideo ipsi erant 'considerari ipsa aliqua imperfecta dapibus (XI).

Adhuc, linum semina sunt princeps in amino acida et arginine glutamine - utrumque enim quae magna et immune ratio sanitas cordis (,).

crassus

XLII% linum semina continent adipem et I tablespoon (X g) dum 4.3 pondo.

Adipem contentus de hoc quod composito ();

• LXXIII% polyunsaturated fatty acida, talis ut omega-III pingue acidum et omega-VI pingue acida alpha-linolenic acid (ALA)
• XXVII% saturatioribus pingue acida et Monounsaturated

Linum semina malorum maximum una puritate alimentorum de fontibus ALA. In facto, ipsi erant 'non exceditur a chia semina (XV).

ALA essentialis pingue acidum est, id est corpus non potest. Unde oportet habere de cibis vestris.

ALA tantum oleum continet Flaxseed summa sequitur semina vilia. Comedere ex minimis seminibus, totum praebet ALA tantum, sicut oleum autem est clausa intra fibrosa et seminis ().

Omega-III pingue acida debitum ad altum contentus est, linum seminibus, omega-VI Ratio inferioribus habent, quam multos alios ad omega-III oleum semina.

A VI ad omega-III-minus Ratio omega fatty acida in inferioribus periculo coniunctum est variis longos morbos ().

Autem, linum seminibus, quantum non habet ad omega-III velut piscis olea.

Quod suus 'magis, corpus indiget convertere ALA linum semina et eicosapentaenoic acidum (EPA) et docosahexaenoic acidum (EPA) - a processus saepe INVALIDUS ut sit ().

Et linum seminibus una generis - Solin, cum varietate flavo - cundum quod est in semine lini ex iusto. Is est a valde diversis oleum et humilis profile in omega-III pingue acida (XXII).

Linum semina sunt princeps in fibra et providere bona valde amounts of dapibus. Sunt etiam et adipem qui dives est in optimus-fundatur plant fontes omega-III pingue acida a cor-sanus.

Vitamins quod minutor

Linum semina bonorum sunt multa fons vitamins et mineralibus,

• Thiamin. Hoc quoque notum est, Vitaminum B et Vitaminum B1. Suus 'essentialis ad normalis metabolismi et nervi munus.
• Aeris. Essentialis mineralibus: aeris momenti est pro incrementum, eius incrementi, et variis functionibus ().
• Natrium. Linum seminibus, qui dives est in natrium. Haec essentialis vestigium mineralis abundat in seminibus, grana et legumina ().
• Magnesium. Magni momenti mineralibus multa munera quae in corpore, magnesii est occurs in altum amounts in grana, semina, nuces et viridi frondoso legumina ().
• Aconitum napellus. Hoc est plerumque in mineralibus et interdum-cibis confert ad salutem os TEXTUS et sustentationem ().

Linum semina bonorum sunt multa source of vitamins quod minutor necessaria ad meliorem salutem. Haec includit thiamine (Vitaminum B1), aeris, molybdenum, magnesii, phosphoro et.

Alii plant suis Revolutionibus componit

Lini seminis herba salubres continent componit:

• Acidum Coumaric, p. Angiospermae haec est una principalis et linum seminibus, facilisis.
• Acidum Ferulic. Hoc oxidant potest auxilium ne multa longos morbos ().
• Cyanogenic glycosides. Dici possit eas compositiones thiocyanates in corpore quae impedit operationem nonnulli rami.
• Phytosterols. Related ut turpis eu, phytosterols sunt in cellam membranis ex plantis. Et non est ostensum cholesterol-minabantur effectus habeat ().
• Lignans. Lignans praesens esse apud omnes fere plantae, sicut et agendi et phytoestrogens facilisis. Linum semina dives in Lignans eximie, quibus temporibus magis quam DCCC usque ad invicem ciborum ().

Et linum semina, brunneis flavo genus tuas propria leviter altior quam operatio antioxidant (XV).

Lignans

Et linum semina malorum maximum unus ex fontibus nota puritate alimentorum Lignans. Haec nutrimentum et phytoestrogens function ().

Phytoestrogens sunt plant feminam sexus hormone estrogen componit, qui sunt similes. Sunt enim infirmi estrogenic proprietatibus et antioxidant ().

Non fuisse coniunctum decrescebat periculo cor morbo et metabolicae syndrome, quod ita imminuunt, atque adipem GLYCOSA campester in sanguine tuo.

Linum Lignans quoque auxilium reducere sanguinis pressionem, oxidative accentus, et inflammatio in arteriis ().

Lignans sunt fermentum Bacteria in in digestivorum vestra minuere et a pluribus ad incrementum cancer - praesertim hormone-sensitive types, ut pectus, uteri et prostate cancer (,).

Linum multa semina sunt princeps in suis Revolutionibus componit plant, comprehendo p-Coumaric acidum: Acidum ferulic, cyanogenic glycosides, phytosterols et Lignans. Maxime in ultimis duobus varii sunt beneficia coniunctum.

Pondus damnum

Lini semen ponderis partem utilis diet.

Continent solutum fibra movet altus fit aqua miscetur.

Haec alimentorum fibra est ostensum est effective et animae inreverenti et ad famem suppressis, fovendam potentiam pondus damnum (,).

Seminibus lini studium concluditur Recapitulatio promovere pondus imperium in AUCTARIUM et obesus populus. Quibus suas addidit semina victu amissa esse mediocris de 2.2 libras (I kg), comparari ad imperium coetus ().

Quod etiam analysis ostendit quod pondus damnum tridui mora sit maior in studiis duos pro uno plus quam XXX P. * XII weeks, et apud illos qui devoravit ignis lina consumi semina per diem ().

Continet solutum fibra lini semine, quod concupiscentia promovere pondus decrescentes reducendo fames.

cordis salutem

Maior consociata cum linum seminibus quae sunt in toto corde salutem beneficia, omega-III pingue acida autem maxime attribuitur ad contentus, Lignans et alimentorum fibra.

sanguis pretium turpis eu

Bene notum periculo factor enim princeps sanguinem cholesterol est cor morbo. Quare praeclarum mihi quiddam est oxidized LDL (malum) cholesterol ().

Quod Humanum studiis ignis lina consumi cotidie consummatio semina - flaxseed oleum vel - ab potest elevare cholesterol 6-11%.

Haec quoque studiis indicant ad 9-18% reductionem in numero LDL (malum) pretium turpis eu particulis (,;,).

Ad hoc facit in animalis studiis ostendere quod linum semina potest emendare sanguinem cholesterol campestribus quoque et compositionem, exuberant torcularia (, XLI,,,).

Semina cum consummatus fuerit valde utilis, quum eu elit.

XII-mensis et linum meum unum studium invenitur, quod causa an additional seminibus 8.5% deminuto LDL (malum) turpis eu, comparari ad imperium coetus ().

Hoc triste turpis, et effectum putatur Lignan fibra contentus lini seminis causatur.

Divitis atra Cura ligant illarum acidis deferendum tuum, digestive tractus. Hoc potest reducere cholesterol campester in corpore ().

Omega-III pingue acida

Omega-III pingue acida necessaria. Vivens ut habeant ad varias formas considerandas admittuntur corde salutem beneficia, inter platelet sanguinem munus, frigore, ardore et sanguinem pressura.

Linum semina sint valde altus-Omega III in pingue acidum alpha-linolenic acid (ALA).

Et non est ostensum est cor morbus decrescere periculo animalis studiis, in declarari possunt, reducendo inflammation in arteriis ().

Plures studiis nectunt ALA cum inferioribus periculo ictu, cordis impetus, et longos renibus morbo. LXXIII% inferior periculum subito studiis aliquantulum simul cum inferiori ad ALA attractio (,).

In unum studium, populus cum cor morbus data sunt ALA 2.9 g per die per unum annum. Quibus accepto in supplementum erat signanter inferior quam rates mortis impetus et cor populi ad imperium coetus ().

Plant, et bonum cor salutem similis ut videtur secundum ALA pingue acida piscis olea, quae sunt dives in EPA et DHA (:; LV).

sanguinem pressura

Manducans et linum seminibus est efficax ad inferiores sanguinem pressura (,,,,).

In mense VI, studio in populum, cum elevatum sanguinem pressura, qui perussi III tablespoons (XXX g) de seminibus lino cotidie periti in VII et X mm Aggaei systolicis et diastolicis sanguinem pressura reductionem, respectively.

Homines et systoles gradu - numerus in summo sanguinem pressura Lectio - CXL major mm Aggaei I ad initium studium maiora servavit quidem reductio de XV mm Aggaei ().

Nam per reductionem, in V mm Aggaei systoles et diastolic sanguinem pressura reductionem 2-5 mm Aggaei, tuo periculo ictu in mensura ut redigatur 11-13% of vestri periculum cor morbo in XXXIV% (,).

Linum semina ut adiuvet cor morbo pugna in minabantur sanguinem pressura, sanguinem lipids normis ordinaverunt, atque augendae potentiae tuae cor-sanus omega-III campester of fatty acida.

Alia semina salutem beneficia ignis lina consumi

Linum seminibus, sunt prodesse multis ostensum est facies humana salutem.

salutis digestivorum

Maior causae fluxus et constipation, minabitur etiam, angustia et sanitas tua.

De 2-7% of populus in Civitatibus Foederatis Americae experientia inveterata fluxus, constipation motum in quovis 12-19% of populatio. XXVII% rate ut alta Constipation ut esse in Europa, alterum in women cum periculo ad homines (LXII).

Plures studiis inveni, quod linum semina et ne fluxus et constipation ().

Addit lini semen in magnitudine tua digestive insolubilis fibra contentus remanentes agere recreandi constipationem alvum (LXVII).

Putabam ligare etiam in aqua solutum fibra digestive tractus. Hoc facit ut crescat in tumorem convertendum, et scabellum pedum tuorum mole, ne fluxus ().

DIABETES

Secundum ad Mundus Salus Organizatio (QUI), in X I diabetes in adultis habebat MMXII ().

Populus cum type II diabetes sunt in studiis ostendere quod cum supplementis quae ad 10-20 P. per die ad 1-2 menses pulveris flaxseed, ut per ieiunium sanguine saccharo redigendum usque ad 19,7% (LXX).

Autem, non studiis invenire omnium effective et linum seminibus, ut in regulans sanguinem GLYCOSA et insulin campester ().

Typus II diabete est vinculum inter linum semina et tamen adhuc incertum est, et tutum a se potest considerari sanus victu etiam ad typus II diabete si ().

Cancer

Lini semine, quod licet test fistulam auferas animal studiis institutionis plures rationes cancer qualia colon, pectore pelle laterum ().

Auctus sanguis campester of Hormones sexus fuisse coniunctus est an auctioris periculo cancer pluribus ().

Linum semina seri potest examinare modeste partis inferioris gradus per perihodon colonialem feminarum in sexus hormones in potentia decrescere periculo pectus cancer (,).

Haec semina habere in praesidio etiam ostensum est prostate cancer (,).

Linum semina potest emendare concoctionem, obsidione fluxus et constipation. Possunt etiam reducere sanguinem saccharo in ieiuniis multis cum diabete demittere periculo cancer.

Et de singulos adversa effectus,

Et linum meum quae plerumque etiam arida semina tolerati sunt, et allergy est rara ().

Tamen Suspendisse bibendum guttis Semina comedentis.

Cyanogenic glycosides

Linum semina continere herba glycosides cyanogenic vocavit suis Revolutionibus componit. Poterit earum formam in corpore compositos thiocyanates sulphure.

Nimia amounts of thiocyanates sit salva tui glandula munus ().

Sumptis partibus moderatus aliorum valde probabile ad adversa effectus in causa ulla sana hominum. Tamen, ut thyroid problems cum ea considerans excelsum amounts of vitando seminibus lino ().

Etiamsi superiores salvum terminus attractio est non flaxseed constituta, unum studium concludi V tablespoons (L g) per diem autem qui sanus tutum et salutare, quia maxima ().

acidum Fítico

Similia aliis semina, linum semina continent Fítico acidum.

Quod saepe relatum ut ut an antinutrient Fítico acidum, quod potest reducere effusio mineralium sicut ferrum et cadmiae (LXXXV).

Adhuc: cuiuslibet Fítico acidum nec permanens de causa minui non ponitur aliqua subsequent effusio et mineralibus cibum.

Unde non oportet quod sit maioris de - nisi qui deficiunt in hac velut ferrum et / vel imbalanced victu sequi in.

problems digestivorum

Enim qui sunt multum fibra comedere solebant, incorporandi et linum semina et possit cito levis causa problems digestivorum. Haec includit bloating, Gas, dolor abdominis et nauseam.

Suus 'optimus ut satus parva gustatu et operari viam vestram usque ad 1-2 tablespoons (10-20 g) cotidie.

Et linum semina potest addere ad victu et alvum motus auget frequency, linum seminibus quae sunt in natura alvum.

Periculum in graviditate

Tamen humanis studiis positae sunt exiguae, vereor ne multi perussi sanitas doctorum linum semina habent reprimendi effectus durante graviditate potest.

Hoc est debitum ad phytoestrogens sunt in seminibus quae similiter ut in femina sexus hormone estrogen.

Animalis studiis ostendere quod causa sit linum semina et flaxseed Lignans nativitate pondus inferiore, et afficiunt progressum in fetus, generatiua ratio - praesertim si consumpti durante diluculo graviditatis (,).

Suus 'inopinabile enim minor ignis lina consumi paulatim habere adversa effectus in semina.

Tamen, durante graviditate, et ubere, suus 'suadet finire attractio puritate alimentorum linum semina et alia sources of phytoestrogens. Et hoc includit aliquam SOY products.

Sanguis extenuantibus effectus,

Magna gustatu omega-III pingue acida in sanguinem potest non effectus-extenuantibus ().

Si per inordinationem sanguinem et sanguinem thinners vel medicamentum sumis, consule professional coram elementis cum vestris curis magna copia semina, linum meum tua victu (,).

Linum seminibus, ut faciam exitibus molli digestivorum. Non continent herbam componit quod potest considerari tutum, quia non adversatur, et aliqui summus dose consummatio in mane graviditate.

Solum versus est

Linum semina magno content of facti popularibus debitum ad omega-III pingue acida, alimentorum fibra, et herba suis Revolutionibus componit, qui sunt responsible pro multis ex seminibus, beneficia.

Et pondus damnum potest auxilium emendare sanguinem sugar et imperium, tum cor salutis digestivorum.

Si vis ad boost vestra salute cum his minima powerhouses, vos can buy online aut his locus.