Quomodo facere crus allevat recte pro efficaciore Abs Workout

Contentus

• Quomodo perfectam Leg Leva
• Review for

Frange, tabula et crus omnia quae vis tollere potes-sed si haec non facis, recte movetur (et cum sana vivendi ratione iungens), verisimile non statim ab progressu visurus es. (Et pro censu, nucleus vis pluris momenti est ad multam causas quam ad sex sarcinas acquirendas).

Crus erigit pulchellus basic-sed efficax exercitatio. Sed facilisis lectus eos. (Ditto cum biceps cincinnis.) Ideo Jen Widerstrom (Figuraconsulens idoneitatem directorem et creatorem 40-diei Crush-Tuae-Goals provocare) communicat crure communiore errata levare et facere crure perfecto levare, sic potes optimize tuum absum exercitationis loco tempus terere. gym. Vide eius demom rectam et non rectam versionem in video supra, da operam tibi in hoc 10-minuto in domo abs workout.

Clavis error est dorsum inferiorem curvans, qui cessasse ab musculis tuis sinit et plus pressionis in flexoribus coxaeis et musculi extensoris dorsi ad motum sistendum moderandum et perficiendum. Priusquam circa crura iactas, locum solidum iacentem vultum inveniunt brachiis supra caput et cruribus extensis, et re vera inferiorem dorsum in pavimento premunt. (Hoc corpus cavum custodia dicitur; vigilate Bob Harper demo hoc hic.) Semel tenere potes quod pro 15 secundis dorsum tuum firmiter in pavimento pressum, experire crus levare cum apicibus Jen.

Quomodo perfectam Leg Leva

Dos:

• Preme in pavimento inferioris dorsi. Dum crura demissis, desine semel dorsum tuum sentire solum tollere.
• Crura tenent, et femora interna versantur.
• In descensu haurire, exhalare in via.

Don'ts:

• Patitur inferioribus retro ad arcus de pavimento.
• Pedes dilabuntur.
• Tenere spiritum.

Review for