VIII Health Beneficium of NUTRICIUM et jicama

Contentus

• 1. Cum creberque Nutrients
• 2. princeps in facilisis
• 3. Utinam Boost Cordis Salutem
• 4. ad concoquendum
• 5. nam your gut Bacteria;
• 6. Sit Reducere periculum cancer
• 7 Maii auxilium pondus damnum
• 8. Valde Versatile
• Solum versus est

Jicama esse orbem quendam, radix vegetabilis informibus et chartaceae, aurea brunneis, intus albus in cute, et starchy.

Non autem est radix germinans herbam, Lima fabam fabam similis. Sed fabam de toxicus jicama plant sunt (,).

In principio crevit Mexico, et ad Philippenses jicama eventually spread Asia. Sic crescente postulat longum tempus glaciem non sunt, ut ea, quae viget in locis calidum per annos.

Et pubentes herbae caro est et crunchy, et DELIRUS gustus cum leviter dulcis. Quidam autem gustavit cogitare sicut a crucis inter Capsicum annuum et pirum. Quidam comparant aquam castaneis.

Alia nomina ad jicama includit faba quoque yam, Capsicum annuum purus, purus, et aqua castaneae Chinese rapa.

Hic est nutritionem et salutis beneficia Dei jicama VIII.

1. Cum creberque Nutrients

Jicama profile nutrimentalis habet infigo.

Most sui venire calories carbs. Quod reliquum est, a minimo amounts of dapibus, et pinguis. Jicama habet plures momenti vitamins et mineralibus, sicut etiam a significant amount of alimentorum fibra.

In facto, unum calicem (CXXX g) continet nutrimentum sequenti (III)

• Calories: 49
• carbs: P. * XII
• dapibus: I gram
• crassus; 0,1 gram
• alimentorum fibra, 6.4 of P.
• Vitaminum C: XLIV% de RDI
• folate, RDI de IV%
• ferrum: RDI de IV%
• Calcium; RDI de IV%
• kalium: VI% de RDI
• manganese: RDI de IV%

Jicama continet etiam parva copia Vitaminum E, thiamine, riboflavin, Vitaminum B6, pantothenic acidum, calcium, phosphoro, aeris et cadmiae (III).

Manens humilis in calories et princeps fibra vegetabilibus aqua faciendo familiaris damnum cibum. Unum poculum (CXXX g) continet fibra ad ad XVII% de RDI XXIII% in homines et mulieres RDI est.

Jicama est etiam optimum principium Vitaminum C, antioxidant quod acts ut an essential aqua-solutum Vitaminum necessarium enim multi enzyme in corpus et reactiones (IV).

Jicama habet plures momenti vitamins et mineralia, possidet Vitaminum C, folate, kalium et magnesii. Humilis in calories et princeps fibra est aqua. Etiam facilisis continet, inter C et Vitaminum E et beta-carotene.

2. princeps in facilisis

Jicama facilisis aliquot habet et quod aliubi prodesset plant cell dampnum ne auxilium quod suis Revolutionibus componit.

Unum calicem (CXXX g) de jicama continet fere ad medium de RDI antioxidant Vitamin C. Etiam facilisis continet de Vitaminum E, selenium et beta-carotene (III).

Facilisis adiuva protegat adversus contrariae cell damnum per liberum radicalis, per oxidative accentus nocivis moleculis quae causa.

Oxidative accentus inter longos morbos esse coniunctum cancer, diabete, cardiovasculares morbo et cognitive decline ().

Fortunate, in diet excelsum antioxidant cibis, potest auxilium pugna oxidative accentus quasi jicama et decrescere periculo developing diutinae morbo.

In facto, in studiis coniunctum ad facilisis in fructus et legumina minus periculo cor morbo, diabete, ADIPS et Alzheimer scriptor ().

Jicama est a bonus fons Vitaminum C. facilisis ut diets fuisse coniunctum a minus alta, in suis Revolutionibus componit sunt quidam morbi periculo.

3. Utinam Boost Cordis Salutem

Jicama numerosis nutrimentum quod habet arbitrium ad meliorem facere optimum sanitas cordis.

Hoc habet a significant amount of solutum puritate alimentorum fibra, potest auxilium inferioribus cholesterol campester, ne cuius felle, quod reabsorbed in intestinis, ut etiam iecur ne ultra facere pretium turpis eu a ().

A review de XXIII, quae augendae studia ostendit alimentorum fibra attractio totalis cholesterol, et signanter minuatur 'malum' LDL cholesterol ().

Jicama et continet potassium, quae quidem operam dat inferioribus sanguinem pressura per sanguinem vasa ruptis disciplinae vinculis.

Exempli gratia, unum studium ostendit quod kalium et minuatur sanguinem pressura et cor morbo, donec introducamus eos plaga ().

Accedit quod continet ferrum jicama hantur circulatione aeris utrumque opus sanis Sanguis rubeus. 0,78 et 0,62 mg de ferro medicamentum contineat unum calicem aeris (III).

Jicama naturalis fons est et nitrate. Consummatio de nitrate in studiis coniunctum herbas usque ad exercitium perficientur melius circulationem et auctus ().

Ceterum unum studium ostendit quod perussi in sanus adultorum 16.6 unciae (D ml) sucus jicama de periculo developing sub ius iudiciumque suum sanguinem clots ().

Jicama puritate alimentorum fibra contineat, kalium, ferrum, aeris nitrate, et quod prodesse potest subduci demittique cholesterol campester in toto corde salutem, reducendo sanguinem pressura et emendare circulationem.

4. ad concoquendum

Puritate alimentorum fibra adjuvat proventus mole viros filios Belial. Cras moueat per digestive tractu mollius ().

Unum calicem (CXXX g) de 6.4 P. de jicama continet fibra, quod potest auxilium vos occursum vestri cotidie proposita (III).

Praeterea jicama alimentorum fibra contineat species vocatur inulin. Studiis ostendere quod non inulin auget frequency ad alvum motus et ne constipation vel a usque ad XXXI% apud illos in ().

Jicama est etiam alta in aqua quae potest adiuvare ne constipation vel otium. Sicut princeps aqua contentus cibi et potest auxilium vos occursum vestri cotidie jicama humor, indiget ().

Quantitas alimentorum fibra jicama altum aquam continet, quae sanis promovere alvum motus.

5. nam your gut Bacteria;

Jicama sit princeps in inulin quod est a prebiotic alimentorum fibra.

A prebiotic est substantia possit esse in corpore Bacteria in vobis, fit in salutem beneficia ().

Dum vel absorbet Prebiotics ut concoquat digestivorum nequit inulin, fermentare possit bacteria in visceribus eorum.

A victu princeps in prebiotics augetur Plebs est "bonum" Bacteria in ventrem tuum, et decrescit in numerus Bacteria sed languens circa ().

Studiis ostenditur quod species, ut de Bacteria in ventrem tuum afficit pondus, immune ratio et modus ().

Prebiotic comedere ex cibi iuvat in incrementum Bacteria quod potest demitto Periculum autem exercitii varietates tendebant ad longos morbos ut cor morbo, diabete, ADIPS et ren morbus ().

Jicama prebiotic alimentorum fibra contineat rationem illam feeds ventrem expediunt Bacteria. Clostridium ad redigendum periculo developing sanus ventrem ADIPS, cor morbo et diabete.

6. Sit Reducere periculum cancer

Jicama habet antioxidant Vitamin C et E, selenium et beta-carotene. Facilisis corrumpebant in liberum radicalis damnum, et potest ne cancer in cellula (III).

Item, bonum est jicama fontem puritate alimentorum fibra. Unum calicem (CXXX g) continet plus alimentorum fibra VI P. de (III).

Puritate alimentorum fibra est bene notum in eius tutela effectus colonia cancer ().

Unum studium ostendit quod puritate alimentorum fibra, qui comedit P. XXVII magis quam L% per diem had a periculo developing minus colonia cancer insensata enim comparata his, qui comedit XI P. minus quam ().

Praeterea jicama prebiotic alimentorum fibra contineat inulin dicitur.

Prebiotics ad redigendum periculo cancer potest augendae a sanus fuerit numerus Bacteria in ventrem, augendae productio catena fatty acida, et ex tutela brevis-boosting in immune responsio ().

In facto, studiis ostensum quod per similitudines murium, qui defendat adversus perussi inulin alimentorum fibra ut colonia cancer (,).

In addition ad esse beneficam rationem alimentorum fibra, inulin quod est agere ut ostensum est antioxidant quod protegit ventrem oblinit ().

Jicama continet facilisis, prebiotics alimentorum fibra, et omnia quorum sunt defendat contra quaedam genera cancer, ut ostensum est.

7 Maii auxilium pondus damnum

Jicama est nutrimentalis-densa cibum. Quod continet nutrimentum in excelsum numerum numerus calories, sed est relative humilis (III).

Tam altum aquam jicama fibra replebo te adiuvet.

Insuper, in alimentorum fibra potest auxilium jicama in sanguine tuo sugar ut stabilis. Inlaqueatus est alimentorum fibra peiora, quae iuvat ne sanguinem sugar campester post manducans cito etiam ab ortu ().

Insulin resistentia major est contributor ad dolore magna aliqua. Hoc fit minus cellam facti sensitivo insulin, facit eam magis ad GLYCOSA intrare in cellis versari, ubi id adhiberi possit navitas.

Instead, in manus GLYCOSA in sanguinem et dare vobis sanguis sugar campester.

Similitudines murium, qui sunt in studiis suadeant ut manducaret jicama sensibilitatem augendam et insulin minuatur sanguinem saccharo gradus ().

Jicama alimentorum fibra et habet in prebiotic inulin, quod coniunctum est, et ostensum ad pondus damnum afficit quod Hormones impulsum fame et plenum ().

Unde non solum ad augendum genus manducans jicama ventrem Bacteria quod auxilium pondus damnum, sed etiam auxilium vos sentio ut plus satisfacit post prandium.

Jicama nutrimentalis-densa est humilis in calories et princeps fibra cibo et aqua. Studiis ostendere manducans jicama quod diminui possit sanguis sugar campester, auxilium emendare insulin sensus et iam non sentire plena.

8. Valde Versatile

Jicama potest crudum aut coctum atque in diversis acetabula.

Dempto lenta, cortices, brunneis, in album, caro non potest cubes deinde in segmenta diuisa.

Hic sunt quidam modi jicama addere ad victu,

• Addere vegetabilis sem enim extra eam FRANGO
• Miscere cum mango, in pineapple et tropicae fructus Papaya ACETARIA
• Simili crassitudine crustae et intinge servire inciderunt hummus vel guacamole
• Addere vegetabilis disco per eam
• Turbatio-Fry et rice cum sesamae oleum et vinegar
• Asperget illum, et purus pulveris calce sucus ad CONDITUS PORTIO

Illic es tot diversis itineribus jicama manducare. Poterit comedi campo, tingunt et quasi incorporatur dapibus metus, holeribus Fries.

Solum versus est

Jicama a sanus victu cibum includendi in tuum.

Est princeps per plures nutrimentum, facilisis ac alimentorum fibra, quae potest providere salutem beneficia, inter amplio concoctionem, pondus damnum et periculo reducitur morbo.

Plus, jicama sit sapidum et crunchy et comedi non possunt per se vel paribus cum multis aliis cibis.

Datum omnia beneficia Dei, qui habet jicama offer, vos should meditatus est in elementis vestri victu.