XXX Quid manducare cibis princeps in Natrium et Instead

Contentus

• 1. Alpheus
• 2. SORBITIO
• 3. cum vidisset Cham
• 4. ipsum instantes:
• 5. Cotagium caseus
• 6. vegetabili sucus
• 7. sem
• 8. pizza
• 9. Sandwiches
• 10 Iura et lignis inposuerunt
• 11. Boxed Capsicum annuum casseroles
• 12 carnes porcinas hirtis masculos
• 13. herbas Canned
• 14. Processed caseus
• 15. Canis Blogans Monday, inquit, cibos et alia exaruit
• 16. Tortillas
• 17 et frigus secat salami
• 18. Pretzels
• 19 SALSA
• 20. Sauces
• 21. Calor et canes bratwurst
• 22. Nullam consectetur condimentum
• 23 et alii panes Bagels
• 24. Canned aletur cibis patris gallinis et seafood
• 25. Boxed prandium auxilio tuo
• 26. Biscuits
• 27. COLLYRA et caseo
• 28. Quid cibum
• 29 Coxit faba
• 30. Isicium: et salis suilla, lardum
• Solum versus est

Mensa sal, sodium chloride quod chemica sciatur, est ex XL% sodium.

Suus 'existimavit habent sanguinem pressura saltem dimidium populum cum hypertension, quod affectus suus consummatio sodium - Sunt est sal sensitivo. In addition, periculum pro vobis sal augetur sensibilitas in senectute ().

The Daily Reference Attractio (RDI) pro 2.300 mg sodium est - I teaspoon salis et de ().

Adhuc, mediocris cotidie sodium attractio in Civitatibus Foederatis Americae est 3,400 mg - modum superius multo altius quam suadetur.

Et hoc maxime fit a popina et packaged cibi, quam ex vobis sal shaker overusing ().

Sodium in ciborum condimentum, et quod est additum a quibusdam cibis preservatives quod additives pars ().

Hic sunt XXX in altum sodium cibis tendunt ad esse - id quod edere loco.

1. Alpheus

Packaged, patet, squilla gelida commune habet additae sal ad gustus, tum sodium-dives medicaminibus admiscetur. Eg sodium tripolyphosphate auxilium minimize is ut detis added by humorem damnum durante tabidaque ().

A III-unciam (LXXXV-gram) de nonbreaded servientes quasi DCCC mg sodium gelida ut squilla, ut contineant: XXXV% ad RDI. Breaded, frixum squilla eadem salsa est (: VIII).

E contra, in III-unciam (LXXXV-gram) servientes autem nova captus, squilla sine sal et habet additives mg sodium CI modo vel in IV% RDI ().

Parvulos recens deluduntur optare potes sine reprehensione salubri victus thesaurizare squilla piedevas constringitur.

2. SORBITIO

Canned, packaged, et paravit popina, soups saepe stipant multum sodium, sodium imminutos-options invenire possis, etsi in aliquibus canned varietatibus.

Quod fit praesertim de sodium sal, sodium, etsi quidam dives saporem soups et habet additives, ut Monosodium glutamate (VULGATE).

In mediocris, canned pulmenti habet DCC mg sodium, vel XXX% de RDI, per-I calicem (CCXLV-gram) servientes ().

3. cum vidisset Cham

Porro Ham ipse est in altum, quod sodium sal est ad sanitatem et saporem cibum. A III-unciam (LXXXV-gram) 1,117 mg sodium averages Cham servientes assæ carnis, neque ex XLVIII% RDI ().

Illic 'nullum signum super cibo cutting societates sunt, quantum in hac vulgaris neque salsa dulcem cibum. Et recenti sampling de US nationalibus pastus capessendos, investigatores invenitur, quod Cham fuit XIV% altior quam prior analysis, in sodium ().

Per Ham quod sola considerans interdum condimentum quam in exiguis comedere serving ad plenum.

4. ipsum instantes:

Botellus gustare non est salsum, sed est in instant multa sodium latebras purus misce.

Et sodium, sodium sal, ex hoc quod continet additives - PHOSPHATE et Peroxosulphates Tetrasodium pyrophosphate - crassiora ad auxilium instant eu.

A XXV-gram partibus instant vanilla purus misce - solebant facere I / II calicem, servientes - CCCL est mg sodium, vel XV% de RDI.

E contra eadem copia iusto vanilla misce ipsum solum habet CXXXV mg sodium, aut VI% de RDI (XI, XII).

5. Cotagium caseus

Cotagium caseus bona est fons calcii et optimum principium interdum, sed suus 'etiam relative altum sal in. A I / II calicem, (CXIII-gram) villa de caseum servientes averages CCCL mg sodium, vel per XV% RDI (XIII).

In villa est sal caseum non solum amplio gustus et textura et munera quoque confert tamquam servatore salutis. Ideo autem non invenies plerumque humilis-sodium versiones ().

Autem, studium invenit unum caseum in villa lotis aqua currit pro III minutes, tunc effudit illum: reduces in LXIII% sodium contentus ().

6. vegetabili sucus

Vegetabilis sucus bibit est simplex via impetro vestri veggies, non tamen si legere pittacia nutritionem, vos potest bibere magni multus of sodium, quoque.

An VIII-unciam (CCXL-ml) sucus potest habere CDV mg sodium servientes vegetabilis, sive de XVII% RDI ().

Fortunate, quidam humilis-sodium brands offerre versiones, quae non modo possunt plures quam CXL mg sodium per FDA servientes secundum praecepta (XVI).

7. sem

Quidam de sodium sal, ex in sem est. Superaddita, quidam coniciunt, adde sodium flavor continet additives, ut MSG et cognati ejus, et Peroxosulphates inosinate Peroxosulphates guanylate.

In a review of major notam-nomen cibi vendidit in US thesáuris, sem Curabitur CCCIV mg sodium per tablespoon II-(XXVIII-gram) servientes, et de XIII% RDI ().

Sed procul a sodium 10-620 mg per servientes sem per exempla spectemur, ut si diligenter TABERNA te invenire potuit in unum humilis sodium ().

An meliorem optionem est, ut tua. Utere oleum et oliva extra virgo vinegar.

8. pizza

Aliique multi ob pizza ingrediens dapibus lacus sodium paene semper.

Multa de ingredientia, ut caseum, liquamine, farinam commiscuit, et processionaliter cibum, continent sodium significant amounts of: quibus adde sursum cito cum es combined ().

A large,-CXL-gram copia emit a FRUSTUM, DCCLXV mg sodium gelida averages pizza aut XXXIII% ab RDI. A segmentum popina, paratus etiam ultra sites eiusdem magnitudinis - averaging CMLVII mg sodium, vel ad XLI% of RDI (,).

Comede plus scalpere, sodium et statim subdit. Sed erit tibi ad segmentum inferius: Comedite compleatur natrium cibis, ut per humilitatem sodium frondosa viridi sem coluisse.

9. Sandwiches

Multi enim sunt alia vasa ingrediens farti propter quam paene sodium lacus semper.

Et panis, processionaliter cibum, caseo, et rebus persaepe omnia contribuere solebant facere sandwiches a significant amount of sodium ().

Eg de Sandwico cum VI-inch, non navem subaquaneam frigus secat averages 1,127 mg sodium, aut XLIX% de RDI ().

Resectam super vos potest significantly sodium, a Sandwico eligens unprocessed toppings, ut cum rhoncus gallinaceo pectus divisa avocado et lycopersiciSusceptibility.

10 Iura et lignis inposuerunt

Packaged Iura et lignis imposuerunt, quae sunt usus ut basis ad cibum et vegetabilis acetabula ad saporem soups et viuariis, vel: sunt princeps in sal nobilis.

Eg VIII-unciam (CCXL-ml) a servientes mg sodium DCCLXXXII averages bubulae ius aut in XXXIV% RDI. Iura pullum et vegetabilis similiter in altum sodium (XVII, XVIII, XIX).

Fortunate, vos can facile reduci-sodium Iura et lignis imposuerunt, quae quidem non minus XXV% sodium per quam ordinarius servientes versiones ().

11. Boxed Capsicum annuum casseroles

Solere annuum lancibus praesertim potatoes et exter cheesy potatoes stipant multum salis. Quidam etiam ex continent sodium MSG et medicaminibus admiscetur.

A I / II calicem, (XXVII-gram) de arida misce Capsicum annuum exter - qui facit per II / III calicem, cocta servientes - CDL mg de sodium est, aut XIX% de RDI (XXI).

Melius enim quisque permutando solere firmior starches potatoes, ut hiemem coctum suavis Capsicum annuum aut cucurbitae.

12 carnes porcinas hirtis masculos

Crunchy hirtis masculos suilla (tergum) crevisses favoris et propter low-carb usque studio ketogenic victu.

Sed quamquam carnes porcinas keto-hirtis masculos es amica PORTIO, ut sis in altum sodium.

A I-unciam (XXVIII-gram) hirtis masculos de suilla est servientes DXV mg sodium, aut XXII% de RDI. Si vos opt barbecue condimentum servitus non habet DCCXLVII mg sodium, aut XXXII% de RDI (XXII, XXIII).

Si vos es craving aliquid crunchy, considerans nuces pro rigentur insulsa

13. herbas Canned

Convenient es canned herbas stipant eorum participes, sed de sodium.

Exempli gratia, a I / II calicem, (CXXIV-gram) CCCX mg sodium servientes est de canned pisum aut XIII% de RDI. Item illud I / II calicem, (CXXII-gram) de canned servientes asparagi, sarcinas congerunt CCCXLVI mg sodium, vel per XV% of RDI (XXIV, XXV).

Lotis autem duobus minutis potest canned herbas, et fudit residuum ad redigendum 9-23% sodium contentus a, fretus in vegetabilis. Vel, 'patet optet, gelida herbas, quae sunt in low sodium sed convenient (XXVI).

14. Processed caseus

Casei has deferes processionaliter, inter pre-processionaliter caseum sicut divisa quasi-American caseo et tortam Velveeta, tendunt in sodium currere altius quam natura caseo.

Processionaliter caseum, tum quia haec fit cum auxilio emulsifying diximus sodium phosphate, ut ad altum temperaturis, quæ fecerit consistent, lenis productum (XXVII).

A I-unciam (XXVIII-gram) servientes American caseo habet CCCLXXVII mg sodium, vel XVI% ab RDI, cum ejusdem tantum tortam caseum habet CDXLIV mg sodium, aut XIX% de RDI (XXVIII, XXIX) .

Magis optet natrium inferiores naturae caseorum Helvetiorum ut fermentum neque.

15. Canis Blogans Monday, inquit, cibos et alia exaruit

In portability est jerky et aliis cibis facit ea exaruit fons est dapibus convenient; sed adhibetur gravis est sal evanuerit serva eos boost.

Aliter enim operatur I-unciam (XXVIII-gram) DCXX mg sodium servientes autem bubulae jerky aselli uilibus aut RDI XXVII% de (XXX).

Si vestri 'a fan jerky, vultus pro an organica cibum erexit a herba-pascebant animalia, ut facilius quod tendunt habeat medicamentis lists et minus sodium. Sed certus sisto titulus ().

16. Tortillas

Tortillas satis continent sodium, sal et maxime de leavening agentium, sicut et pistoria nitri pistoria pulveris.

An VIII-inch (LV-gram) tortilla averages CCCXCI mg sodium conspersa, sive de XVII% RDI. Ergo si propter cibum mollis duo crusta tacos, youll 'adepto unum pro sodium-tertia de RDI tortillas ex sola ().

Tortillas si placet, optet totum frumentum in Diariis consulendumque sodium numerum vicium.

17 et frigus secat salami

Non solum facere frigus secat - prandium cibis etiam referred to as - salami quod habet multum salis, multa sunt et alia facta per preservatives quod additives sodium-continentur.

A LV-gram (II-unciam) averages servientes frigus secat in CDXCVII mg sodium, vel ad XXI% of RDI. Ex eadem copia etiam plus salami sarcinas - 1,016 mg forma, aut XLIV% de RDI (,).

Divisa, recens cibum - bubulae vel ut coquam Turcia - Salubrius options sunt.

18. Pretzels

Salis crystallis magnis capitibus pretzels sunt sensus eorum primum sodium contentus.

A I-unciam (XXVIII-gram) averages servientes autem refugit pretzels CCCXXII mg sodium, seu XIV% de RDI ().

Vos can reperio rigentur insulsa refugit pretzels, sed etiam debent esse, ad tuos ire PORTIO, quod ipsi erant 'plerumque cum alba minime conspersa et nutritional valorem.

19 SALSA

A uno I-unciam (XXVIII-gram) anethum hastam garo - gari, quod esset venit quidam ex latere a Sandwico deli - circa has CCXLI mg sodium, vel X% de RDI ().

Natrium addidit integrum citius allia. A mediocris mg sodium DLXI anethum, franguntur, SALITURA aut XXIV% de RDI. Si vestri 'limitatur in-sodium victu, ut porciones garo parva ().

20. Sauces

Aut coctione in ut vos saporem condimentis, sive ad mensam cibi, gustus, quod autem quidam venit de sal.

SOY condimentum sit inter saltiest - a-I tablespoon (XV g-) 1,024 mg sodium servientes aselli uilibus aut XLIV% de RDI (XVI, XXXII).

Barbecue condimentum salis enim satis est bene, cum II tablespoons (XXX ml) providing CCCXCV mg sodium, aut XVII% de RDI (XVI, XXXIII).

Vos can aliquam invenire imminutos-sodium versions of condimentis, inter SOY condimentum vel, ut tuo ut low campester.

21. Calor et canes bratwurst

Et recenti sampling de packaged ciborum Americae, a calida canis, aut bratwurst Link Curabitur DLXXVIII mg sodium, vel ad XXV% of RDI ().

Autem, in sodium medicamentum 230-1,330 procul a sampling de his processionaliter cibis, quod insinuat quod si vos lego pittacia diligenter, te potest invenies, minus sodium options ().

Sed interdum processionaliter cibis optime tractat quam communem salutem victu. Mundus Health Organization (QUI) processionaliter cibis comedere reddit cautos ne addat ad vestra periculo quidam carcinomata (,).

22. Nullam consectetur condimentum

Natrium cohiberi non potest ut in campo consectetur rhoncus vel canned fructus non oportet.

Sicut poculum 1/4 (LXII g) de lycopersiciSusceptibility liquamine est CCCXXI mg sodium, seu XIV% de RDI (XXXVI).

Fortunate, canned in lycopersiciSusceptibility products sine sal addidit crees.

23 et alii panes Bagels

Etiamsi panem, CUNNUS, et foeda quae non plerumque prandium rotulis amounts of sodium, non potest significantly usque ad addere cibum qui per dies aliquot servings ().

Magna praeterea maxime sodium bagels collator ut magnitudine tendit discurrunt. Grocery copia, unus CD mg sodium bagel contineat, aut ad XVII% RDI ().

Maecenas rutrum reseces in pane natrium partes minoribus atque salubrius esse bene pro toto grana versions.

24. Canned aletur cibis patris gallinis et seafood

Canned aliis cibis quam dulcem canned Esca natrium versos altius quidam artifices gradatim reducendo sodium.

In recenti analysis, canned thynnus Curabitur CCXLVII mg sodium per III-unciam (LXXXV-gram) servientes, neque per X% RDI. Agitur de XXVII% sodium contentus decrescit in comparari ad plures decades abhinc ().

In alio Recens analysis, pullum et Turcia quod canned 212-425 mg de sodium per III-unciam (LXXXV-gram) servientes, quod est ad 9-18% of RDI (VIII).

Sed languentium caecorum claudorum canned cibis, ut corned bubulae porcinam, erant significantly salsior - 794-1,393 mg sodium per III-unciam (LXXXV-gram) servientes, neque 29-51% de RDI.

Etsi reuicta rebus inferioribus usque ad buy-sodium canned nova options uel ().

25. Boxed prandium auxilio tuo

Solere pasta prandium aut iuret aliud continent amulum et condimenta per scobis condimentum. Typically es sicut aqua et adde browned terram bubulae - tuna, vel interdum vel pullum - tum coquus est in stovetop.

Sed hoc commodum ad ardua sumptus est - illic 'plerumque circa DLXXV per sodium medicamentum ex I / 4-1 / II calicem (30-40 g) de arida misce, et XXV% de RDI ().

A multo salubriorem et velox tamen est, ut aliter tua turbatio-Fry in catino aut innitatur cibum et pullum gelida legumina.

26. Biscuits

Hic ventus prandium ad participes a sodium, franguntur, etiam si suus 'non obruat liquamine superfudit. Quod ones vos potest facere ex maxime altus in sodium gelida non potest refrigerated a commistione fermenti, sic ut interdum facies tortulas terminus ().

In nationwide sampling in Civitatibus Foederatis Americae, uno paxamatio de packaged ciborum Curabitur fiunt DXXVIII mg sodium, aut XXIII% ad RDI. Adhuc, quidam sicut continebat quod DCCCXL mg sodium per servientes, non XXXVI% de RDI ().

27. COLLYRA et caseo

Hic ventus est solatium cibi in altum sodium, ex maxime et pure sapidus caseum condimentum. Attamen, recenti analysis insinuat, quod illa fabrica per inciderent submisso vase in mediocris de X% sodium in COLLYRA et caseo ().

Current notitia ostendit quod in 2.5-unciam (LXX-gram) servientes in sicco mix solebant facere I-poculum (CLXXXIX-gram) servientes autem COLLYRA et caseo averages CDLXXV mg sodium, aut XX% de RDI (:) .

Si vis manducare interdum COLLYRA et caseo, considerans buying a universum poema frumenti videbantur atq; diluti in catino addendo aliquid per herbas, ut broccoli, vel magnum spinaciae habes.

28. Quid cibum

Multi in altum sodium gelida prandia, quibus aliqua saltem dimidium of vestri cotidie sodium per aliam partem in catino. Pittacium Reprehendo inter se de variis, ut parum sodium potest intra specifica productum linea (XXXIX).

FDA, set per modum ex DC mg de sodium gelida ad prandium quod sanus pertinere ad modum. Vos can utor is numerus quasi rationabile terminum sodium gelida cum shopping enim cibum. Adhuc, suus vultus ad tua cibum ().

29 Coxit faba

Secus alii canned fabam, coxit fabam non accende intus stupam cum aqua, et ablue quidam autem sal quoque cum velis esse abluens flavorful liquamine (XL).

A I / II calicem, (CXXVII-gram) qui fiunt arte servientes faba condimentum sarcinas congerunt in DXXIV mg sodium, aut XXIII% ad RDI.

Recipes ut coxit fabam domi non habent ullam minus sodium, sed vos can modify ut sal addidit ad redigendum (XLI, XLII.)

30. Isicium: et salis suilla, lardum

Utrum in vinculis vel annuum patties, FARCIMEN averages CDXV mg sodium per II-unciam (LV-gram) servientes, vel ad XVIII% of RDI ().

A I-unciam (XXVIII-gram) lardi habet CCXXXIII mg sodium servientes, X% non est RDI. Turcia animi sicut possunt stipant ut sodium, ita ad nutritionem titulus reprehendo (XLIII, XLIV).

A I-unciam (XXVIII-gram) servientes salis suilla, ad saporem acetabula ut coxit fabam et clam chowder habet CCCXCIX mg sodium, aut XVII% de RDI et prope alterum adipem lardi (XLIII, XLV ).

Nam bonum salutis, non ut medicus haec processionaliter cibis uti - regardless of sodium per comitem.

Solum versus est

Multi illum quantum potestis 2.300 mg sodium per die ad maxime commendaret.

Praeterea tuo periculo developing sal-sensitive princeps sanguinem pressura crescit in aetate.

Natrium taedere super illud melius discursum magna, packaged et popina cibis quasi sodium ut non multum surrepat suspicio.

Processionaliter cibis - ut ham, frigus secat, jerky, calidum canes, et FARCIMEN - et praesertim in altum sodium. Quoque patet: apud sodium gelida squilla saepe tractata-dives additives.

Commodum cibis - potatoes inter cohibenti, canned pulmenti, instant eu, prandium indulgentes ministri, 'pizza' et gelida prandia - currere etiam tendunt in altum sodium quasi refugit pretzels et non est salsum snacks talis ut hirtis masculos suilla.

Quidam fabrica es sensim reducere sodium in aliqua packaged ciborum, sed quod mutationem fieri lente. Nihilominus multi cibi nequam elit.

Semper se melior optare unprocessed totum cibis.