Genius Prandium congue Ideas pro Hebdomada Healthy

Contentus

• Satus Parvus
• Conteri
• Scribere Buddy
• Viridis, Rubrum, et Crocus Rice
• Sautéed Turcia cum tomatoes et Cilantro
• Steamed Broccoli MBMK Style
• Tantum Tasty Nigrum fabam
• Review for

Sanus esus is possibili vel pro tempore piri et numerati ac- cincti. Ei justo paulo efficiendi suscipit! Quod Sean Peters, fundator novi website MyBodyMyKitchen.com, invenit cum primum coepit experiri cum massa coquendi, modum cibi coquendi in mole et postea aliquos recondendi. Petrus per annos laboraverat, sed sciebat se victum mutare, si eventus videre vellet.

Circa annum et dimidium ante, mores edendi artem suam commutavit et imagines hebdomadis pretium prandiorum et cenarum disponere coepit (recipes duo in 5 portionibus singulis cocti) ad Instagram rationem suam. Eius sapidum, felis parabilis operam recipere coepit ab aliis sanam cibum quaerentibus, ita suum locum intendit et novum Instagram rationem refectioni prep ultimo mense consecravit. Nos Petrum percussisse pro summo apicibus initii cum farina prepping et batch coquendo, plus 4 recipes opust ut hebdomadam (delicium!) cenas creares. (Prandium tuum Share prep photos cum his IX Vias ad Instagram Potius Food Photos).

Satus Parvus

Introeunt in novam consuetudinem prepping omnia convivia tua praemisit tempus capere potest ut aliquid questus adsuescat. Petrus suggerit initium paucorum dierum refectionis tempore, deinde lente aedificando ad integram septimanam refectionis in una sessione facienda. "Si septimanam facere conaris semel in principio, deficias et in ea" will nuntius esto" monet. Praemisit etiam adiuvat ut prandium prep sustinebilem habitum sanum faciat.

Conteri

Ad taedium arcendum, toties unam vel duas refectiones congelatur, novam recipe ut in aliquo alio per hebdomadam permutes potes. Si torpore es, coque cibos qui aqua contentus sum. Adde etiam diversis condimentis ad prandium ad saporem mutandum, vel unam noctem in qua septimana comedendi consilium est ut gustum tuum gemmas reficiat.

Scribere Buddy

Capto amico vel sponsa coquere tecum. Non solum processus velocius ibit, sed verisimilius eris extra suggestionem tuam cum recipes, habebis duos palettes ad placendum. Etiam cogitare potes de nova farina ideae simul et modos Interitus potest creare saniorem versionem catini gratissimi. (Opus notiones? Conare haec 13 Numquam Fail Flavor Combinationes.)

Peters mixturis communicavit ut unum ex popularibus (and freezer-amicis!) epulas crearent, festum styli Australis-meridionalis. Verum in philosophia cibus eius, haec coena salubris interdum continet, carb-iplex, et vegetabile, ac sapore refertum. "Multis cibi discursum quam maxime uti conor, sed cibus meus numquam lenis est. Multum putant farinam preppingam esse praecipuam-nullam colorem aut saporem. Sed oryzam meam volo habere in ea materia, sine niti sale habente,” inquit Petrus.

Viridis, Rubrum, et Crocus Rice

Ingredientia:

I calicem brunneis rice

I calicem concisi rubrum campana piper

I calicem viridi cepe concisi

1/2 calicem concisi cilantro

I tablespoon oleum

II tablespoons allium subtiliter conciderunt

I calicem gelida frumentum

I teaspoon piperis cayenne

sal & piper ad gustum

Directiones

1. Aquam ulcus affer, et oriza adde. Cum aqua iterum fervere incipit, calefacit calefaciat et operiat.

2. Coque operiri 40-50 minuta usque dum oryza tenera est; Post circiter XX minuta semel suscitare.

3. Dum oryza coquit, herbas para; calidum oleum in caldario super humilis calor.

Allium Sauteed usque ad flagrantia circiter 4 minuta; cave ne allium urere.

5. Calorem ad medium altum auge, reliqua legumina et frumentum adde et circiter 2 minuta coque.

Prep time: 15 minutes | Cook time: 50 minutes | Cede: servit 5

Sautéed Turcia cum tomatoes et Cilantro

Ingredientia:

1/2 tablespoon oleum vel Cocoes oleum

I tablespoon allium tritum

I calicem concisi flavo vel rubrum cepa

1/2 calicem diced tomatoes

1-2 tablespoons conciderunt jalapeno

2 thymum

I teaspoon rubrum piperis incanduit

I libram innitatur terra Turcia

1/4 poculum cilantro

sal & piper ad gustum

1/2 teaspoon cuminum

Directiones

1. Calidum caldarium supra humilem calorem; oleum et sauté allium, donec flagrant, circiter 2-3 minuta.

2. Adde cepas, lycopersica, jalapeno, thymum et piper tunsum; calorem auget ad medium altum et sauté vegetabilium, circiter 4 minuta.

3. Adde terram turcam et coques donec Turcia plene coquatur et brunnea, circa 10 minuta; concitare saepe et indesinenter magnas rerum Turcia in minutas partes frangere.

4. Excita in cilantro; addito sale et pipere gustu.

Prep time: 15 minutes | Cook time: 15 minutes | Cede: servit 5

Steamed Broccoli MBMK Style

Ingredientia:

3 racemi algentem

II tablespoons oleum

1/2 tablespoon rubrum piper incanduit

Allium pulveris teaspoon 1/2

I teaspoon oleum sesamae (libitum)

sal & piper ad gustum

Directiones

1. Relinquere caulem aut in crustas crassas secare; algentem secare in paleas.

2. Adfer aquam ut coques; adde algentem steamer et pone steamer super aquam ferventem.

3. Vapor algentem non plus quam 4 minuta; a calore remove, et statim aqua frigida super algentem percurre, ut prohibeas eam ulterius coquere.

4. Algentem in ceteris medicamentis iactare refrigerat; addito sale et pipere gustu.

Prep: 10 minutes | Cook Time: 4 minutes | Cede: 10 servings

Tantum Tasty Nigrum fabam

Ingredientia:

II pocula nigra faba exaruit

II tablespoons oleum

I calicem concisi cepa

1/2 calicem concisi apium

II tablespoons concisi allium

II pocula diced tomatoes

2-3 propagines thymi recentes

I teaspoon piperis cayenne

1/2 teaspoon cuminum (libitum)

Cinnamomum teaspoon 1/2

I tablespoon mel vel brunneis saccharo

sal & piper ad gustum

Directiones

1. Inebriat fabam pernoctare (vel saltem VI horas) in 6-8 pocula aquae.

2. Maceratam, siccare aquam et fabam eluere; calefac magnum ollam in medio calore.

Adde oleum et sauté concisas cepam, apium et allium per 2 minuta; lycopersica adde et coques adiectis 2 minutis.

4. Adde fabam nigram, thymum, cayenne piper, cuminum et cinnamomum ad sauteed herbas.

5. Adde aquam et mel, calorem auge, et feruere coopertum per 1 1/2 ad 2 horas; ciet interdum.

6. Adde aquam calidam, si opus sit; addito sale et pipere gustu.

Prep: 10 minutes | Cook Time: 35-120 minutes | Cede: servings VIII

Review for