Gisele Bundchen Kung Fu Workout

Contentus

• Review for

Supermodel Gisele Bundchen non publice nuntiavit illa exspectat secundo puer cum hubby Tom Brady, sed difficile tempus certe negat nunc. Bombshell bikini vestitus nuper in Costa Rica maculosus erat, ludens gibba crescens infantem. Cum alio fasciculo laetitiae in via et die 32 natalis mensis proximi (Juli 20), multum est celebrandum!

Nemo extraneus est ad ostentationem illius incredibilis corporis, Angelus secretus Victoriae certus in figura moratur vultu facilis. In graviditate No. 1 (cum filio Beniamin, iam 2 annorum), adhuc non maternitatem induerat mense nono! Bundchen dixit Vogue in MMX, "Me memor sum de his quae comedi, et lucratus sum tantum XXX libras. Ego feci kung fu usque ad duas septimanas antequam nasceretur Beniamin, et yoga tribus diebus in hebdomada."

Non dubium est quin ipsas workouts in graviditate dedicatas N. 2, sic locuti sumus cum suo kung fu instructore, Yao Li Boston Kung Fu Tai Chi Instituti, ut in eius exercitatione uncus acciperet.

"Gisele valde feruntur et multum disciplinati sunt. Miror saepe quam cito motus alimenta capit. Cum novas artes doceo, saepe videtur quasi iam eas novit" Li dicit. "Ipsa valde intuitiva est et scit quid capit movere rectum aspectum facere".

Bundchen, qui per quadriennium cum Li laboravit, mediocris ter in hebdomada pro 90-minutis sessionibus docet. Beneficia kung fu pro corpore valido, mente pura, ac spiritu tranquillo-ac defensione discendi vere inspirante sunt.

"Stas operis et calcitendi ars tonus musculi emendare et flexibilitatem in corpore inferiore. Artificia terebras et manus claudendi idem faciunt ad corpus superiorem, praesertim humeros et bracchia" Li FACULA indicavit. "Terebrae quae manus et pedes cohaerentes laborant, robur et agilitatem in nucleis musculis requirunt, et auxilium ad coordinationem et stateram augendam".

Duo dynamica sua workouts incipiunt extendendo per 10 ad 15 minuta, deinde calcibus singulis et terebras scatentes. Formas deinde exercent (a choreographorum technicarum exercitatione posita, quae vel manus formare vel arma formare possunt, ut arcus baculus, hasta, vel gladius rectum). Demum adiectis viribus corporis superiorum institutio et opus abdominis faciunt.

Evidenter laborat Gisele! "Doctrina kung fu excitando et operando…habes sentire quid sit et si non experiri, nescies!" Li dicit.

Quam ob rem stoked fuimus cum dominus fu kung exemplum exercitationis ab exemplari suo cliente communicavit. Plura in lege!

Gisele Bundchen Kung Fu Workout

Opust; Exercitium mat et aqua utrem

Quomodo facitur: Li tria specimen kung fu movet: sursum scandalum, deorsum scandalum, et rectum calcitrant. Primis XXX diebus gradatim augere numerum reps et celeritatem ad vires et condiciones emendandi, ac singulis workout varia (vide instructiones infra).

Omnes imagines comitatis Tony DeLuz, Illustrator

Supra Acta (Infra picta)

1. Manus in pugno positus. Cubitus curvatus ad 90-gradum angulus.

2. Contra corpus ante umbilicum adfer brachium.

3. Leva brachium tuum rectum in conspectu tuo.

4. Desine mox supra frontem, carpum et brachium retinens exteriorem ad maximam resistentiam.

5. Redi in eundem motum ad facilem locum.

6. Ex praeparato loco alternus stipes sinistrus/dextus clausus, pugnus semper reversus ad locum paratum.

Metas:

Diebus 1-10: Alternis 20 praecludit tardam celeritatem.

Diebus 11-20: Alternis 30 impedit celeritatis mediae.

Diebus 21-30: Alternate 40 cursu rapido cuneos.

deorsum Clausus (Infra picta)

1. ab equo tae, parata positio.

2. Turn manus in palmas patentes positiones, digitos in unum, pollice m.

3. Deprime, meditullium tuum meditullio corporis tui, carpi flexa.

4. In puncto ictum intendit tuam potestatem ad manum tuam extra calcaneum.

5. Redi ad paratam opinionem.

6. Alternate impedimentum sinistrum/dextrum clausus, semper paratus ad statum reverti.

Metas:

Diebus 1-10: Alternis 20 praecludit tardam celeritatem.

Diebus 11-20: Alternis 30 impedit celeritatis mediae.

Diebus 21-30: Alternate 40 cursui celeritatis impedit.

recta Kick (Infra picta)

1. Stare ab arcu po- tae, manus in renibus.

2. Shift pon- dere ad anteriorem pedem, sicut pes dorsum terram relinquit.

3. Potestas calcitrare utendo ad coxae flexorem et quads recalcitrantem. Stantibus crus adiuvat impellendo a terra.

4. Crus recta manet, pes recurvus per plenam motus motum. Genu stans mollis, non clausum.

5. Adauge celeritatem calcis reditus utendo vitulum musculi et poplites ad crus detrahendum.

6. Finis dorsi in plena positione inter utrumque calcitrare arcum stantis.

7. Vide ut in viam tuam trahat, in viam tuam exhalas.

Metas:

Diebus 1-10: calcitrare lumbos altus 20 temporibus singulis cruribus.

Diebus 11-20: calcitrare lumbos altus 30 vicibus singulis cruribus.

Diebus XXI-XXX: calcitrare umbilicum altum XL partibus singulis cruribus.

Post dies XXX, workouts variare et condiciones commodius consequi, ut recta calcitrare tribus modis intendas;

1. Ad eundem humerum ac pede calcitrando.

2. Ad midline corporis tui.

3.Ad oppositum humero.

Pro magis info in Yao Li cum additis artificiis et beneficiis Kung Fu, Tai Chi, et San Shou, eius website visitare.

Review for