Ite distantia

Contentus

• Cibus utere ut velocius
• Fac Prandium Curre
• Rumpentibus
• Manete in Momento
• Bust per parietem
• Scire potes facere aliquid
• Review for

Cursus sicut puella hodie propositum est contendere, praesertim si multum terram operire vis. Praeteritis decenniis numerus finientium feminae in US marathonibus auctus est ab 50 centesimis, ab 141,600 ad 212,400, secundum ut Cursor USA, non lucrum quod spectat ad meliorem statum et experientiam distantiae cursus. Cur tot feminae stilettos suos pro sneakers gerunt?

"Ingens successus caritatis institutio programmatis (ut est Leukemia et Lymphoma Team Societatis in Training) qui novos cursores praeparant ad primam earum marathonem principale est causa plures mulieres participare", inquit Ryan Lamppa, investigator cursus USA. Marathones etiam magis familiares facti sunt - et communitatis sitas et ioci, et stridore e instrumentis socialibus spatium in situlam in album item vertit, addit.

Etiam si vel unum miliare rectum currens difficile videtur, nulla ratio est de idea stadii scribenda. Recta institutio, cuiusvis aetatis, magnitudinis, corporis figura, marathona perficere potest, et occisorem cruribus sculpere et cum eo venientibus sculpere! Ut adiuvet ostium primis illis gradibus, sex marathonia consummatores communicant suae disciplinae et apices generis ad transitum metam cuiusdam 26.2-militoris.

Cibus utere ut velocius

"Cursores omnium rerum peritiarum meminisse debes in gradu sermonis currere. Loqui possis cum homine proximo tibi et non solum in grunts respondere! Gravis etiam est spectare cibum tamquam fontem nutrimentorum ad auxilium praestandum. Invenire gymnasium potus quod operat et cum eo baculum utere et in die curriculo tum in disciplina utere. Et noli oblivisci refuelare post tuum currit bene meritum capulus vel nutrimentum densum PORTIO." -Ariana Hilborn, 31, 1st gradus magister et 2016 semita Olympica et campi spei

Fac Prandium Curre

"Si vis marathona currere, incipe a tolutim etiam 1 ad 2 millia aliquoties in hebdomada et exiguum intervallum singulis hebdomadibus adde, sed non plus quam XX cento e longinquo hebdomadis spatio ne laedatur. Et te ipsum redde pro adhaerens regimine tuo cum Gallo-tosti ientaculum post spatium tuum curre, si similis es mihi et hoc modo illud! -Aprilis Zangl, 33, CEO de HydroPeptide et ludicras Marathonia cursore

Rumpentibus

"Disciplina ad marathona non solum est de viribus corporis. Quidam cursores reperiunt corpus suum diutius currere velle, sed nimis durum est mentaliter ut vadat. Si solus curris et luctans, phialam tibi da loqui. Dic tibi. quod non corporaliter fessus es, tantum mente lassus es et per illam impellere potes: dic tibi sicut, "Aquam habebo in quinque minutis, et quod me melius sentiat." Si semper longissimum vales currere, admone te ipsum quam superbum senties cum finieris: alia stropha est currendum in partes minores dividere, quae distantiam multo tractabilem sentiat. unumquodque novum segmentum, visualize teipsum modo incipiens in novo currendo cum cruribus recentibus, et versaris ad finem illius segmenti." -Tere Zacher , 40 , pristinus mundi pugil cursor et olympiacus 2016 natator convertitur et campus spei .

Manete in Momento

"Marathona currere potes si in opere ponas! In stadio unum gradum ad tempus sume, mille passus ad mille, platea ad plateam currunt, stationem adiuvent stationem adiuvent, et cursores ante te excerpe et conantur. Ne permittas te longe obrui, et sis optimus ac cultissimus cursor, quovis momento esse potes: esne? bibens? Vigilantia gressum et laborem tuum? magnus cursor quam est de curando corpore tuo et conservando tuam hydrationem gradus, attractio caloris, electrolythi, et status mentis positivae: hoc est quod omnis disciplina est. discis quam terribilis sis et admiraris quid aliud habes. -Robyn Benincasa, 45, mundi pugil casus cursor, San Diego firefighter, auctor Ut blandus Worksac fundatoris Proiecti Athenae Fundamenti

Bust per parietem

'Multus cursores timent feriendi, quem timebant' murum.' Corpus tuum escas suas adussit, et cerebrum tuum pruno decerpitur, quod cum incidit, in hoc momento proactivum esto: Mentes vis agnoscere et sentire negativa illarum affectionum, sed non auferant. "Hi" ad murum illum et per illum currite. XX minuta post miraberis animadvertere malam maculam tuam evanuisse et sentire sicut in aeternum potuisti ire. Hoc est magicae curriculi!" -Jennifer Hughes, 33;

Scire potes facere aliquid

"Maeminae certe iungere debent Marathona insanire et distantiam ire, quia mutabit omnia quae in vita tua a "non" in "ita" et plus quam alia res in te credis. Res ipsa personalis est, et tu Disce tam multa et magna de te in palaestra: Est aliquid, quod te fortes et fortes sentias, et nemo potest efficere ut currit 26.2 milia passuum ab te, quod sensus permittit et vocari potest cum in aliquem incurras. quaedam adversa in vita tua. " -Tanna Fredericus 33, mima et marathone cursor

Review for