Quam frigidus est nimis frigidus est foras currere?

Contentus

• Review for

Si cursores perfectam tempestatem ad currendum exspectassent, paene numquam curreremus. Tempestas iusta est quod homines qui foris exercent discunt agere. (Currens in frigore potest etiam tibi bene esse.) Sed tempestatibus et illic's malus tempestatem, praesertim hieme. Discrimen et scire animam salvam posse tuam.

Quomodo ergo narras quando nimium frigus est foris currere? Factor frigidus ventus est optimus index, inquit Brian Schulz, M.D., orthopaedicus chirurgus et lusus medicinae artifex Kerlan-Jobe in Orthopaedico Clinic in Los Angeles. "Ventus frigidus" vel "realis sensus" est qui exiguus numerus saepe recensetur iuxta ipsam temperiem in praesagio. Considerat condiciones quasi venti celeritatem et humorem ad periculum congelationis ad cutem tuam nudam computare. Gravis autem est quia ventus aerem calidum a corpore tuo movet, et umor adhuc cutem tuam refrigescet, multum te frigidum facit citius quam temperies aeris mox suggeret, Schulz exponit. Dic thermometrum legit Fahrenheit 36 ​​gradus; si ventus frigidus dicit 20 gradus, cutis tua exposita quasi 20 gradus durabit - distinctio crucialis alicuius extra plus quam pauca minuta.

"Non sunt ulla signa praenuntia in congelationis tempore, quo tu videris, iam in tribulatione es", inquit, addens manus tuas, nasum, digitos, et aures percipere quam longe sunt ex core corporis tui (et maxime calor corporis tui). Inde est, quod suadet domi manere si ventus gelidus guttas infra torporeos. (Weve 'got VIII Vias ad calefiebat Per hiemem tuam vade).

Sed congelationis non solum ad te pertinet. Corpus tuum multis modis afficit frigus, siccum hiemis. Exempli causa, difficilius respirare potest, cum pulmones durius aerem inhalantes calefieri debent. Et cor tuum durius debet laborare, quanto acrius calefiebat et workout facere tuam.

"Scio tuam workout non eadem sentire [sicut in calidiore tempestate]", inquit Schulz. "Accipiet te diutius idem iter facere et verisimiliter persentiscere et de eo consilio opus esse" addit.

Hypothermia et siccitatibus periclitantur foris fanatici in quolibet tempore (sic, etiam aestatis!), sed sunt maximae comminationes per hiemem, dicit Jeff Alt, foris peritus et auctor. (Hic, 4 Tips ad Dodge siccitatibus Hiems.) Optime ad omnes illorum periculorum vitandos apta tempestas est, Alt dicit. Quia tu sentis invictum in bracis tuis dilectionis non significat eam utilem esse in nive currendi eas gestare, etsi non sentis maxime frigida. Sed suadet stratum turpem, quod sudorem e corpore tuo demulcet, stratum medium ad calefaciendum, et aquae summo strato repugnans. Et ne obliviscaris pileum et chirothecas.

Propria calciamenta, Alt dicit. Calcei qui prepped ad hiemem te firmum in nive et glacie servabunt. Yak Ttrax ($39.99; yaktrax.com) Praeclare modus est ut ad tempus quodlibet par sneakers in calceos niveos vertat.

Alt additis tempestatibus mutatis quoque opus esse parari. "Parva celeriter magnae difficultates in foris fieri possunt", inquit. Praesagium ergo et consilium siste itinera quae te prope domum vel raedam custodiunt ut cito si opus fuerit ad tegendum redire possis. Et vide notulam relinquere ubi itis et cum redire cogitas tam carorum in te inspicias si tempus non es.

Ultimum - et fortasse maximum consilium, iuxta utriusque peritos, communi sensu utendum est. "Si dolet et incommodum es", brevem tuam amputa et intus redi, quaecumque thermometrum dicit", inquit Schulz. (Expectare ibi? Sequere haec frigida tempestas Running Tips from Elite Marathoners.)

Review for