How Does Meditatio Fit In with HIIT?

Contentus

• Review for

In primis, meditatio et HIIT, ut videntur omnino dissona esse: HIIT ad cor tuum quam celerrime reve- ratum est, cum intensa actionis erumpit, meditatio autem tota est de quiete et sedando animo et corpore deprimendo. (Cohibere octo beneficia summus intensionis intervallum disciplinae).

Tamen haec duo technicae artis videntur esse prorsus quod Nike Magister Trainer et Flywheel Magister Instructor Holly Rilinger cum nova sua New York City-fundatur classe sublata, novum omnino genus workout est quod animum, corpus et spiritum instituere intendit.

Aspice te educatorem stellam et scis eam serio suo corpori dicatam (abs!), sed, ut explicat, post annum fere meditationem introductum, praxis nunc aeque essentialis est eius consuetudini quam illi. sudoris sessiones. "Disciplinam meam aeque magni momenti esse incepi quam corpus meum instituere" inquit. (Scientia ostendit compositionem exercitationis et meditationis etiam tristitiam minui posse).

Attamen agnoscit tempus separatum unicuique usui iustum non esse realem pro pluribus mulieribus, et cum electio inter duas datur; utique plerique corpora exerceant. Propositum sui ordinis est ad tollendam necessitatem ad illam electionem faciendi, eis permittens utilitates tam in uno animo quam corpore effectivo.

Quidnam igitur simile vultus meditatio occurrit HIIT workout? Elevatus incipit cum quinque minutis meditationibus ductae ad spiritum tuum coniungere et focum tuum ad praesentem adducere, deinde transitus in 30 minuta motus intensum memorum, quia, ut Rilinger explicat, "cum intentione movemur, melius movemus". Nomine ne decipiaris, quamquam tu plane anhelans relinqueris et defatigatus cum hac ingenti intensione cardio firmitatis portionis classis, quae movet sicut squats, pulmones, dis-ups (probas dis-sursum provocationem. !), tabulaeque. Reliquum genus consistit in alia sessione brevi meditatione, magis 'motibus memores', omnia concitus ad metam, et refrigeratio et savasana.

Mire duo videntur operari pares. "HIIT et meditatio similis technicis oppositis videri potest, tamen, etiam athletae magni adhibitae virtutis retrahitur ad augendum effectum", Rilinger exponit. (Ecce plus est quam meditatio te meliorem facere potest athletam).

Aequinoctii novum genus HeadStrong (praesto in urbibus US selectis) sub simili praemissa operatur. Quadripartita classis animum tuum et corpus exercet ad fines corporis et mentis dis, et innititur "intellectus, qui exercet corpus, est optimus modus ad pellendum animum et optimam valetudinem cerebri", fundatores Michaelis Gervasii et Kai Karlstrom explicant.

Eorum genus etiam ex intellectu creatum est quod, cum homines magis magisque de mente solliciti sint et convertantur ad artes quasi meditationes ad eam consequendam, ingens intervallum existit in sanitate et opportunitate scaenae ad eos qui mentem suam aliis modis instituendi spectant. Ita miscebant scientiam quomodo cerebrum cum HIIT operatur; potes cogitare de classe tua sicut "disputantiae altilium-" est activum ad "recharge" mentaliter" exponunt.

Dum hanc meditationem traditionalem non invenis, ut in ELEVATUS, HeadStrong traditum coniungit intensiorem conditionem laboris, quod 'te ad marginem liminis tui ducit', cum movet ut cogat te ad animum tuum exercendum et sic scintilla actio in cerebro; Gervasii et Kalstrom dicunt. Ac, ut meditationi, finis classis ad faciliorem reddit «maiorem praesentis temporis momentum conscientiae et mentis».

Cum meditatio pergit magis popularis ac promptior quam umquam fieri (vide: 17 Meditationes potentes), tutum videtur affirmare hoc solum initium esse mutationis ad mentis institutionem in traditis idoneis studiosis. "Communitas scientifica nos monet utentes corpus ad exercendum cerebrum-et cerebrum ad corpus exercendum - futurum esse congrui" Gervasii et Karlstrom dicunt.

Rilinger assentit hanc esse notae crucialis trabeae. "Extra yoga facta est haec separatio corporis, mentis, et salus spiritualis," inquit. "Veritas est, ut sanus sit, has tres rationes sanitatis separare non possumus."

Review for