Quam ad ~ Non ~ Aegra Per Frigus et Flu Season

Contentus

• Quam ad vitare aegrotantes
• Incipe magno offensionis
• Bibe
• Lava, dele, Repetere
• Erumpere Humidifier
• Designare Towels
• Victus quod pugnare frigora
• Fac tempus in Massage
• Exercere Bene Oral Hygiene
• Schedule More Sessiones sudor
• Accipe countermeasures
• Decompress
• Germ-Fighting Behaviors That actually Work (and Ones That Don't)
• Exercere: accinctus chirurgicam larva
• Exercere: "Cubitus Bumping" pro quatiens manus
• Charta Linteo utere aperire Restroom Door
• Skip: habentes Spiritus cum aliquis tussientibus vel Sternutatio
• Exercere: Ponens manum Sanitizer Strategically circum Home / Officium itaque Alii utuntur
• Exercere: accinctus Scough
• Skip: Guzzling Vitaminum C Bibebant
• Practice: Ponens plantam in Pluteum tuum
• Praxin: Using manus Sanitizer vel lavit manus tuas saepe
• Review for

Cum temperaturas inferiores demittunt, numerus cooperatorum tuorum cum snifflibus altioribus ire videtur. Forsitan fatum tuum ad morbum futurum casus suscepisti, sed si tussis manere decrevistis, et hoc tempore frigoris libera, tempus est defensiones tuas aedificare. Frigida et fluminum temporum cacumina per Februarium, id est te ASAP consequi cupies.

Ad auxilium augeas odds ex seminibus excutere et discere quomodo non male, haec frigida et flu praeventionis apicibus pros furantur.

Quam ad vitare aegrotantes

Incipe magno offensionis

"Flum virus solum spirando aerem aegrotantis, usque ad sex pedes" transiri potest, inquit Sandra Fryhofer, M.D., Sodalis Societas Medicorum Americanorum in tabula et eius relationi ad CDC Committee Advisorium de Exercitia Immunization. Solum linea: Accipe tuum flu offa ut committitur tuum frigus et flu praeventionis militarium in fortis nota. "Nunquam sero est", inquit. (Related: Quomodo efficax est Flu iaculat hoc anno?)

Bibe

"Si dehydratum accipias, guttae tuae sanguinis pressae sunt, quae significat cor tuum non tam nutrimentum ad organa tua mittere", inquit Dr. Fryhofter. H2O etiam adiuvat ut cutis tua salubrius maneat: "numerum nostrum unum obice ut germina e custodiat", inquit Dawn Jackson Blatner, R.D., a.FIGURACerebrum spera membrum et auctorSuperfood Swap.Aliquam recs dicunt feminae debet intendere ad 72 uncias aquae cotidie.

Lava, dele, Repetere

"Studia nostra demonstrant sanitizer manu saltem semel in die opus abstergere ac disinficiente opus bene reducere in propagationem virus in superficie domi", microbiologus dicit Charles Gerba, Ph.D., professor scientiarum environmentalium in Universitate. de Turpis. "Commendo ut manus tuas abluas vel sanitizer utere manu omni tempore, tu et haedi e schola vel cubilia revertentur". Quod ad abstergendas, Gerba libros computatores, phones, tabulas et tabulas escriticas communicavit sicut areas ubi investigatores virus frigidissimum inveniunt. (BTW, hasce res in reg.) lavare voles.

Erumpere Humidifier

Membranae muci in naso tuo primae lineae defensionis contra invasores sunt, sed cubicula calefacta eas exsiccare possunt. "Si nasus tuus siccus est, membranas mucosales tuas tangere non coneris, quod difficile est facere," inquit Dr. Fryhofer. "Habens salinum gel nasi in manu potest adiuvare." Tela quoque. (Hoc experimenta facilem fraudem humidifier si nasum gravem iam habes).

Designare Towels

"Haedis singulis lintea pro unoquoque haedo bona idea est ad communicationem germinis reducere", Gerba dicit. Idem valet de grandibus.

Victus quod pugnare frigora

Cum nasus tuus est stuffy, et tussire non potes, optima Rx in culina tua esse potest. "Quaedam esculenta alta sunt in nutrimentis quae valetudinem tuam boost", explicat Kathy McManus, R.D., director departmentis nutritionis apud Brigham et Hospitalis Mulierum in Boston.

"Vitam sanam debes aedificare ad immunitatem tuam potius quam supplementum cum Vitaminum C et similibus," inquit Dr. Fryhofer. Habendo fructus et vireta multa facilisis posside. (Save C signa prima frigoris fortasse male temporis incide).

Hic, quinque cibos scientifice probatos, qui destillationibus et flu cimices pugnant.

1. Tota grana: zinci onusta sunt, quae ad immunem rationem sanam conservandam vitalis est. Conare granum totum spaghetti cum liquamine lycopersico vel fusco oryza cum veggies.
2. Bananas: Vitaminum B6 continent, quae corpus tuum pugna infectio adiuvat. Manduca aliquet divisa per totum granum sacrificium tuum et duplices virtutem tuam.
3. Cayenne Pepper: Activum medicamentum in spice, capsaicin, congestionem extenuando mucum in locis nasi tuis verberat ut libere iterum respirare possis. Sparge aliquam in elit vel in burrito faba.
4. Dulcis potatoes: Sunt unus ex optimis fontibus beta-caroten (forma Vitaminum A), quod corpus tuum satis album sanguinem cellulis facere debet ut infectio pugnet. Manduca ea mashed, coctus, vel in uno ex his dulces potato tosti mixturis delectamenti.
5. Allium: Allicin, una partium activarum in allio recenter contrito, virus zap impediendo enzymes quae ad infectionem ducunt. Utere hoc cibo qui pugnat destillationibus et flu in Caesare sem, pesto liquamine, vel guacamole.

Fac tempus in Massage

Praeter productionem cellularum quae immunitatem boosti augent, kinks elaboratae pellunt sanguinem et fluidum e circa cellas tuas per nodos lymphos. "Hoc adiuvat e virus et bacteria eliquare", Houman Danesh, M.D., moderatorem servitii medicae integrae apud Montem Sina Centrum in NYC. Postea bibere multas aquae ad ruborem ex toxins. (Hoc est unum e multis beneficiis, quos ustulo a trucido).

Exercere Bene Oral Hygiene

Tuam albam margaritam curans ut bacteria bacteria prohibeant ne iter suum in pulmonem tuum custodiat, ubi angustia respiratoriae causare possunt. Exempli causa, aegroti valetudinarii, qui ter in die iniecerunt, periculum suum peripleumonia redegerunt ab usque ad 50 centesimas in studio Israelis. Etiam lavandi et flossing ne ratio immunis ab avertendo frigora et flu- pugnandi facultates ad inflammationem in ore tuo pugnent, dicit Josephus Banker, D.M.D., Westfield, NJ-fundatus dentist. (Numquid scisne's etiam nunc probioticum et dentifricium probioticum?)

Schedule More Sessiones sudor

Etsi ad germy gymnasium sonos counterinuitivam spectat, opus est consiliorum tuorum in frigore et flu praeventionis consilio habere debes. Exercentes saltem viginti minuta quinque vel plures dies in hebdomada, occasionem tuam capiendi frigus prope 50 centesimis incidere possunt, secundum studium Universitatis Civitatis Appalachianae.

Accipe countermeasures

Habesne haedum cum flu aegrum? "Si eas curas, prophylacticam antiviralem Tamiflu similem considerares," inquit Dr. Fryhofer de praescriptionis flu pugnatoris. "Et si tibi morbum habes, incepit antiviral intra XLVIII horas adiuvabit."

Decompress

" Accentus hormones et proteins incipiunt corpus induere et dilacerare", dicit psychologus Vaile Wright, Ph.D., Consociationis Psychologicae Americanae. Super illud, matres typice referunt gradus altiores accentus quam patres. Quid facere arcere? "Est vere de questus satis dormiens, sanus edens, exercens, ac potissimum, actiones sociales habens", inquit Wright. "Studia demonstrant sociale subsidium ingens quiddam esse pro accentus."

Germ-Fighting Behaviors That actually Work (and Ones That Don't)

Exercere: accinctus chirurgicam larva

Sententia: Opera interdum

Cum aliquem personam manu chirurgicam maculas in aeriporto vel in hamaxosticho gerentem, adiuvare non potes sed cogitare; Vere gravis est de hac hieme moratur sanus. Ceterum quis velit videre multam nucis sic- tam frigoris ac fluvii similem tutelam? Evenit, possunt tueri contra 80 percent semina aerium aerium cum recte confectum, ex investigationibus Acta Internationalis Morborum Infectivis ostendit.Sed minus quam dimidia pars hominum in tablino eas recte gerebat. Saepe nimis laxae genericae sunt, quae propositum superat. Plus, non omnia semina infectiosa aerium sunt, et larvae parum facient contra quos per contactum eligo.

Exercere: "Cubitus Bumping" pro quatiens manus

Sententiam: Works bene

Per bacteria pauciora transis cum pugnis gibbis quam cum quinque manus vel altas excutis, secundum studium in the Acta Societatis Infection Imperium. Cubitus labefecit probabiliter etiam tutior-si tractare possis aspectus infandi homines tibi cum cubitum tuum salutando offeres. (P.S. Quid accidit in cerebro tuo cum male es cum frigore aut flu.)

Charta Linteo utere aperire Restroom Door

Sententia: Vix operatur

Certo, tons hominum facito. Sed iis qui non aperiunt ostium balneo cum charta linteo super ansam, spectes paulum paranoidei. Sic est tanti? Eh. Secundum Chuck Gerba, Ph.D., professor microbiologiae environmentalis in Universitate Arizona, ansarum portae balneo sunt actu quaedam superficierum mundissimarum in balneo. Et quid feceris de linteo charta post res, si eam in sinum tuum struas vel efferas, tantum flectas colligentem, quidquid bacteria in eo postea est.

Skip: habentes Spiritus cum aliquis tussientibus vel Sternutatio

Iudicium: non operatur

Habens spiritum tuum, cum homo proximus tibi sternuit, non admodum notabilis est, sed aliqua supercilia attollere potest si incipias purpuram in baculo tuo vertere. Infeliciter, per tempus sonum tussis aut sternumentis gravidis, si forte serum te defendas. Investigatores ex MIT invenerunt guttas ex tussi et sternutatione ad CC plus quam ante cogitasse posse iter facere, et id totum in secunda fractione evenire. (BTW, tectus es iam seminibus).

Exercere: Ponens manum Sanitizer Strategically circum Home / Officium itaque Alii utuntur

Sententia: Works bene

Cum fistulae manus sanitizes in domo tua eminentius quam imagines familiae tuae ostenduntur, paucis aspectus accipias. Sed ut nes commodius et notabilius etiam significare possint, ut homines magis utantur cum in spatium tuum veniunt, quod excidere in numerum seminum externorum, quos tu expositus es, excidere potest. Vincite. (Ecce prorsus quomodo omnia tollendum est. ortus.)

Exercere: accinctus Scough

Sententia: Opera

Hoc cogita ut larva vultus redux. Scough' (Eme It, $49, amazon.com), quae sicut chlamydem normalem vel bandanam spectat, tantum oculi laterales trahent si intra domesticas geras. Ut ac velit. Munera habet sicut larva chirurgica souped, urbanitas carbonis et argentei nanoparticuli educitur, qui emittit et microbes infectiosas necat.

Skip: Guzzling Vitaminum C Bibebant

Iudicium: non operatur

In hodierno mundo viridium succiorum, nemo oculi palpabunt cum te videbunt vitrum aurantiacum nitidissimum, Vitaminum C-aqua ditata. Sed investigatores Canadian nuper invenerunt multos ex his fructibus vitaminum C multo minus continere quam affirmant et multo plus saccharo. Hoc problema est quia illic testimonium habet nimium saccharo posse supprimere tuam immunem rationem. Quid magis, cum Vitaminum C frequentia frigorum in Marathone cursoribus et aliis super activis hominibus reducere videtur, iudices adhuc sunt in an aeque utiles sint in iusto Joes.

Practice: Ponens plantam in Pluteum tuum

Sententia: Opera

Spectat bellus, slashes accentus, et studium 2002 invenit quod operarii in officiis cum plantis intus pauciores dies aegrotos ceperunt quam illae extra. Cogita de pace lilium eligendo, quod maxime nocivum VOCs ex aere percolat, secundum celebre NASA Mundus Air Study.

Praxin: Using manus Sanitizer vel lavit manus tuas saepe

Sententia: Opera magna

Retine eam. Populus solum cogitare aliquid est si lavas ad obsessionem, et etiam CDC consentit suus optimus res valeas facere potes.

• ByMirel Ketchiff
• Per Mariam Anderson

Review for