Quid plus Important: Flexibilitas or Mobilitas?

Contentus

• Quid interest inter flexibilitatem et mobilitatem?
• Vtrum flexibilitas an mobilitas sit maior?
• Hic est quomodo mobilitatem tuam emendare potes.
• Review for

Mobilitas prorsus nova non est, sed tandem attentionem dignam accipit, per programmata mobilitatis online (ut RomWod, Motus Vault, et MobilityWOD) et mobilitas genera ad idoneitatem boutiques sicut S10 in urbe New York. Sed mobilitas quid est, et idem est quod flexibilitas?

Quid interest inter flexibilitatem et mobilitatem?

Prima priora: Mobilitas non est synonyma cum flexibilitate. "Populus flexibilitate et mobilitate inuicem in aeternum usus fuerat, nuper autem motus ad duos conceptus separandos" dicit Wickham, C.S.C.S. physicum CLINICUS, Motus Vault conditor, mobilitas et motus societatis. Id quod, dum eandem ideam colloquialiter "mobilitas" et "flexibilitas" colligere licet, sunt notiones diversae (quamvis connexae) congruentiae tuae diversae implicationes habent.

Flexibilitas refertur ad facultatem textuum connectivorum ad tempus elongatum, dicit Wickham. Exempli gratia, si tela nota tua sunt sicut laqueus digiti Sinensium, moles materialis actu non mutat, crescere facere non potes, sed contrahere potes, mobilitatis instructor Gabrielle Morbitzer dicit. Re quidem vera non est impossibile musculus longos longiores facere, quia extrema ossa ad iuncturam coniuncta sunt, inquit Wickham. (Disce plura de arcano conceptu sculpendi longi, macilentae musculi).

Quid igitur mobilitas istuc? Mobilitas tua est facultatem movere coetus musculi vel musculi per range motus in nervum iuncturae cum potestate, dicit Wickham. Et ut cum potestate musculum moveas, vires debes."Mobilitas est indicium quam bene et efficaciter moveamur", inquit Morbitzer. " Flexibilitas una pars mobilitatis est, vis autem, coordinatio, conscientia corporis et mobilitatis elementa sunt ".

Facillime autem modus intelligendi differentiam est cogitare flexibilitatem ut passivam et mobilitatem ut activam. Flexor coxae passivae tractum, exempli gratia, flexibilitatem augere potest. Gerunt calcibus vel genua alta mobilitatem in illis musculis et articulis augebunt. (P.S. Hic est quid faciam cum flexores coxae tuae valde AF).

Vtrum flexibilitas an mobilitas sit maior?

Flexibilitas mobilitate iuvare potest, sed extrema flexibilitas ad effectum tuum non plane boost, inquit Morbitzer. Amy Opielowski, magister lanistae apud CorePower Yoga, dicit hanc coniunctionem inter utrumque esse, eo plus momenti esse quod mobilitas iniuriae praeventionis et operis perficiendi, quod melius facit ut in altiore mobilitate intendunt ut opponitur. iustus mollitiem. Etiam, id etiam eat pro yogis qui volunt in praetellas flectere posse, addit.

Plus, defectus est investigationis scientificae ad notionem sustinendam quod simplex flexibilitas periculum iniuriae minuit, inquit Wickham. Quinque studiorum recensio in editis Acta Acta Sports Medicine Repertum est static tendere in illo modo nullam habere correlationem ad iniuriam reductionis. Secunda recensio in Acta medicae Britanniae Extendens etiam invenit soreness musculi in diebus sequentibus exercitium.

Periti incipiunt sentire mobilitatem actu, non flexibilitatem, diminuentem iniuriam, auget valetudinem iuncturam, et minuit iuncturam doloris, says Wickham. Id quod mobilitas omnia elementa appellat quae motum et effectum limitant. "Utrum canem deorsum introeas vel caput salaputes facias, articulis tuis et motuum motuum cohibere poteris", inquit, "mobilitatem".

Corpus tuum naturaliter mobilitati pauperum compensat, quod typice manifestat ut malam formam quae non solum perficiendi modum, sed iniuriam ducere posset, dicit Morbitzer. "Instructor communem metam audio ab athletis, qui suos motus limitatos sentiunt, quod flexibiliorem volunt obtinere, sed 98 cento temporis, id quod re vera significant, mobilitatem suam emendare volunt." Exempli causa, si digitos digitos tuos attingere non potes, poplites fortasse reprehendere velis, sed minus verisimile est te mobilitate coxae deesse.

Hic est quomodo mobilitatem tuam emendare potes.

Bonum nuntium: Forsitan iam es usus magna aliqua instrumenta mobilitatis ad recuperandam ex duris workouts. Res sicut spumae globulorum seu globulorum lacrosse sunt tam magni emissio myofascialis auto-myofascialis ad mobilem instrumentum tuum adde. (Numquam ante spumam cylindro adhibitam? Ecce quomodo ad spumam volvendam.) Fateor, potest aliquid primum torturosum esse, sed investigationes in J editae.ournal Fortitudo et condicionibus Ressingula invenit quod evolvit acidum lacticum mirabilia facere potest pro musculis strictis frangendo cicatricem cicatricem et circulationem meliorationem. (Numquid nosti spumam volubilem regulariter posse etiam emendare nervum flexibilitatem et aequilibrium tuum, minui lassitudinem exercere, et verisimilitudinem entis in primo loco reducere? Plura hic: Num Spuma Roll cum Sore es?)

Coniungens spiritum tuum cum motu tuo, etiam putatur ingentem effectum habere in quo efficaciter moveas. Usu optandi pro yoga fluit qui operi spiritus incorporat, dicit Opielowski. Tarda, respiratio moderata responsionem parasympatheticam augere potest, adiuvans ad corpus tuum relaxandum et altiorem intentionem minuendam, dicit. (Si tempus yoga genus non habetis, hacc exercitia spirandi loco.)

Tentare etiam potes classes mobilitates speciales, quales sunt illae per Wickhamum motum Vault offertae, quae per regionem carpunt, sicut online profluentes. Utrum per dynamicam extensionem, fermentum, vel frigus-downs, quod maxime momenti est ad motum mobilem augendam, facit pauxillum cotidie, inquit Wickham.

Quaero mollitiem tuam etiam emendare? Conare hoc domi usitatum ex Vanessa Chu, co-conditor Tractum*d.

Review for