5 Viae Legis de Processu Corporis tui retardandi

Contentus

• Accipe aequabiliter adipem
• Minus saepius manducare cibum
• Elaborare fere cotidie
• Mane super pedes tuos
• Fac cum tensio
• Review for

Posset sonare aliquid ex cinematographico sci-fi, sed senescit res nunc morata, propter novos progressus in scientia et inquisitione.

Americani iuniores diutius morantes invenerunt recentem studium in USC Leonard Davis Scholae Gerontologiae."Aevum biologicum hominum per varias notas bonae valetudinis metivimus et deprehendimus quod in praeteritum XX annos passum canendi retardavit", indagator M. Crimmins explicat Eileen, Ph.D. Homines non solum diutius vivunt, sed etiam pluribus annis primae vigoris mentis et corporis gaudent, dicit.

Dum geneticae partes agunt in quam celeriter aetati sumus, novae investigationes humanarum mutationes etiam ictum faciunt. "Multus est in victu, exercitatione et vivendi ratione regere possumus", inquit S. Jay Olshansky, Ph.D., professor apud Universitatem Illinois apud Scholam Publicam Chicago, et praecipuus physicus apud Lapetum Solutiones. (Haec omnia-stellula retinol cutis cura producta laedere non possunt).

Hic, novissima scientia fundata sunt quinque rerum cultissimarum antiaging plurimum potes obtinere beneficia.

Accipe aequabiliter adipem

Omega-3 acida pinguia effectum habent in duobus figmentis biologicis senescentis, refert ephemeridem Cerebrum, mores et immunitas. Altius ambages coniunguntur cum 15-scento reductione in deminutio accentus oxidativa et longiora telomeres, pileorum interdum chromosomata tuentium et normaliter minuendi sicut nos aetate (Ecce plena briefing super telomeres et quomodo canus incursum).

Decidas etiam omega acida pinguia quae inventa sunt in racemo, segete, oleis sesamis. In studio, homines qui inferiorem rationem omega-6 acida pingue ad omega-3 acida pinguia habebant, longissima (vel minimus) telomeres et infima accentus oxidativa habebant. Omega-6s ostensa sunt inflammationem augere cellulas laedentes, cum omega-3s eam minuere. Vnde fit, nostris dietas tendere ad omega-6s gratiam. Ad remedium illud, intende ut saltem 1.25 P. omega-3s per dies (quantum circiter trium unciarum salmonis), et attractio altae omega-6 olearum vegetabilium finias. (Read dux ad questus satis Omega-3 Fatty acidis).

Minus saepius manducare cibum

"Haec via est ad coercendos insulinos gradus tuos-unum e verisibilibus decreti decreti senescentiae", Olshansky dicit. "Quando comederis, corpus tuum insulinum producit, hormona quae musculos tuos et iecur impellit ad hauriendum glucosium ex sanguine tuo. Nimium insulinum super tempus laedere potest mitochondriaca parvae potestates in cellulis nostris quae corpus nutriunt et etiam ad ducunt. cumulus dapibus laesis", inquit Nathan LeBrasseur, Ph.D., professor sociatus in Department Physiologiae et Engineering Biomedici apud Mayo Clinic. "Hoc felis morborum evolutionem fieri".

Praevenientes spicula magna in insulinis nocere cellulosum minuere possunt. Olshansky insinuat sex parvas epulas in die habere. "Et desine post cenam comedere quod metabolismus ante somnum tardat", inquit. Vel considera omnia prandia ac laborum tuorum comedere intra octuagesimum ad 10 horae fenestrae temporis per singulos dies, methodum quae tempore pascendi restricta est (vel jejunus intermissus). Investigatio prima suadet hunc accessum habere insulin-sensitendi et antiating utilitates, LeBrasseur dicit.

Elaborare fere cotidie

"Exercitatio arctissima nobis est ad fontem iuventutis usque", inquit Olshansky. Homines, qui cardio per 30 minuta quinque dies hebdomade faciebant, aetatem biologicam habebant quae prope novem annos iunior erat quam illi qui sellulariis erant, ephemeridem. Medicinae praecaventiae tradit. Laborans inflammationem et accentus oxidativa minuit, duo quae cellulae aetatis sunt et telomeres minuunt.

Aliae investigationes demonstraverunt utilem esse duas workouts in hebdomada faciendis. "Exercitatio musculus aedificat et corpus et mentem altiore efficacius operantur", Olshansky dicit. Fortitudo et patientia disciplina etiam responsionis corporis vestri insulinae meliorantur, LeBrasseur dicit. "Musculi thesauros circiter 80 centesimas sacchari per cibos consumis" exponit. "Cum exerces, validiores fac musculos ad hauriendum saccharo ex sanguine tuo, ita corpus tuum minus insulinum requirit." Propositum tuum: triginta minuta vel plura mediocria ad vehementem cardiam et resistentiam maxime diebus hebdomadis exercent. (Plus in illo: Optimus Workout pro Anti-Aging).

Mane super pedes tuos

Dum exercitium canus labefactum ingens habet, quantum moveas per reliquos dies criticus est. In recenti studio investigatores a Maastricht Universitate in Nederlandia quaesiverunt diversos coetus hominum ut sederent per 14 horas diei, sedent 13 horis et exercent unam horam, et sedent per octo ad novem horas diei et stant vel ambulabunt per septem. ad octo horas. Post quattuor dies, insulina resistentia et cholesteroli gradus penitus aucta sellulariis et cellulis endothelialibus, quae sunt venae venae, laeserunt. Cum homines exercitati sunt, cellulas endotheliales sanas habebant, insulinae autem resistentias et cholesterolum adhuc resurrexerunt. Cum illi homines stabant et plus ambulabant, quamquam insulinum resistentiam declinaverunt et cholesterolum incrementum at damnum non endothelial.

Nuntium: Tam exercitationes quam motus per diem ad optimam valetudinem necessarii sunt, inquit auctor Bernardus Duvivier, M.D., Ph.D. Si torpore statarii officium habes, studeas reponere duas horas diem sedendi tempus, stans et ambulans, inquit. Inveni aliquid quod tibi operatur, sive ad mensam stantem laborat, pedibus tuis quando telephonicum vocas excipias, diu ambulandum in prandio vel ex his coniunctis.

Fac cum tensio

"Virtus cumulativus accentus epigeneticam senescentem accelerat, predictor sesquialteri biologici senescentis", inquit Perla Kaliman, Ph.D., professor in Universität Oberta de Catalunya in Hispania. Meditatio est una via ut te a vis defendas. (Vel dissolve cum relatione toxica tua. Post omnes, una e vetustissimarum feminarum unico statui longae vitae necessitudinis ei credita est).

"Investigatio nostra suggerit horologium epigeneticum in meditatoribus diuturno tardius currere quam in illis qui non meditantur" explicat. In studio homines qui cotidie saltem per tres annos meditabantur erant qui profuerunt.

Si, quod sonat, contremiscat, incipe parvum. Conare Inspectio Vicis app. Meditatio striae et milliaria tua indagat ut tibi stimulum praebeat ad exitum. (Vel quodlibet horum meditationum incipientium applicat).

Review for