Hoc V-Minutum Yoga O auxiliatus est tibi (postremo!) Clavus a Handstand

Contentus

• Review for

Utrum vis addere aliquid extra fidem brachii toning vel operis in manu tua post-fluum, hoc est perfectum addendi in tuo usu yoga typico. Hoc 5-minute, 4-gradus fluunt ex rocker yogi Saide Nardini aedificabit brachium tuum et nucleum robur et te commodius quam umquam ad manus stimulum calcitrabit. (Prosequentes gradus in quo manus figere, conare nostram quam- sistere ductorem).

1. Satus quadrupes, digiti scapulis super bracchia latis. Inspiramus, flectimus cubita, et coxis retro per calcibus transeamus, ita abdominis paucos digitos demittit. Tunc exhalant ad quadrupedes omnes, bracchia recta, in neutram spinam cum stricta core. Fac XII reps.

2. Accinge digitos subtus et repete, hoc tempore genua paucorum digitorum super pavimentum elevatum in exhalant, tenentes nucleum strictum et spinam neutram. Fac XII reps.

3. Recumbe in calcibus et sede, poplites manus singulas ad tempus trucido. Manus interlacia post tergum, digiti ostio lenis monstrantes in pectore et arcus in tergo. Exhalant and fold forward over genua, touch front to storea, and tolling arms towards the ceiling behind the back. Inspiramus, deinde exhalamus et relevet ad sedendum.

4. Redi ad omnes quadrupedia, deinde coxas sursum ad canem prona leva. Pedes ambulate in paucis digitis ad manus propius, ita ut directe sub pelvi sint. Extende crus sinistrum retro et flecto crus dextrum, calcaneum dextrum elevans et cubitos inflectens. Hop off dextrum crus et sinistrum crus calcitrare conatur altiora singula tempora ut tandem pedes in positione L desinant, unum rectum versus laquearia et unum pavimentum parallelum. Terram retro in dextro crure cum sinistro crure adhuc recta dorsum extendens. Fac X reps, deinde ex adverso.

Conare frigidum potius quam adepto exantlaretur? Experiri Sadie ante lectum meditationem / yoga farraginem sursum et specialem uteri spirandi artem.

Review for