Quid pateram Squats sunt Underrated inferior-Corpus Exercitium debes facere

Contentus

• Calix RECUMBO Beneficia et Variationes
• Quomodo facere pateram RECUMBO
• Review for

Cum paratus es pondus addere ad squas tuas, sed non satis paratae ad barbellum, mutae belluae et caccabi mirari te possunt: ​​"Sed quid ego manibus facio?" Solutio? Cyathus triremi.

Has triremes simplices cum dumbbello vel caccabo (vel quodlibet aliud grave et compactum) praestare potes, ad hanc rem). Cyathus triremi appellatus est, quia "caccabum vel dumbbell tenes ante pectus tuum manibus circumfusis, sicut pateram tenes", inquit Heidi Jones, auctor Squad WOD et lanistam Fortë, boutique decenter effusis obsequiis.

Cum patera-captio non videri potest maxime ad vitam cotidianam tuam pertinere, hoc clavum est actuositatis artificii operandi: " Cratera sclopetorum valde naturalis est motus primi motus forma et positio positionis", inquit Lisa Niren, dux magister pro Studio; an app quod sino vos ut fluentem classes. "Similis est quomodo puerum (vel quid aliud) e terra tollere."

Calix RECUMBO Beneficia et Variationes

Ita, scyphorum triremi facilis via est ad pondus basic body-pondus salaputium augendum, sed pondus in fronte pectoris tui potest etiam adiuvare ut discas iustam aequilibram motusque exemplar ad faciendum squat regularem, inquit Niren. Omnia in inferiore corpore tuo firmabunt (flexores coxis, quads, coxae, vitulos, poplites, musculos glutinosos) ac nucleum tuum et dorsi latissimum (musculus magnus per dorsum tuum extendens).

"Cyathibula perfecta est progressio incipientium qui difficultatem habent ante et/vel retro portae", inquit. « Utile est ad fabricam quadrum vires, stateram, et conscientiam corporis, speciem abdominis recti ac stabilis conservare, cruribus utens ad recte salaputium praestandum ». Locatio ponderis permittit ut in salaputium tuum demittas, quae mobilitatem tuam adiuvabit vel augebit, addit Jones.

Si paratus es eam incisura calcitrare, fac cyathum sclopetum totum corpus move: experire pateram sessilem et Crispum (in inferiore in salaputium, deinde pondus ad aream extende et retro ad pectus cincinno, tria temptans. ad quinque cincinnos in ima cuiusque sclopetorum, vel cyathum salaputium ac premunt (inferiorem in salaputium, dein pondus rectum ante nucleum ante thoracem consertum extendunt, et illud ad cistam ante stantem reddent). Addere paratiores? Perge ad barbellum retro salaputium.

Quomodo facere pateram RECUMBO

A. Pedes latiores sta quam scapulae distantes, digitos leviter ostendentes. dumbbell (vertical) seu caccabum (cornua tentum) ad thoracis altitudinem cum cubitis demonstratis sed non succinctam ad costas tangendas.

B ad. Constringe abs et cardine ad coxas et genua demittere in salaputium, intermissa, cum femora ad terram parallela sunt, vel cum forma effringere incipit (genibus antrum in vel calcem pavimentum veniunt). Arca alta serva.

C. Coegi per calcaneum et medium pedem ad standum, ca- core occupatum per totum.

Cyathus RECUMBO forma Tips

• Arca alta in fundo RECUMBO.
• Si ollam utens, manubrio elato vel globo sursum verso, quod est magis provocativum, tenere potes.
• Core occupatum custodi, et rotundum spina antrorsum vel retro in salaputium vitare.
• Fuge recumbens cum in summo cuiusque rep statis.

Review for