VIII Lifestyle Tips ad Auxilium inversa Prediabetes Rectus

Contentus

• 1. Quid sit "mundus" victu
• 2. regularly Exercise
• 3. pondus amittere excessus
• 4. In Taberna Quando Sumus fumigans
• 5. Quid paucioribus carbs
• 6. tracta somnus enim apnea
• 7. bibe plus aquae
• 8. Opus cum dietitian nutritionist
• Si potes adiuva medicamentum prediabetes?
• Cum vestram videre medicus
• Solum versus est

Prediabetes est in sanguine tuo sugar ut sit altius quam normalis diagnosed cum type II diabetes, sed non satis alta.

Ad tertium prediabetes causa incognita est, sed suus 'consociata cum insulin resistentia. Prohibere ad feminam hormone, insulin respondendum est in uestris cellulis commorantes.

Pancreas producere insulin, quod concedit sugar (GLYCOSA) ad intra cellulas. Quando corpus tuum, non recte uti insulin, potest accumula in sugar sanguinem tuum.

Prediabetes faciam signa non semper, tamen aliqua premes populus develop in cute circa in alas, in collo, et brachiola duo.

Simplex sanguis quod testimonium egritudo prediabetes. Hoc includit in ieiunio PLASMA GLYCOSA (FPG) test. Results inter C et potest indicant prediabetes CXXV.

Vestri medicus quod utor A1c test etiam potest, quod monitors in sanguine tuo sugar in III mensibus. Test results inter 5.7 et 6.4 percent prediabetes quoque indicant.

A diagnosis prediabetes tamen non vult quod youll 'develop type II diabetes. Nonnulli eorum qui successfully transpositus cum inflexo prediabetes victu et vivendi.

1. Quid sit "mundus" victu

Unum periculo factor enim est prediabetes victu princeps in processus victus quod have added exuberant torcularia: calories, et non sugar nutritional valorem. A victu rubrum cibum et exaltavit in summo periculo tuo.

Manducans a "mundus" victu, quod est salubrius electiones, potest auxilium restituere normalis sanguinem sugar campester. Hoc auxilium ne typus II diabete et avertet prediabetes.

Humilis adipem victu et incorporamus in low calorie cibis. Haec includit:

• multiplex fructus carbs
• herbas
• macilentum cibis,
• totum grana
• sanus fats, avocado et sicut piscis

2. regularly Exercise

Quia nullius exercent prediabetes est periculum officina.

Nisi quia tanta industria et exercitium non mentis, est quoque summitte augendae sanguinem sugar per insulin sensus imminuerentur. Et hoc concedit cellulas uti insulin in corpus est secundum efficientiae regulam.

Secundum ad American placerat Consociationis (ADA), XXIV horas ad exercitium potest reducere sanguinem saccharo est post workout.

Si vos es novam incipiendam exercitium exercitatione, satus tardus. XV vel XX aliquam lucem exercent minuta et paulatim crescere intensionem workouts longitudine paucis diebus.

Idealiter, vos sunt velle mittere invitatiis gentibus XXX ad LX minuta corporalis operatio mediocriter saltem V dies a septimana. Exercitiis includere potest:

• walking
• biking
• jogging
• swimming
• aerobics
• ludis ludens

3. pondus amittere excessus

Unum beneficium ex regularis exercitium exercitatione a te effusus est excessus ponderis est ut ex hoc possimus.

In facto, amissis, ut parum ut V ad X sentio de corpus adipem potest auxilium emendare sanguinem sugar campester, et e converso prediabetes. Nam aliqui, hoc est de X ad XX libras.

Medium amplitudo maior crescit resistentia insulina habes quoque. XXXV Hoc magis pro mulieribus et pollices XL aut amplius pollices et ad homines.

Sanus manducans iusto exercitium translaticiarum sunt claves amittendi pondus. Vos can take gradus se quoque. Hoc includit questus a gym membership ut, cum opus sit propria scientia fatigat, sive habentem buddy est accountability, ut amicus vel familiaris.

Etiam iuvaret cibum sumere quinquies per diem minus quam trecentos cibum.

4. In Taberna Quando Sumus fumigans

Quia in periculo cor morbo augetur fumigans non multi homines novi et pulmone cancer. Sed fumigans est etiam a periculo factor enim insulin resistentia, prediabetes, quod typus II diabete.

Vos can adepto auxilium ad quieti fumigans. Usus super-the-occurro ut products consectetuer consectetuer orci vel gum. Or, a vestri medicus circa agenda, vel dui consectetuer rememdium praescriptio ad auxilium frenare cupiditates.

5. Quid paucioribus carbs

Si es sanus esus quoque scelus est, quod te carbohydrates Gravis eligere diligenter. Youll 'quoque volo ut auxilium vos manducare carbs quidam ex paucioribus prediabetes e converso.

Plerumque vis manducare complexu carbohydrates quae unprocessed carbs. Haec includit:

• herbas
• totum grana
• faba

Haec carbs sunt dives in fibra, et custodiat te iam plena. Etiam prolixiori destruam sic cogit in corpus tardius elit. Cras ne sanguinem sugar acutis.

Vitare vel terminus simplex carbohydrates, quod absorbet et faciam cito ad sanguinem sugar statim in spica positorum. Simplex carbohydrates includit:

• dulcis
• yogurt
• mel
• succis
• quidam fruges

Probatissimi carbohydrates sunt et celeriter agendo fugiendo finiretur. Haec includit:

• album rice
• album panem
• a commistione fermenti 'pizza'
• prandium cereals
• fiunt arte
• farinae subactae

6. tracta somnus enim apnea

Sciendum quoque est, quod somno apnea consociata cum insulin resistentia.

In hac conditione respiratio usque ad noctem saepe propter ad faucium nervi relaxationem impediant.

Signa somno apnea includit:

• stertit voce
• anhela enim caeli per somnum
• suffocatio per somnum
• vigilantis oritur ascendit cum capitis dolore,
• somnum interdiu

INSTRUMENTUM uerbis utitur medicina afficit dormiendo faucibus aperto facerent.

Vos can quoque utor positivum sit continua airway pressura (CPAP) apparatus. Retinet locum superiorem Airway faciem tuam per noctem.

7. bibe plus aquae

Aqua est optimum bibit alio modo ut vicissim auxilium typus II diabete prediabetes et impedire.

Adjuvat aqua imperium sanguinis GLYCOSA campester et illud pro quo mutatum sodas et sanus fructus et baca suco. Illae altum more potiones iaculis.

8. Opus cum dietitian nutritionist

Sciens quid vos manducare vobiscum prediabetes potest esse captiosam. Etiam si vestri medicus facit puritate alimentorum suggestiones, suus 'utile ut consulam dietitian registered nutritionist (RDN).

An RDN potest providere nutritionem, quae est per monitiones in quo et vos manducare cibum ad vitare.

Non enim prandium potest auxilium vobis develop conditio et offer tuo consilio ad alterum actionis propria consilia ad esse sanum victu. Quod est propositum ad stabiliendum sanguinem saccharo.

Si potes adiuva medicamentum prediabetes?

Quamquam aliqui e converso prediabetes ad lifestyle mutationes, hoc non sufficit ad omnes.

Si sanguis sugar et amplio vestri 'non est a altus periculum pro developing diabetes, vestri medicus ut praescribere medicamento.

Medicamenta ad auxilium inferioribus sanguinem sugar et e converso prediabetes includit metformin (Glucophage, Fortamet) vel medicamento similis.

Metformin sunt ostensum ad redigendum periculo de diabete usque ad a. Hoc etiam potest reducere appetitus, qui non potest auxilium vobis amittere pondus etiam.

Cum vestram videre medicus

Ut typus II diabete Prediabetes eiusdem columnæ progrediantur. Sic suus 'maximus ut monitor vestri medicus si vestri symptoms quod develop ullus mane locutus est signum diabete.

Haec signa variari a persona ad personam sed ne include:

• augeri urinae movendae
• mali in fame
• blurry vision
• fatigatis aptum
• auctus sitis

Solum versus est

A diagnosis, non sit qui te prediabetes develop type II diabetes. Sed actio youll 'postulo ut velox ut novis epistolis conditio.

Questus sanguine tuo sugar ut sano range clavis. Ne type II diabetes, non tantum te, sed etiam inpedimenta coniungitur cum hac conditione, sicut cor morbo, plaga, nervi damnum et aliis.