Quam Zoe Saldana aptum Colombiana

Contentus

• Review for

Sicut unus ex maxime mimas in Hollywood, XXXIII annos Zoe Saldana est splendidis, vafer, ingeniosus, veraque forma icon.

Cum suo astrorum partes in nova actione RAPIO Colombiana (in theatris die 26 Augusti), femina intrepida publice addere potest "calcit-butt actio herois" ad indicem fanorum adjectivorum, qui eam describere utantur. In cinematographico, Saldana ludit Cataleya Restrepo, parvulus tu-optimus non-crux sicarius, qui vindictam quaerit contra negotiatores medicamentorum qui familiam suam necaverunt.

Ut eam iam innitatur, medium corpus in badass machinae occisionis ad munus verteret, Saldana cum Hollywood idoneitate educator Steve Moyer (et dynamo humano total) tres ad quattuor dies per hebdomada laboravit.

Moyer, qui cum Saldana ab 2009 laboravit et etiam impedimenta Amanda Rightti et Shannon Dohertyincitatus est ut exercitator personalis post iniurias curriculo ultrices professionali in Europa finivit.

"Coepi singulas lectiones basketball dare ad haedos, et hoc in propria exercitatione evolvi" dicit Moyer. "Passio mea non solum exercet homines, sed adiuvat eos ad sanam vitam instituendam."

For Colombiana, Saldana eam submissiorem, flexibilem, athleticam corpus conservare voluit, manente laesione libero et sano. Quamvis Moyer amplam certificationem in nutritione habet (Moyer Methodum suam reprehendo, mirabiliter sanam vitam individuare potes), non tamen opus est ut sexy stellatum in speciali victu pro munere poneret.

"Multum illi fidem do - scit sibi manducare sanum" Moyer dicit. "Apicibus et suggestionibus eius do cum illa vult".

Moyer suadet habere principale propositum valetudinis potius quam phantasticum solum quaerere, quia non necessario sanus est cum his.

"Exercitatio magna pars est, et nutritio est. Quod saepe neglectum est statera", Moyer dicit. "Non habebis extremum aut magnum spectare et magnum sentire."

Sic sentire potes ut feminam intrepidam calcitrare (et tamquam unum vide) Moyer quaedam secreta Zoe Saldanae workout communicat, hic.

Opus est: Exercitium pila, resistentia manus, fune eculeus, et exercitatio matta.

Quomodo operatur: Moyer workout pro Saldana magna est ad toning quod totum corpus operatur cum determinato umbilico in cruribus. Corpus superiorum movens adiuvabit sine ulla comminatione molimen acquirendi definire, necnon nucleum durum laborare.

"Percutit problema principale superioris corporis quod omnes clientes feminae meae mihi narrant de triceps" dicit Moyer. "Potes etiam facere hanc workout minus funem dis-traho cum pila exercitatio iusta."

Antequam hanc workout incipiam, incipias a 5 ad 10 minutas fermentum in machina elliptica vel antliam ad corpus calidum acquirendum.

VERSUS I: Squats cum Exercise Ball resistentia I

Quam facere; Pone pilam contra parietem et sta cum dorso tuo contra illum, ut curvis dorsi inferioris naturaliter cum illo. Pedes ita esse debent, ut cum procumbens, genua calcanea stent. Cum sessurus es, globum volve, dorsum inferiorem extensum retinens.

In imo RECUMBO, Moyer vult Saldana cohortem resistentiam habere in longitudine brachii et eam distrahere ita ut strophium trans pectus suum veniat, delts posterioribus laborantibus.

Perficere 12 ad 15 reps, certa quaeque rep lentissima est et moderata.

Musculi haec movent opera: Totum corpus inferius. Pila utens inferiorem dorsum et genua defendet -- duas areas quae maxime in periculo sunt cum tu regularem salaputium facis.

PASSUS II: Cable ventilabis-Pull

Quam facere; In nuce es squatendo, trahis, urges, rotaris coxis. Difficillimum est exponere, quia tam multum agitur, ut hic nexum cum demonstratione videndi ab ipso Steve Moyer!

Perficere XII ad XV reps in utraque parte.

Musculi haec movent opera: Fere totam corporis! Magnum exercitium est toning, stabilitatis, et nuclei virium.

PASSUS III, tabula ventilabis-ups

Quam facere; Satus in tabula positione servans corpus tuum a capite ad calcem varius. Teipsum exerce in impulsu unius brachii ad tempus cum corporis motu quam maxime.

Memento te non facere dis-sursum, solum es transeundi ex tabula positione ad impulsum positionem. Fac utaris quo armato uteris primum ab statuto ad occasum. Nam reps, haec erit progressio naturalis.

"Incipere potes solum posse facere 3 vel 4. Tantum conare ut plus singulis diebus facias addendo - miraberis quam cito in hac exercitatione emendare potes" inquit Moyer. "Si potes X, magnum est. Si potes XV, rockin es. Si XX vel plus facere potes, stella petra es!"

Musculi haec movent opera: Hoc est aliud magnum nucleum exercitationis, quae etiam tricipitem et ad minus thoracem petat.

VERSUS IV: Ambulans Lunges

Quam facere; Incipere statione. Deinde sume gradum qui est multo longior quam gressus tuus normales ambulans, deinde desine et ne momentum tuum te efferat.

Tinge recta deorsum, ut tua frons genu in linea cum tua fronte calcem maneat. Si genu anterius praeter digitos tendit, nimium accentus in genu es, quod iniurias facere potest. Genu dorsum tuum proxime ad terram accedat, sed id non attingat. Recta redi, ac deinde in pulmonem tuum accede.

"Pro incipientibus, 12 ad 16 gradus est magnum initium," Moyer dicit. "Ut plus vales, reps adde donec 30 ad 40 summas gradus cum pondere vales."

Musculi haec movent opera: Hoc est aliud magnum crus toner. Cum forma recta est, haec exercitatio vere gluteus sonat. Formam bonam facere memento cum hoc apice: Step, desine, recta, deorsum.

PASSUS V: Ball Hams cum Exercise Ball

Quam facere; Pronus in matta recumbe, manibus lateri, palmis. Pedes tuos super pila exercitatio cum cruribus extensis et in genubus non flectis. Tergum pedum tuorum medium pilae esse debet in summo.

Deinde coxis tolle ut tabulam inversam facis - corpus tuum a pedibus tuis ad umeros linea recta sit. Coxis tuis stabilis et ubi sunt servans, pilam ad glutines tuos calcibus trahe.

Gradu lento et stabili servans, pilam ad priorem locum revolvo. Vide ut serves coxas tuas usque in mattam ut corpus tuum varius maneat. Manibus tuis in mat uti potes ut stabilis maneat. Complete VI ad VIII reps in inceptor et usque ad XV reps quod plus.

Musculi haec movent opera: Poplites et nucleus musculi.

De Kristen Aldridge

Kristen Aldridge dat operam pop culturae ut Yahoo! ut exercitum "omg! NUNC". Cum decies centena millia hit per diem accipientes, programma increbescit popularis cotidiani hospitii nuntium unum e speculatoribus interretialibus. Sicut diurnarius conditus delectationis, pop culturae peritus, forma addictus et amator omnium rerum creatrix, ipsa fundator positivocelebritatis.com et nuper suum celebravit inspiratum modum lineae et app. Coniungere cum Kristen loqui omnia celebritate per Twitter et Facebook, vel rutrum eius visita in www.kristenaldridge.com.

Review for